arnelabudokampsport

Vaknade kl 6 imorse och tänkte yes..äntligen morgon .

Utan att överdriva men jag bara längtade till kansliet, det är mycket skön miljö och jag gillar mina arbetsuppgifter :
Javier kan vara så cool ibland att det blir barnsligt nivå på kansliet men samtidigt så finns det allvar och lite stress:
Det är många program som är mycket nödvändiga för att kunna hjälpa våra medlemmar med diverse saker och de program har ännu inte börjat fungera i vår databas.
Men det kommer nästa vecka så det är ingen fara :)

Vid lunch tid stack jag till Sats Stureplan för att hålla mitt Crosstraining pass och fick mycket fina lovord från chefen .
Hon gillade att närvarosiffran på mitt pass stiger för varje gång och att medlemar kommer till henne och är glada och mycket nöjda.
Yes!!

Efteråt gjorde jag kort besök på Budokansliet för att hämta några saker och Mona hade börjat möblera sitt kontor som var Javiers innan.
Nyköpta möbler i blå/lila färg, riktigt ”tjejigt” och hur fint som helst.

Hmmm…tänkte om chefen skulle gå med på att slänga mina möbler och köpa helt nya ….blå färg älskar jag :)

Här nere kan ni se hur det ser ut hos oss, som sagt några justeringar till så kommer det se finare och mysigare ut.
Vi kommer göra några inköp till,.

Tredje tyngdlyftnigs pass i veckan avklarade för en timme sen och idag var Stefan inte mild.

Men det gjorde ingenting för jag kände mig både bättre tekniskt och starkare .
Så vi kunde lägga på lite mer med vikter och fler reps på vissa övningar, men hålls oss för det mesta 80% av mitt max för att en utveckling ska ske.

För en gång skull ska jag berätta lite om mat.
Efter träningen åt jag en mellis : keso,avokado och ägg.

Nu ska jag ha en middag med stor portion av lax, potatis , mer avokado :) och mycket grönsaker.

Snart kommer jag skriva om vilka förändringar jag har gjort med maten för att gå ner i vikt tills mars.

Och om antidoping:

Skriver om det här för jag gjorde ett misstag igår:

Det var så att en förälder till en landslagstjej i karate -ringde och frågade om regler kring läkemedel som räknas som dopingklassade.
Och allmänt om astma -medicin.

Jag svarade med säkerhet i rösten att det räcker med läkarintyg på att dottern hade astma.

Oooooooooooooppppsssssssssssssssss FEL FEL FEL fick jag förklarad för mig en kvart senare.
Man måste också söka dispens hos RF för medicinskt bruk av en dopingklassad behandling

Jag nedtecknade inte pappans nummer så jag skickade ett mail till förbundskaptener och bad de maila till alla i landslaget om dessa regler.
De flesta vet det men det var viktigt att dottern fick den här informationen för det hade inte varit kul om hon åkte dit för doping .

Dispensansökan

http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_57/ImageVaultHandler.aspx

Vaccinera din klubb mot doping!!

http://www2.rf.se/vaccinera/t1.aspx-

Sök gärna mer på rf.se om detta ämne.