arnelabudokampsport

Nu är jag på plats i Jakosberg, träningen börjar inte förrän 11.30 men det är så himla skönt att hinna sitta ner ett bra tag innan jag ska hålla i ett pass.
Perimed håller hus i en mäktig byggnad som de delar med flera andra företag.
Jag ska försöka skapa intresse även hos de för lunchträning-kombinationsträning.

Igår vilade jag ute på "Bosöns altan", småjobbade på min data (ny projekt på gång om jag lyckas övertala mina kära kollegor i bjj styrelsen )  -facebook hann jag med också :) och åt en god middag.
Fick några bilder igår från en engelsk fotograf, han är en av mina fans :) Alltid vid min matta när jag ska köra min match och ständigt tjatande om att jag ska börja tävla i brunbältesklassen.
Han kunde inte välja bättre tid att skicka tävlingsbilder....:)  De här är som ni vet från EM jan-09 Portugal
Men första bilden togs igår på Bosön:

Blev ännu en gång påmind att det är SM nu till helgen, läste imorse på budo.se
Ah suck. :(
Ringde igår till Solna idrottskliniken, men de hade öppet bara mellan kl 13-15 och då var jag helt busy.
Försöker idag också.

I söndags var jag i Kallhäll och kollade på Grappling ligan ( http://www.grapplingligan.se/) , alltid jättekul att träffa grappling folk som man inte träffar på så ofta annars.
Men bäst av allt : se fighters ge allt de kan.
Jag såg de tjejerna som skulle delta och jag visualiserade en match med var och en av de , det gick mycket bra :)
Längtar så att det gör ont.


Igår fyllde Tove år , jag skulle till en av hennes kompisar för att fira henne där men förlängd jobbschema igår och fullspäckat dag idag gjorde att jag valde att åka från jobbet direkt till Bosön.
Jobbade från 6.15-16.30, skulle ha en timmes lunchpaus men en kund dök upp så det var bara att sätta på leendet och ge henne bästa träningstimme.
Men jag ska fira Tove senare under veckan och sen ska hon ha en fest till.
Kolla vad jag hittade här, jag och Tove på Scandinavian :)

Idag som förra tisdag så stod jag i receptionen på morgonen , är nu på Sandys och ska snart till Perimed...jipppiiiii
Jag har några möte mellan och kl 17 jobbar jag som träningsvägledare på Sats.

Från att ha tränat 20 timmar i veckan till att på senaste 2 månader minskat till 5-8 timmar i veckan.
Från att ha lyft 70-75 kg i marklyft, under bara uppvärmningsdelen så lyfte jag idag bara 10 kg :(:(
My soul is in pain!

Långsamma rörelser och så cyklade jag lite vilket läkaren sa att det var OK att göra.

Usa resan och nu skadan har ställt till mig med träningen mer än jag trodde.

Men imorgon ska jag ha träna ordentligt ryggen och magen, tidigt på morgonen.
Nästa vecka ska jag följa Martins schema och komma upp till 15 timmars kvantitiv styrekträning och cykla lätt.
Sakta men säkert ska jag tillbaks till min disciplinerade träningsrutiner.

Det finns en sak jag kan lova er med 100% och det är att mina motståndare kommer inte känna någon svag Arnela när hon kommer tillbaks på tävlingsmattan till hösten.

Igår tränade jag på Hilti. Träningen tog två timmar, jag tränade ca 30 minuter av det.
För det mesta satt jag och tittade på hur folk sparrades och kastade varandra vilt.
Jag hade ett extra öga på Lejenäs som ska snart gå en match, jag kan inte sluta beundra honom för hans tekniska skicklighet. Och många som han finns på klubben, det är verkligen hur kul som helst att sitta ner och titta på när de fightas.

Jag tränade som jag har beskrivt för er innan, bara lugn träning från guard.
Här har ni video på det, testade att öka lite grann farten och brottas lite med Palle för honom litar jag på men ja ni kan se själva-det är inte nån värsta fart på mig precis. För jag kan inte stödja mig med vänstra benet. ( Andra matchen)

Vem har sagt att Hilti killar är tuffa?
Här är tre stycken killar som myser :) och Andreas min kära trogna läsare kom till träningen med nån Disney plåster på sitt fingret. Gulligt haha

Nej, nu är dags att jag drar till Södermalm och blir lite social
.
Trevlig lördagskväll! 

Jag har tappa LITEt disciplin med att träna... :(
Har slarvat hela veckan och likadant med maten.
Men ikväll ska jag till Hilti och träna på ordentligt med tekniker.

Allt gick jättebra igår.
Toppen toppen dag med härliga människor och intressanta upplevelser.

Läkaren från Arto KLiniken ringde och sa att allt var ok med korsband, sen mummlade han nånting om minisk men att det var ingen större fara så länge jag sköter mig. Alltså tar det lugnt.
Och sen för femtioelfte gången frågade jag honom: Kommar jag kunna tävla i juni?
Nej , nej och nej var hans svar. Om ca en månad kommer jag kunna börja sparras lite lätt men att jag kommer fortfarande ha ont menar han.
Hmmm imorse ringde jag till Råsunda idrottskliniken för att få en ny undersökning och ah jag vet inte vad jag håller på med. Jättedumt men jag vill ha ett annat svar , eller tips på hur jag kan få det läka snabbare.
Men jag skulle ringa tillbaks igen på måndag.
SEn ska jag prata med Martin, han har erfaranhet av knäskador.

Jag har lite paus nu och sen ska jag ha min andra PT-kund idag.

Här är några bilder:
Budoförbundet: Jag och Mona försöker se coola ut :)

Generalsekreterare med pink kamera, respect ! :)



Riksdagen, så himla kul att vara där igen...

Idag ska jag träffa underbara människor , tack för att ni finns i mitt liv!

Snart, kl 10 ska jag träffa Martin och Sture

Kl13.00 lunch med världens bästa Mona :), kanslist på Sv. Budo och kampsportsförbundet.
Trots att hon kallar mig för sin skitunge :) så säger jag bara till henne: Lova ya Mona!

kl 15.00 ska jag träffa världens bästa handledare på Riksdagen.
Vi kommer prata om Usa, lämpliga jobb och allt annat mellan himmel och jord.

Nu har jag jobbat på ordentligt sen jag kom hem från Usa, jobbade nu i helgen -min tredje i rad.
Besökte ett nytt center Liljeholmen i lördags och var där i 4 timmar som träningsvägledare.


Jag väntar på buss nu , det är fem på morgonen men jag känner som att det är mitt på dagen.
Positiv  inställning gör det mycket lättare att vakna så pass tidigt, sen är det så skönt att komma till Sats och möta hungriga träningsmänniskor redan kl 6 på morgnen.

Idag kommer min dag se ut så här:

6.00-10.00 jobba i receptionen
10.00-12.00 två PT kunder
12.00-14.00 receptionen

Därefter ska jag "ut på landet", långt borta från centrum till en härlig natur.
Promenad , te och teknikträning väntar på mig där. :)

Det är verkligen rent nöje att hålla ett pass för Perimed, de fick mig skratta en hel del under en timme.
Behövde det , samtidigt som jag förträngde knäskadan.

Läkaren ringde aldrig idag... :(

Monika och Pilo Stylin som driver klubben Yamasaki BJJ i Göteborg har fått en son :)
Är så glad för deras skull och vill säga mer än stort grattis till de.

Pratade med Pilo och han sa att Monika var grym under förlossningen och att han gjorde sitt bästa :)
Alla mår bra! :)

Jag sitter nu på Sandys och äter mysig frukost.
Jag håller mitt löfte om mat , igår åt jag 5 gånger om dagen och nyttigt också.
Inget socker och inget vit bröd :)

Jag hann jobba två timmar imorse i receptionen på Sats och strax ska jag till Jakosberg- ha kombinationsträning för Perimed.
Vissa av de har verkligen talang för brottning, de utstrålar sådan energi i allafall så jag håller på och tjatar om att de ska ställa upp i en nybörjartävling i BJJ eller SW.

Nej, nu ska jag äta klart min frukost och sen som sagt tågfärd till Jakosberg , spännande :)
Kanske tar lite bilder eller filmar de :)

Ikväll är det styrelsemöte för FIPI och jag ska vara med där, pigg och glad :)

Igår fick jag klartecken från min chef att jag får hålla i en kombinationsklass på Sats nu på lördag (öppet hus)
Blir det succé så blir det lättare för mig att övertala konceptmanagern på Sats att införa kombinationsträning som gruppträningsklass-officellt på schemat :)

På tal om kombinationsträning.....
Nu på torsdag ska jag träffa Mr Lidberg och Sture från Inspirata för att prata mer om vårt samarbete och vilka kunder jag ska ta hand om.
Ser fram emot det!

Inre ligamentskada-skadagrad 1-3. Jag fick 2,5
3 veckor till innan skadan är läkt,
Då har jag 4 veckor kvar till innan VM, säg mig ärligt utan att överdriva-tror du att jag kommer klara av det? frågade jag läkaren

Jag tror jag ställde 100 frågor till för att få ett svar jag ville höra, han nästan ville kasta ut mig :)
Efter besöket hos honom, fick jag tid hos röntgen.
Medan mitt kära knä håll på att bli röntgad , satt jag i där i en skön stol och bilderna av VM vägrade lämna mitt sinne.

Jag kunde känna av lukten, ljudet och nervositet.
Jag har varit där så många månger och tävlat i olika tävlingar i sporthallen där VM hålls varje år
Varje gång har jag tänkt på VM
Varenda tävling jag ställde upp senaste 12 månader var för att skaffa mig erfaranhet så att jag kan få den styrka -pyskiskt som fysiskt som krävs för att ta VM-guld-

Allt har handlat om VM-mundial, och nu säger dumma läkaren att jag inte kommer kunna vara med om jag vill komma tillbaks med ett friskt knä.
Förstår nån hur mycket jag har satsat för det här ?

Tårarna började rinna, läkaren bakom glaset undrade om jag var ok.
Fast jag riktigt hatar att gråta framför andra så har jag svårt att hindra mig också.

Idag får jag svar från röntgenbilderna , sen ska jag ringa till en annan idrottsklinik.
Läkaren som jag hade igår har kanske fel, tänk om det tar bara 1,5 vecka för att läka?

En del av mig tänker smart:
ACCEPTERA hans svar, det är inte smart att stressa ett knäskada .
Jag ska kunna hålla på elitnivå minst 5 år till.
Och jag ska kvala till ADCC 2011, kvaltävlingar börjar nästa år redan.

Nu är jag på väg från jobbet till Artro kliniken..jag är nevös men samtidigt skönt att få ett svar!

Efter det ska jag till Bosön för rehab i ca 30 minuter och sen fortsätta med ett styrkepass för övrekroppen.

Och det gör fortfarande ont i mitt knä :(
Enda stora skillnaden är att jag kan gå helt vanligt jämfört med de första fem dagar efter skadan.
Imorgon ska jag till läkaren och då kommer jag få veta hur allvarligt det här är. Om det är något mer än "bara" ligamentskada.

2 maj är det SM i Submission Wrestling, trots känslan i knäet så hoppas jag på något mirakulöst sätt kunna vara med.
När det gäller SM och Scandinavian titlar så måste jag bara vara med, för jag vill inte att någon annans namn än mitt står brevid siffran 1.
Men i år får jag kanske acceptera att det inte blir så.

Jag har den här veckan haft teknikträning och styrekpass.
Inget av det kändes riktigt ok.
I onsdags var jag på klubben och tränade på tekniker., hur kul som helst men samtidigt irriterande.
Jag kände mig låst av knäet.
Önskan att kunna sparras är otroligt stort men jag kunde bara drömma om det.
Styrkepass kändes så där , just för att jag inte gav 100%.

Nånting annat som inte har stämt på sista tiden var mitt intresse för mat :)
Ända sen jag kom hem så har jag ätit helt galet.
Jag har frossat i mig onyttigheter i form av kakor, godis, läsk ( nånting jag aldrig brukar dricka) , vit bröd...ja you name it.
Bara för att sedan få ångest. Jag har tvingat i mig äta normal mat en gång om dagen åtminstone.
Men hoppas att det här är en bara en period, vad det nu skulle bero på...
Imorgon är det ny vecka och då ska jag TVINGA mig att äta nyttigt fem gånger om dagen med bra måltider och mellanmål. Nånting som jag brukade vara väldigt duktigt med....

Och oavsett vad läkaren säger imorgon om knäet så kommer jag lägga all min själ att fortsätta bygga upp min styrka och ben på det bästa sättet det går.
Mål: komma tillbaka-starkare fysiskt och tekniskt än någonsin. Vill gärna överraska mina konkurrenter som kanske tror nu att jag kommer ligga efter....:)

Klockan är snart 5.30 och jag väntar på Lidingötåget för att ta mig till Sats.
Jobbar i receptionen fram tills 8.30.

Efter det väntar:
Besök hos sjukgymnast på Bosön
Liten åktur till Jakosberg för att hålla i träningen för Perimed
Gympass för min egen del
och kl 17.00 tillbaka till Sats för att jobba där som träningsvägledare fram tills kl 20

Igår var jag hos en kompis i stort sett hela dagen, satt på balkongen och drack te i solsken. Och pratade en he del :)
Underbart avslappnade . Tack :)

Sen lånade jag min kompis som träningsdocka, jag körde armlås-trianglar-omoplata-tränade på att snabbt komma upp på kompisens rygg för att sedan gå på choke osv.
I så där 20 minuter.

Hur roligt som helst.
Det enda jag tänkte på var hur mycket jag ville brottas, och ju mer varmare jag blev ju mer kände jag för att ge extra.
Men icke-lätt att bli lurad då. Mitt knä klarar knappt av några tryck.

Men tänk hur lycklig man kan bli av att bara göra några armlås :)

SOL SOL....jaaaaaaaaaaaaaaa jag blir så lycklig.
Jag jobbade igår och skulle göra det idag som också men det var knappt några kunder på gymmet, alla verkar vara bakisar :)
Så jag fick gå efter typ en timme.  Om jag hade bara vetat det innan så hade jag hunnit med ett bjj pass :(

Har läst mycket i de här två böckerna :
Made in America- Matt Hughes
Kämpa och vinn- David J. Roger
Har precis börjat läsa den sist nämnda och är redan helt förälskad i boken.

Jag fick ett vänligt brev igår där det stod att jag inte fick jobbet som jag så gärna ville ha och som jag trodde var perfekt för mig.
Värst av allt är ju att jag inte ens blev kallad till intervju, fem stycken skulle bli tillkallade och jag var alltså inte en av de .
Jag bara; va i paradiset :)
Vad händer?

Inte så mycket att göra utan bara acceptera och gilla läget.
Men klart att jag är jättebesviken!!!

Finally så skärpte jag till mig och tog mig till klubben för att träna.
Jag tränade aldrig i onsdags för att jag var lat, småsjuk fortfarande och trött: LAT som aldrig förr.

Jag hoppade över uppvärmning och väntade tills det var dags att träna tekniker. Märkte tidigt i början att minsta lilla tryck var inte omtyckt av mitt knä.
Efter kanske en kvart var det dags för grabbarna att sparras.
Den som fick mig , fick hoppa i min guard och därifrån fick jag träna på armlås , triangel och omplata.
Tränade på det sättet i 20 minuter, bara teknik.
Ordentliga ryck, benen tighta runt ryggen ( ena benet i alla fall)
Kändes riktigt bra att träna så...tack Palle för din träning!

Som ni vet så är jag en passera guard fighter, så det här är verkigen superbra träning för mig. Så att jag uvecklar nytt stark guard game.

Att skada knäet vara kanske inte så illa ändå...:) Ur allt ont kommer något gott, brukar jag säga :)

Jag tänkte faktiskt ta lite kort och filma kvällesn träning men jag glömde kameran, men nästa gång :)

Jag räknar att mitt knä är helt funktionellt i maj månad :)

Det här är tävlingar som jag anser viktiga och tänker tävla i:
SW
2 maj- Svenska mästerskap i submission wrestling
9 maj- ADCC SUBMISSION FIGHTING Finnish Open 2009

BJJ
23-24 maj- Kaisho cup bjj
Och så Gracie Invitational i London som går samma helg som svenska mästerskap i SW, vad är viktigast?
Måste tänka till ordentligt.

Som ni vet så har jag sökt jobb som utbildningskonsulent , jag har fått reda på att många har sökt och att de håller på och väljer 5 st som ska kallas till intervju.
Får jag jobbet, och det krockar med kanske helgjobb, då kommer jag priotera jobbet. Men jag hoppas att det inte blir så första månaden.
Och jag har sökt ledigt för Vm-tiden.

Planer med träning:
GYM: Träna på som vanligt, men väldigt enstaka övningar för ben.
Bjj/Sw: Ska börja träna nu på onsdag på HIlti bjj, ingen sparring-bara teknik träning.
Så gjorde jag också när jag hade skadat armbågen, tränade med en arm och använde mina ben lite extra.
Jag kom tillbaks starkare och mer teknisk än innan skadan.
Rehab: hos Kristina på BOsön, och så har jag som sagt fått tid för röntgen den 20 april

Kanske dag för mig att sova nu lite :)

Vem , när och  vad? Som vanligt så skriver jag när allting blir klart. :):):) Kunde inte hålla mig att skriva nu.
Men jag har tackat ja , musiken har stark och fin budskap.
Och så hoppas jag göra fin reklam för BJJ

Jag hade gjort en stor miss :), glömde uppmärksamma ett-årsdagen som purple belt hehe :)

Den 9 mars 2008 fick jag mitt efterlängtade purple belt från Rickard Andersson ( Hilti Bjj)

Här är meriterna:
Alla medaljer är som sagt i purple divisionen och viklassen är -64, förrutom adcc där är + 55 och utan bältesindelning

Guld
Worlds NoGi jujutsu 2008
Scandinavian open bjj 2008 purple
ADCC Swedish championships 2008
Europeans open championships bjj  2009

Silver
Pan Americans bjj 2008
Gracie Invitational bjj 2008 purple belt
FILA world grappling championships 2008

Brons
Gracie Invitational bjj OPEN 2008
Adcc European trials 2009
Pan Americans bjj 2009

Tillägg: Mundial 2008 blev det ingen medalj, jag vann tydligt min första match men förlorade andra.
Första och sista försöket att tävla i 58, 5 viktklassen :)

På tisdag ska jag till Perimed, och köra igång träningen igen för personalen. Har saknat de.

När jag var i Usa fick jag mail från en av killarna , han bifogade bilder som bevis på att de tränar varje tisdag även utan mig.:)

Men bäst av allt så har företaget skaffat kampsportsmattor, jag som alla i grupper har verkligen längtat efter de.

Nu kan jag visa ordentligt jujutsu på marken och personalen kan brottas på riktigt :):)
Kul kul kul

Jetlag och sjukdom har verkligen rört om dagar och nätter för mig.
Nu är det tredje natten jag är vaken hela natten.

Jag blev sömnig strax efter kl 22, yes tänkte jag finally kommer jag gå och lägga mig tidigt.
Men jag vaknade strax efter midnatt och jag har varit uppe sen dess. Klockan är strax 5 på morgonen nu.

Tur att jag inte börjar jobba förrän kl 17, men innan dess MÅSTE jag hinna med ett gympass : mage, armar och rygg...ja allt förutom ben :)
Kör benträning bara med Kristina-sjukgymnasten.
(Har fått tid till röntgen den 20 april)

Annars har jag jobbat hela helgen, inte det minsta kul för jag har varit sjuk men som jag sa i needed the money !

Jag håller på och fortfarande smälter allt som har hänt i Usa, så nu passar jag på och mailar några personer som jag definitivt vill jobba med och/eller bara hålla kontakt.

Feber håller mig vaken så jag passar på och rensar lite från minneskortet. :)
Jag kommer inleda ett samarbete med den här skolan , återkommer när allt blir klart.

KLockan är snart så är det dags för mig att stiga upp, jag har bara två kunder tidigt på morgonen och till helgen jobbar jag heltid som träninsvägledare.
Jag ser inte så fräch just nu, men ett kall dusch kanske hjälper :)
Jag vet att man inte bör jobba med när man är sjuk men jag har inte råd att missa fler arbetstimmar.






  

Jag vaknade imorse med ont i halsen, en timme efter fick jag feber!
Perfekt...precis det jag behövde.
Jag förberede min kära adidas kimono redan igår för jag hoppades kunna träna men icke.

Vid 12-tiden var jag på plats hos Kristina, hon undersökte mitt knä och det tog inte henne lång tid innan hon började ringa ett samtal till röntgen avdelning på ett sjukhus rätt så nära Lidingö.
Nu väntar jag med att få tid inom 1-2 veckor.
Jag ställde inga frågor, för jag var osäker om jag ville höra svar.

Allt har gått bra med resan förutom att de har tappat en av mina väskor.
Skönt :) slapp jag ta mig fram till Bosön med tre stora väskor.:)

Jag är jetalggad som in i bomben  men det är inte så mycket att göra åt det.
Imorgon ska jag träffa min sjukgymnast här på Bosön så att vi kan komma igång med rehab.
Och senare på kvällen hade jag faktiskt tänkt träna på Hilti :)
Jag kommer inte kunna springa, svepa eller sparras med nånting borde jag kunna hitta på där jag slipper använda min ben :)