Fystränarutbildning
Det var extra bra att bli påmind om vad man skulle undvika på tävlingsdagen så att man skulle vara snäll mot sin nervösa magen.
Träff 3, 4-6/4
Förberedelser: Läs Aerob och anaerob träning 219-253 och Styrketräning för att bli snabb, stark eller uthållig 29-43. Planera ett styrkepass som ska redovisas praktiskt med liten grupp.
Från 09.30 Fika
10.00-12.00 Nutrition 12.00 Lunch
13.00-15.00 Nutrition
15.00 Fika
15.30-17.30 Fysisk träning (Praktik - Deltagarledd styrketräning) JC
17.30 Middag
18.30-20.00 Att vara fystränare (grupparbete) JC
Kursen Träningsplanering för individuella idrotter
Lördag 5/4
Från 09.30 Fika i matsalen
10.00-10.30 Inledning
10.30-12.00 Baskunskap för träningsplanering
12.00 Lunch
13.00-15.00 Planeringsteori
15.00 Fika
15.30-17.00 Praktik, innehåll i planeringen
17.00 Middag
18.00-20.00 Grupparbete
Söndag 6/4
08.30-10.00 Träningsplanering 10.00 FiKA
10.30-12.00 Individuell praktik, träningsplanering
12.00 Lunch
13.00-14.30 Formtoppning
14.30-15.00 Avslutning och fika
Medverkande: Janne Carlstedt, Petra Lundström, Jörgen Tannerstedt och Vesteinn Hafsteinsson
