arnelabudokampsport

Nysskommen från Sats där jag hade crosstraining på Sats Stureplan.

Har annars varit ovanligt trött sen fredags, och så jobbade jag hela helgen på Sats i receptionen.

Men idag känner jag mig pigg, har laddat lite extra med god och nyttig mat..
Ska tävla på lördag i Helsingborg…yesssssssss så nu laddar jag på extra med kolhydrater och järn.
Det blir bara en match men match som inte bara ska vinnas, utan det ska vinnas överlägset också.

Här en klipp från igår, ena personen kör plankan medan kompisen kör två olika övningar för höft och bål i 30 sek var.
Sen byter de plats direkt.

VM -final innebär att man ska ge 100 % i sparringen
SM-final: 80 %
Perimed -final: 50 %
Kalla Anka final: 40%
Musse pigg final: 30 %

Man måste vara pedagogiskt med vuxna också :)