VM-guld om 4 månader-i år kommer jag ta det.
Jag tänkte fel när jag sa att jag skulle köra ett bjj pass ikväll.
Från och med den här veckan går jag in i uppbyggnadsperiod .
Jag kommer köra bjj max tre gånger i veckan, oftast kommer veckan bestå av bara två bjj pass.
Jag kommer lägga alltså mycket tid på styrkan , Arnela ska bli starkare..supermega STARK!
Målet är vinna GULD på MUndial BJJ:
viktklass -64
division: purple
Jag formtoppade till EM, så nästa gång blir om ca 4 månader. Och det är ok att formtoppa två gånger om året men inte mer.
Så här är upplägget, vi är i vecka 7 nu och VM kommer äga rum vecka 23 :)
v 7-15 tung period max styrka, långa matcher , tekniker
v16-19 mellanperiod explosivitet, snabbhet och mjölksyra
v20-23 TOPPNING, korta matcher, mjölksyra och snabbhet
Från och med den här veckan går jag in i uppbyggnadsperiod .
Jag kommer köra bjj max tre gånger i veckan, oftast kommer veckan bestå av bara två bjj pass.
Jag kommer lägga alltså mycket tid på styrkan , Arnela ska bli starkare..supermega STARK!
Målet är vinna GULD på MUndial BJJ:
viktklass -64
division: purple
Jag formtoppade till EM, så nästa gång blir om ca 4 månader. Och det är ok att formtoppa två gånger om året men inte mer.
Så här är upplägget, vi är i vecka 7 nu och VM kommer äga rum vecka 23 :)
v 7-15 tung period max styrka, långa matcher , tekniker
v16-19 mellanperiod explosivitet, snabbhet och mjölksyra
v20-23 TOPPNING, korta matcher, mjölksyra och snabbhet
Kommentarer
Trackback
