Tack till mina sponsorer
Nu ligger sponsorernas logo uppe på bloggen. De kommer jag också ha på min jujutsu dräkt.
Jag vill ännu en gång rikta ett TACK från djupet av mitt smurfhjärta till:
Jag vill ännu en gång rikta ett TACK från djupet av mitt smurfhjärta till:
50 00-80 000 kr
I Usa kan en erfaren instruktör känna upp till 80 00 kr i månaden, kan ni förstå att det är sant?
En av deltagarna på utbildningen idag berättade om det här till mig, hon har själv jobbat som Pt i Usa .
En tjej som har spelat fotboll ( allsvenskan) oh tack vara stipiendiet kunna åka till Usa och plugga där men sen satte en skada stopp för det.
:(:(:(:( Jag verkligen led när jag lyssnade på henne.
Det är mycket som kan hända i världen men inte att jag blir så pass skadad att jag måste lägga av med kampsport.
Det finns inte på kartan...!!! Det får bara inte hända .
Jag har ju gnällt lite om min rygg och idag träffade jag en fd dansare som har samma symtom som jag men struntade i att ta det på allvar och hade aldrig riktigt tid att ta sig till en sjukgymnast.
Så hon fick sluta dansa.
Nu hoppas jag innerligt att vi inte har samma problem.
Men det blev bra påminnelse för mig att det här på allvar även om jag inte har superont. Jag träffade min sjukgymnast igår och ska träffa henne igen på tisdag, hoppas också kunna hinna till en kiropraktor innan jag åker till Usa .
Annars har dagen varit givande, mycket om säljarkoncept som jag är i behov av.
Jag tycker det är jätteintressant, hoppas kunna ha tid till en säljarkurs snart.
Ser fram emot morgondagen.
En av deltagarna på utbildningen idag berättade om det här till mig, hon har själv jobbat som Pt i Usa .
En tjej som har spelat fotboll ( allsvenskan) oh tack vara stipiendiet kunna åka till Usa och plugga där men sen satte en skada stopp för det.
:(:(:(:( Jag verkligen led när jag lyssnade på henne.
Det är mycket som kan hända i världen men inte att jag blir så pass skadad att jag måste lägga av med kampsport.
Det finns inte på kartan...!!! Det får bara inte hända .
Jag har ju gnällt lite om min rygg och idag träffade jag en fd dansare som har samma symtom som jag men struntade i att ta det på allvar och hade aldrig riktigt tid att ta sig till en sjukgymnast.
Så hon fick sluta dansa.
Nu hoppas jag innerligt att vi inte har samma problem.
Men det blev bra påminnelse för mig att det här på allvar även om jag inte har superont. Jag träffade min sjukgymnast igår och ska träffa henne igen på tisdag, hoppas också kunna hinna till en kiropraktor innan jag åker till Usa .
Annars har dagen varit givande, mycket om säljarkoncept som jag är i behov av.
Jag tycker det är jätteintressant, hoppas kunna ha tid till en säljarkurs snart.
Ser fram emot morgondagen.
Sats utbildning
Jag befinner mig på Sats huvudkontor, jag är på utbildning hela helgen och jag tycker att det kommer bli jättekul! :)
Men jag missar träningen med vår huvudinstruktör :(
Hörs sen
Men jag missar träningen med vår huvudinstruktör :(
Hörs sen
Bjj-lunchpass
Ny idag och jag är full av energi fast jag på morgonen fick en tråkig nyhet om lägenhet.
Men hinner inte skriva om det nu.
Jag är på väg till jobbet och jag har lyckats tajma två kunder direkt efter varandra.
Därefter ska jag själv träna, jag har bara ett pass idag och det är bjj :) lunchtid
kl 14.00 har jag tid hos sjukgymnasten Kristina
och kl 16.00 ska jag träffa Martin Lidberg-hoppas han inte gör några tester på mig bara. haha
Men hinner inte skriva om det nu.
Jag är på väg till jobbet och jag har lyckats tajma två kunder direkt efter varandra.
Därefter ska jag själv träna, jag har bara ett pass idag och det är bjj :) lunchtid
kl 14.00 har jag tid hos sjukgymnasten Kristina
och kl 16.00 ska jag träffa Martin Lidberg-hoppas han inte gör några tester på mig bara. haha
glädje och stryk
Kan ni tänka er att man ( jag) kan känna sån glädje med att ta på mig halvsmutsig och halvsvettig dräkt.
Det är sån härlig känsla och man känner sig som en ny människa. haha
Sen när man börjar träna så finns det inte nåt bättre känsla i världen, det är väldig underligt att inte hela världen vill hålla på med världens sport: BJJ :)
Jag hann till passet strax innan kl 19, så jag fick en timmes träning där jag sparrades hela tiden.
Så mycket stryk jag fick, i en match på fem minuter så kännde jag mig duktig knappt två av de fem minuterna :)
Jag längtar att komma ut på tävlingsmattan där jag inte får stryk, :) i alla fall inte lika mycket som jag får av mina klubbkollegor.
Men det är tack vara klubbkollegor som jag har utvecklats, det är lätt att glömma när jag kör mot de men mina senaste tävlingsresultat visar att det är värt att få stryk på klubben :)
Martin sa till mig när jag kom mattan att jag ska bara köra med purple bältare och uppåt.
Det kändes tryggt, för högre graderade är mer vaksama på att man är mindre än de men de har fortfarande full respekt och kör på med kontrollerad speed och teknik.
Det är sån härlig känsla och man känner sig som en ny människa. haha
Sen när man börjar träna så finns det inte nåt bättre känsla i världen, det är väldig underligt att inte hela världen vill hålla på med världens sport: BJJ :)
Jag hann till passet strax innan kl 19, så jag fick en timmes träning där jag sparrades hela tiden.
Så mycket stryk jag fick, i en match på fem minuter så kännde jag mig duktig knappt två av de fem minuterna :)
Jag längtar att komma ut på tävlingsmattan där jag inte får stryk, :) i alla fall inte lika mycket som jag får av mina klubbkollegor.
Men det är tack vara klubbkollegor som jag har utvecklats, det är lätt att glömma när jag kör mot de men mina senaste tävlingsresultat visar att det är värt att få stryk på klubben :)
Martin sa till mig när jag kom mattan att jag ska bara köra med purple bältare och uppåt.
Det kändes tryggt, för högre graderade är mer vaksama på att man är mindre än de men de har fortfarande full respekt och kör på med kontrollerad speed och teknik.
Gott skratt
Jag tyckte inte att The Wrestler var så himla bra men men
Jag hade två kunder idag, en av de var damen från Australien.
Hon påminner mig mycket om min mormor som gick bort för många år sen. Som jag saknar henne fortfarande ..helt sjukt
I alla fall damen från Australien är världens gulligaste.. alla här på centret älskar henne , fast jag plågade henne lite så skrattade vi så mycket .
Efter henne hade jag ännu en trevlig kund som bokade mig i sista minuten.
Så jag var klar vid lunch, körde samma styrkepass som i måndags när det kändes som segt men idag kändes det superbra... SÅ GLAD JAG BLEV.
Nu har jag börjat jobba igen, det är superlugnt här men snart kommer folk strömma in på gymmet och våra gruppträningsklasser. Då blir det jobb.
17.45 slutar jag och kl 18.00 börjar bjj passet, så det gäller vara snabb idag. Målet är att hinna innan kl 19 och då har jag en timme kvar av bjj passet, i värsta fall får jag stanna kvar.
The wrestler
Jag har hunnit med
två pass idag
jobbat 6 timmar
hunnit med shopping till och med:) inför USA, kan ni förstå att jag åker nästa helg? Wohooo :) Räknar dagarna!!!!
Jag har precis slutat, och jag har fått ännu en kund idag :)
Är kvar på Sats för att äta middag innan jag ska till stan för att kolla på The Wrestler. Skoj
Behöver verkligen det efter en fullspäckat dag.
Jag darrade flera gånger idag , jag missköter min kost ibland måste jag erkänna.
Och jag borde verkligen veta hur viktigt det är, speciellt när jag tränar så mycket.
Men jag är lite trött på att vara så noga med maten...ops
två pass idag
jobbat 6 timmar
hunnit med shopping till och med:) inför USA, kan ni förstå att jag åker nästa helg? Wohooo :) Räknar dagarna!!!!
Jag har precis slutat, och jag har fått ännu en kund idag :)
Är kvar på Sats för att äta middag innan jag ska till stan för att kolla på The Wrestler. Skoj
Behöver verkligen det efter en fullspäckat dag.
Jag darrade flera gånger idag , jag missköter min kost ibland måste jag erkänna.
Och jag borde verkligen veta hur viktigt det är, speciellt när jag tränar så mycket.
Men jag är lite trött på att vara så noga med maten...ops
Riktig skön dag
Idag vaknade jag strax efter kl 4 på morgonen, men jag var ändå pigg för jag skulle jobba på Sats fram tills kl 9.
Kl 11.30 var jag i Joch det här det bästa med tisdagar: att hålla pass för Perimeds personal.
Riktig skön grupp.
Efter besök hos de så åkte jag tillbaka till kära Bosön där jag hade en riktig bra styrkepass, mycket bättre än igår. Men jag hade stunder där jag inte ville lyfta och bara lämna gymet men jag lyckades ännu en gång att pusha mig genom ett help pass och stanna kvar.'
Skönt.
Och skön miljö att träna på, personal från Elitidrottscentrum jobbar ibland på kvällar och de hjälper mig alltid med smådetaljer .
(Sanna Kallur var här för nån dag sen förresten, riktig grym tjej.)
Sen bastade jag, tog tre rättersmiddag på Bosön mmmmmmmm GOTT ...riktigt avslappnade och nu ska jag kolla på serier med kompisar...ännu mer avslappnande
Minisats :)
Jag öppnade gymet imorse, jobbade till kl 10.00 och sen hade jag två kunder efteråt .
Jag fick ny kund igår förresten , men han köpte bara 6 timmar. Så nu har jag de timmar på mig för att få honom köpa typ 30 timmar :)
Jag har precis avslutat min egen träning, jag hade pinsamt långa pauser mellan varje set :(
Så seg jag var i början men så på slutet taggade jag till ordentligt.
Men idag var det verklligen en sån dag där det gjorde ont i kroppen bara av tanke på marklyft ( min annars favoteknik) men jag lyckades som sagt genomföra ett styrkepass.
Pan Ams och Mundial fick mig bita ihop.
kl 15 ( - kl 19) börjar jag jobba igen , på MIniSats haha -passa gulliga barn. Jag har roliga grejer på gång även där :)
Tider och lite om Usa skriver jag om lite senare..
Jag fick ny kund igår förresten , men han köpte bara 6 timmar. Så nu har jag de timmar på mig för att få honom köpa typ 30 timmar :)
Jag har precis avslutat min egen träning, jag hade pinsamt långa pauser mellan varje set :(
Så seg jag var i början men så på slutet taggade jag till ordentligt.
Men idag var det verklligen en sån dag där det gjorde ont i kroppen bara av tanke på marklyft ( min annars favoteknik) men jag lyckades som sagt genomföra ett styrkepass.
Pan Ams och Mundial fick mig bita ihop.
kl 15 ( - kl 19) börjar jag jobba igen , på MIniSats haha -passa gulliga barn. Jag har roliga grejer på gång även där :)
Tider och lite om Usa skriver jag om lite senare..
Gym på lyxhotell
Jaaaaaaaaaaaaaa, det kommer finnas gym på hotellet !
Jag kan andas ut, Gud så skönt. Jag behöver inte skippa mina styrkepass utan jag kommer gå upp tidigt innan programet börjar och ha ett styrkepass.
Det är ett lyxhotell som ligger i centrum av Washington, helt sjukt!!!!! Fattar inte att det här händer:)
Det lär vara samma standard i de övriga städerna,,,,alltså behöver jag inte beskymra mig att jag inte kommer hinna med gympass.
Woho :)
Jag skriver mer om tider osv....
Jag kan andas ut, Gud så skönt. Jag behöver inte skippa mina styrkepass utan jag kommer gå upp tidigt innan programet börjar och ha ett styrkepass.
Det är ett lyxhotell som ligger i centrum av Washington, helt sjukt!!!!! Fattar inte att det här händer:)
Det lär vara samma standard i de övriga städerna,,,,alltså behöver jag inte beskymra mig att jag inte kommer hinna med gympass.
Woho :)
Jag skriver mer om tider osv....
Du är på rätt väg Arnela-Mr Bildt :)
Allt gick bra,visum intervjun gick fort och sen träffade jag Nicole och Pia som är mina kontaktpersoner på Amerikanska ambassaden för att prata mer om programet.
Jag berättade om mina politiska drömmar och hon berättade för mig att Beatrice Ask och Carl Bildt när han var i min ålder har gått det här "Usa-programet" också :):)
Så du är på rätt väg Arnela, sa hon
Just wait and see.
Jag bifinner på bokhandeln nu, ska hitta en bok om Sveriges utrikespolitiska frågor, det gäller att plugga på ordentligt nu.
Jag skriver mer sen om det här och vad de sa om min jujutsu satning.
Jag berättade om mina politiska drömmar och hon berättade för mig att Beatrice Ask och Carl Bildt när han var i min ålder har gått det här "Usa-programet" också :):)
Så du är på rätt väg Arnela, sa hon
Just wait and see.
Jag bifinner på bokhandeln nu, ska hitta en bok om Sveriges utrikespolitiska frågor, det gäller att plugga på ordentligt nu.
Jag skriver mer sen om det här och vad de sa om min jujutsu satning.
18 timmar, ca 8500 kr
Fasiken, jag missar lunchpasset :(:(
Jag har precis lämnat Sats, kl är 11.43 och träningen börjar 12.00.
grrrrrrhhhh men lugn, jag har haft bra styrkepass i veckan och igår kämpade jag ordentligt på bjj passet.
Jag har ett styrkepass kvar och det är imorgon, ikväll ska jag springa men inga fler bjj pass pga jobb.
Det är ok för den här veckan, nästa vecka måste jag få in 2 ordentliga bjj pass.
Idag hade jag en kund som köpte 18 PT-timmar av mig, blev jätteglad men min kära arbetskollega förstörde glädjen när han sa: bara 18 timmar? jag sålde 30 timmar
Han ville skämta lite , kul kille.
Jag ska till centrum nu och shoppa lite :) och kl 14.00 är det dags för visumintervjun och ska jag få schemat på program i Usa. Längtar !
Jag har precis lämnat Sats, kl är 11.43 och träningen börjar 12.00.
grrrrrrhhhh men lugn, jag har haft bra styrkepass i veckan och igår kämpade jag ordentligt på bjj passet.
Jag har ett styrkepass kvar och det är imorgon, ikväll ska jag springa men inga fler bjj pass pga jobb.
Det är ok för den här veckan, nästa vecka måste jag få in 2 ordentliga bjj pass.
Idag hade jag en kund som köpte 18 PT-timmar av mig, blev jätteglad men min kära arbetskollega förstörde glädjen när han sa: bara 18 timmar? jag sålde 30 timmar
Han ville skämta lite , kul kille.
Jag ska till centrum nu och shoppa lite :) och kl 14.00 är det dags för visumintervjun och ska jag få schemat på program i Usa. Längtar !
Till Usa imorgon
Nej men om 3 veckor :)
Imorgon ska jag till amerikanska ambassaden för visumintervju och då får jag också veta hur mitt schema kommer se ut.
Redan nu vet jag att det har skett vissa förändringar.
Från början skulle de första två veckor av utbildningen ske i Washington, nu är det bara en vecka.
Sen ska vi åka runt Usa, till Ohio -New York, San Francisco, Los Angeles för att besöka olika politiska anstaler.
Kul kan man tycka och det tycker jag verkligen men det kommer försvåra min träning en aning.
Det blir lite svårare att planera , när vi ska flyga runt så mycket.
Men allt går bara man vill :)
Så här jag tänkt mig:
Fick ett samtal från Pilo Stylin ( en mycket duktig brunbältare i bjj, intruktör på Yamasaki -Göteborg) om att han gärna hjälper mig med kontakter i Usa.
Med kontakter menar jag klubbar och bra sparrinpartners.
Tusen tack Pilo och Monika !
För det jag kommer behöva är en sparringpartner , för det lär bli svårt för mig att kanske hinna till klubben ordinarie träningstider.
Pilo pratade bland annat om en duktig brunbältare i min storlek....jipppiiii.
Så jag tänker ha klart vilka som kan vara mina sparringpartners i Washington,New York osv....innan jag åker dit.
Målet är att ta guld på Pan Amerikanska, jag ska ju egentligen se den tävlingen som en träningstävling men det är viktigt att jag gör superbra ifrån mig så att mina konkurrenter i purple belt -64 förstår att det finns en liten tjej från Sverige som kommer bli världsmästarinna i juni månad 2009 :)
Jag var ett pöäng från att vinna finalen mot regerande världsmästarinan förra året trots att att det var min första tävling som purple belt och hon var mycket mer erfaren.
Nu med fler guldmedaljer i bagaget och mer erfaranhet så är jag redo at ta ett guld även på Pan Ams.
Imorgon ska jag till amerikanska ambassaden för visumintervju och då får jag också veta hur mitt schema kommer se ut.
Redan nu vet jag att det har skett vissa förändringar.
Från början skulle de första två veckor av utbildningen ske i Washington, nu är det bara en vecka.
Sen ska vi åka runt Usa, till Ohio -New York, San Francisco, Los Angeles för att besöka olika politiska anstaler.
Kul kan man tycka och det tycker jag verkligen men det kommer försvåra min träning en aning.
Det blir lite svårare att planera , när vi ska flyga runt så mycket.
Men allt går bara man vill :)
Så här jag tänkt mig:
Fick ett samtal från Pilo Stylin ( en mycket duktig brunbältare i bjj, intruktör på Yamasaki -Göteborg) om att han gärna hjälper mig med kontakter i Usa.
Med kontakter menar jag klubbar och bra sparrinpartners.
Tusen tack Pilo och Monika !
För det jag kommer behöva är en sparringpartner , för det lär bli svårt för mig att kanske hinna till klubben ordinarie träningstider.
Pilo pratade bland annat om en duktig brunbältare i min storlek....jipppiiii.
Så jag tänker ha klart vilka som kan vara mina sparringpartners i Washington,New York osv....innan jag åker dit.
Målet är att ta guld på Pan Amerikanska, jag ska ju egentligen se den tävlingen som en träningstävling men det är viktigt att jag gör superbra ifrån mig så att mina konkurrenter i purple belt -64 förstår att det finns en liten tjej från Sverige som kommer bli världsmästarinna i juni månad 2009 :)
Jag var ett pöäng från att vinna finalen mot regerande världsmästarinan förra året trots att att det var min första tävling som purple belt och hon var mycket mer erfaren.
Nu med fler guldmedaljer i bagaget och mer erfaranhet så är jag redo at ta ett guld även på Pan Ams.
Ungdomsråd
Nu är mötet slut och jag är kvar på kansliet.
Det är ett tag innan träningen börjar så jag tänkte fördriva tiden med att blogga och göra klart andra arbete.
Mötet på förbundet handlade om att bilda ett Ungdomsråd, jag och en annan tjej som heter Matilda har fått i uppdrag att kicka igång någonting som kan gynna förbundet och ungdomar.
Riktigt spännande, och om några veckor kan ni läsa mer om det här.
Det är ett tag innan träningen börjar så jag tänkte fördriva tiden med att blogga och göra klart andra arbete.
Mötet på förbundet handlade om att bilda ett Ungdomsråd, jag och en annan tjej som heter Matilda har fått i uppdrag att kicka igång någonting som kan gynna förbundet och ungdomar.
Riktigt spännande, och om några veckor kan ni läsa mer om det här.
Pannkakor mmmmmm :)
Jag håller på och fixar frukost till mig.
Tre ägg, avokado, keso och välling, :) mmmmmmmmmmm gott.
Sen är det dags för armar , ryggen och axlar att få en ordentlig träning.
Därefter lunch på Bosön , och idag står bland annat pannkakor på menyn.mmmm . Fullkornspannkakor så lite nyttiga är de :)
Kl 13 ska jag befinna mig i Skanstull där Svenska Budo och Kampsportsförbundet har sin lokal för att ha möte om ungdomsatsning .
Vad det innebär återkommer jag efter mötet
Och kl 18 är det dags för dagens andra pass: BJJ med Martin och Altan. jiiipppppiiiiiiiiiiiiiiii
Tre ägg, avokado, keso och välling, :) mmmmmmmmmmm gott.
Sen är det dags för armar , ryggen och axlar att få en ordentlig träning.
Därefter lunch på Bosön , och idag står bland annat pannkakor på menyn.mmmm . Fullkornspannkakor så lite nyttiga är de :)
Kl 13 ska jag befinna mig i Skanstull där Svenska Budo och Kampsportsförbundet har sin lokal för att ha möte om ungdomsatsning .
Vad det innebär återkommer jag efter mötet
Och kl 18 är det dags för dagens andra pass: BJJ med Martin och Altan. jiiipppppiiiiiiiiiiiiiiii
Ungdomssatning
Jag hade bara en kund på Sats imorse och efteråt var det dags för mig att träna. Mycket skönt.
Jag är på en sushi ställe med en kompis nu. Eftet det ska jag tillbaks till Bosön, koppla av lite, basta och kanske hinner sova lite också och sen tillbaks till Sats för att jobba som träningsvägledare från 17.00-22.00.
Imorgon är jag helt ledig, vilket betyder att jag inte behöver stressa med min egen fysträning på förmiddagen och hinner också i tid till BJj passet som börjar kl 18.00
Däremellan har jag möte på Budoförbundet om ungdomssatsning.
Det finns en annan rolig grej om BUdoförbundet men jag berättar det lite senare :)
Jag är på en sushi ställe med en kompis nu. Eftet det ska jag tillbaks till Bosön, koppla av lite, basta och kanske hinner sova lite också och sen tillbaks till Sats för att jobba som träningsvägledare från 17.00-22.00.
Imorgon är jag helt ledig, vilket betyder att jag inte behöver stressa med min egen fysträning på förmiddagen och hinner också i tid till BJj passet som börjar kl 18.00
Däremellan har jag möte på Budoförbundet om ungdomssatsning.
Det finns en annan rolig grej om BUdoförbundet men jag berättar det lite senare :)
Tack till Liljeholmens bjj
Tack till er Maria och Erik för inbjudan och varmt välkomnande.
Hoppas ni har haft lika kul som jag :)
Bilderna kommer förhoppningsvis imorgon.
Nu ska jag snart lägga mig.
Tidigt upp imorgon, start med frukost självklart för att därefter gyma eller som jag brukar säga " puffa upp mina muskler"
Vid 9.30 tiden ska jag åka till Jakosberg och som ni vet att på tisdagar så håller jag i ett kombinationspass för företaget Perimed.
Jag är klar hos de någon gång vid 12.30 tiden och ska därefter springa på Sats Jakosberg.
Eller så åker jag tillbaka till Sats Lidingö och springer där istället.
Kl 17-20.00 jobbar jag som träningsvägledare och direkt efter har jag en kund som jag ska plåga i en timme med olika övningar och dessutom få betalt för det :)
Hoppas ni har haft lika kul som jag :)
Bilderna kommer förhoppningsvis imorgon.
Nu ska jag snart lägga mig.
Tidigt upp imorgon, start med frukost självklart för att därefter gyma eller som jag brukar säga " puffa upp mina muskler"
Vid 9.30 tiden ska jag åka till Jakosberg och som ni vet att på tisdagar så håller jag i ett kombinationspass för företaget Perimed.
Jag är klar hos de någon gång vid 12.30 tiden och ska därefter springa på Sats Jakosberg.
Eller så åker jag tillbaka till Sats Lidingö och springer där istället.
Kl 17-20.00 jobbar jag som träningsvägledare och direkt efter har jag en kund som jag ska plåga i en timme med olika övningar och dessutom få betalt för det :)
Liljeholmens bjj
Så här kommer min dag se ut imorgon
6.00-10.00 jobba i receptionen på Sats
10.30-11.30 PT-kund 1
11.30-12.30 PT-kund 2
Direkt efter ska jag sjäv träna i ca 50 minuter
På kvällen är jag bjuden till Liljeholmens bjj klubb för att instrurera, superkul tycker jag.
Jag träffade klubbens grundare och två till från den klubben på flygplanet från Lisabon.
De satt framför mig.
Trevliga människor och då undrade de om inte jag vill komma till deras klubb och hålla i ett pass.
Jag var snabb med att ta fram papper och penna för att utbyta kontakter för jag tycker att sånt är som sagt super kul-att besöka andra klubbar och instrurera.
Annars ser min bjj vecka så här.
Torsdagkväll
Fredag-lunch
Bara två pass, det blir mycket löpning och styrkepass istället.
6.00-10.00 jobba i receptionen på Sats
10.30-11.30 PT-kund 1
11.30-12.30 PT-kund 2
Direkt efter ska jag sjäv träna i ca 50 minuter
På kvällen är jag bjuden till Liljeholmens bjj klubb för att instrurera, superkul tycker jag.
Jag träffade klubbens grundare och två till från den klubben på flygplanet från Lisabon.
De satt framför mig.
Trevliga människor och då undrade de om inte jag vill komma till deras klubb och hålla i ett pass.
Jag var snabb med att ta fram papper och penna för att utbyta kontakter för jag tycker att sånt är som sagt super kul-att besöka andra klubbar och instrurera.
Annars ser min bjj vecka så här.
Torsdagkväll
Fredag-lunch
Bara två pass, det blir mycket löpning och styrkepass istället.
Varm känsla
I torsdags fick jag gå från jobbet tio minuter tidigare , sen sprang jag som galning till tåget.
Jag hann faktiskt på nästan mindre än en timme från Lidingö till Sickla Kaj där min kära klubb ligger.
Jag har aldrig längtat så mycket till klubben som i torsdags ( var borta sen Europeans-kort besök en tisdag bara) , jag lovar er -jag överdriver inte . Jag var supermega glad och när jag öppnade dörren och såg alla svettiga människor:
då kände jag : det här är hem för mig :):)
Samtidigt så finns det två saker som beskymrar mig men det kommer lösa sig, det är värt att lösa de problem.
Martin (instruktören)-min favo som hade en superförmågan att irrirtera mig innan med sina: STÄLLD DIG UPP AAAAAAAAAAAAARNELA
Haha och ibland försökte han säga det på skånska också...haha rolig typ :)
Vi lekte herran på täppan som vanligt och vi som låg på rygg hade 10 sekunder på oss att göra ett armlås.
Lyckades man inte så fick man ställa sig i den tråkiga kön och vänta typ 50 minuter :) innan man fick fightas igen.
Perfekt träning för mig! Jag behöver förbättre min guard och inte slöa så mycket. Jag gillar typ rulla runt hit och dit innan jag sätter in ett armlås.
Mycket bra träning !
Samtidgt så vet jag när det väl krävs så kan jag sätta in ett armlås på väldigt kort tid.
Men det kommer bli kul att träna mer på det här.
Nu ska jag äta lunch och kl 15 ska jag träna BJJ..
Jag hann faktiskt på nästan mindre än en timme från Lidingö till Sickla Kaj där min kära klubb ligger.
Jag har aldrig längtat så mycket till klubben som i torsdags ( var borta sen Europeans-kort besök en tisdag bara) , jag lovar er -jag överdriver inte . Jag var supermega glad och när jag öppnade dörren och såg alla svettiga människor:
då kände jag : det här är hem för mig :):)
Samtidigt så finns det två saker som beskymrar mig men det kommer lösa sig, det är värt att lösa de problem.
Martin (instruktören)-min favo som hade en superförmågan att irrirtera mig innan med sina: STÄLLD DIG UPP AAAAAAAAAAAAARNELA
Haha och ibland försökte han säga det på skånska också...haha rolig typ :)
Vi lekte herran på täppan som vanligt och vi som låg på rygg hade 10 sekunder på oss att göra ett armlås.
Lyckades man inte så fick man ställa sig i den tråkiga kön och vänta typ 50 minuter :) innan man fick fightas igen.
Perfekt träning för mig! Jag behöver förbättre min guard och inte slöa så mycket. Jag gillar typ rulla runt hit och dit innan jag sätter in ett armlås.
Mycket bra träning !
Samtidgt så vet jag när det väl krävs så kan jag sätta in ett armlås på väldigt kort tid.
Men det kommer bli kul att träna mer på det här.
Nu ska jag äta lunch och kl 15 ska jag träna BJJ..
Lite uppdateringar Irak, Martin m,m
Tisdags:
Jag öppnade Sats även idag, jag började alltså 6.30 och slutade 10 . Efter sprang jag som galning till tåget för att hinna till Perimed i tid för att ha lunchpass för personal.
De börjar bli mer och mer bekvämmare med övningar och det har också dykt upp intresse för att jag ska visa lite lås.
Så i tisdags fick de testa på armlås från magen ( mount).
Sen var det dags för mig att plågas lite på Sats Jakosberg.
Jag skulle ha möte med Chilegruppen kl 15.00 men det missade jag för jag tog lång tid på mig att ducha och basta.
Jag behövde det för jag såg inte alls fräsch ut. :)
Kl 17.00 började jag jobba igen på Sats och där är det viktigt att alltid se pigg ut och ha leendet på läppar.
Onsdags:
Jag hade en kund på Sats och direkt därefter tränade jag själv.
Efter träning var jag kvar på jobbet och gjorde lite småarbete med planering av träningschema osv.
Sen stod jag i receptionen från 14.00-18.00.
Därefter raka vägen tillbaks till Bosöns restaurag för att hinna äta god middag där.
Torsdag:
Idag blev jag kär.
Jag hade nyss möte med en banknamn på företagsavdelning och han var världens snyggaste . Och jag som inte ens gillar blåögda män :)
Han fick mig skriva på massa tjänster...ops lär bli dyrt haha .
Nä det lugnt Arnela hade fullkontroll över vad hon skrev på. Hihi
Jag har nu startat enskild firma så att jag kan frilansa lite här och där :)
Bland annat hos Martin Lidberg, det här gör mig riktigt glad och jag kommer vara med om ett och annat häftig projekt tillsammans med honom.
Är sååå superglad och stolt över detta.
Annars hade jag ett PT-kund imorse som vanligt och är snart på väg tillbaks till Sats för att jobba igen.
Angående Irak, idag skulle jag ha möte men vi ställde in det.
De vill nämligen att jag följer med de till Irak redan i marsmånad i ca 2 veckor för att se hur allting fungerar.
Men jag är i USA då.
Därför ska vi ha möte istället i början av april.
Är så nyfiken på vad de kommer säga.
Och ikväll väntar bjj pass....jippppiiiiiiiii. Längtar sååååååååå
Men jag slutar jobba 17.45 ( passet börjar kl 18.00) så jag hoppas hinna dit till i alla fall kl 19.00
Jag öppnade Sats även idag, jag började alltså 6.30 och slutade 10 . Efter sprang jag som galning till tåget för att hinna till Perimed i tid för att ha lunchpass för personal.
De börjar bli mer och mer bekvämmare med övningar och det har också dykt upp intresse för att jag ska visa lite lås.
Så i tisdags fick de testa på armlås från magen ( mount).
Sen var det dags för mig att plågas lite på Sats Jakosberg.
Jag skulle ha möte med Chilegruppen kl 15.00 men det missade jag för jag tog lång tid på mig att ducha och basta.
Jag behövde det för jag såg inte alls fräsch ut. :)
Kl 17.00 började jag jobba igen på Sats och där är det viktigt att alltid se pigg ut och ha leendet på läppar.
Onsdags:
Jag hade en kund på Sats och direkt därefter tränade jag själv.
Efter träning var jag kvar på jobbet och gjorde lite småarbete med planering av träningschema osv.
Sen stod jag i receptionen från 14.00-18.00.
Därefter raka vägen tillbaks till Bosöns restaurag för att hinna äta god middag där.
Torsdag:
Idag blev jag kär.
Jag hade nyss möte med en banknamn på företagsavdelning och han var världens snyggaste . Och jag som inte ens gillar blåögda män :)
Han fick mig skriva på massa tjänster...ops lär bli dyrt haha .
Nä det lugnt Arnela hade fullkontroll över vad hon skrev på. Hihi
Jag har nu startat enskild firma så att jag kan frilansa lite här och där :)
Bland annat hos Martin Lidberg, det här gör mig riktigt glad och jag kommer vara med om ett och annat häftig projekt tillsammans med honom.
Är sååå superglad och stolt över detta.
Annars hade jag ett PT-kund imorse som vanligt och är snart på väg tillbaks till Sats för att jobba igen.
Angående Irak, idag skulle jag ha möte men vi ställde in det.
De vill nämligen att jag följer med de till Irak redan i marsmånad i ca 2 veckor för att se hur allting fungerar.
Men jag är i USA då.
Därför ska vi ha möte istället i början av april.
Är så nyfiken på vad de kommer säga.
Och ikväll väntar bjj pass....jippppiiiiiiiii. Längtar sååååååååå
Men jag slutar jobba 17.45 ( passet börjar kl 18.00) så jag hoppas hinna dit till i alla fall kl 19.00
VM-guld om 4 månader-i år kommer jag ta det.
Jag tänkte fel när jag sa att jag skulle köra ett bjj pass ikväll.
Från och med den här veckan går jag in i uppbyggnadsperiod .
Jag kommer köra bjj max tre gånger i veckan, oftast kommer veckan bestå av bara två bjj pass.
Jag kommer lägga alltså mycket tid på styrkan , Arnela ska bli starkare..supermega STARK!
Målet är vinna GULD på MUndial BJJ:
viktklass -64
division: purple
Jag formtoppade till EM, så nästa gång blir om ca 4 månader. Och det är ok att formtoppa två gånger om året men inte mer.
Så här är upplägget, vi är i vecka 7 nu och VM kommer äga rum vecka 23 :)
v 7-15 tung period max styrka, långa matcher , tekniker
v16-19 mellanperiod explosivitet, snabbhet och mjölksyra
v20-23 TOPPNING, korta matcher, mjölksyra och snabbhet
Från och med den här veckan går jag in i uppbyggnadsperiod .
Jag kommer köra bjj max tre gånger i veckan, oftast kommer veckan bestå av bara två bjj pass.
Jag kommer lägga alltså mycket tid på styrkan , Arnela ska bli starkare..supermega STARK!
Målet är vinna GULD på MUndial BJJ:
viktklass -64
division: purple
Jag formtoppade till EM, så nästa gång blir om ca 4 månader. Och det är ok att formtoppa två gånger om året men inte mer.
Så här är upplägget, vi är i vecka 7 nu och VM kommer äga rum vecka 23 :)
v 7-15 tung period max styrka, långa matcher , tekniker
v16-19 mellanperiod explosivitet, snabbhet och mjölksyra
v20-23 TOPPNING, korta matcher, mjölksyra och snabbhet
Go morron
Imorse gick jag upp kl 04.30.
Och konstigt nog var det inga problem, för jag ska till min favorit arbetsplats Sats :)
Det är jag som har öppningen och då jobbar jag i receptionen från 6.00 till kl 10.00.
Sen har jag två kunder direkt efter varandra och så slutar jag vid 12-tiden.
6 arbetstimmar och sen ha hela dagen framför mig -perfekt.
Efter ska jag tillbaks till kära Bosön, sova lite så att jag blir pigg för bjjpasset senare på kvällen.
Och konstigt nog var det inga problem, för jag ska till min favorit arbetsplats Sats :)
Det är jag som har öppningen och då jobbar jag i receptionen från 6.00 till kl 10.00.
Sen har jag två kunder direkt efter varandra och så slutar jag vid 12-tiden.
6 arbetstimmar och sen ha hela dagen framför mig -perfekt.
Efter ska jag tillbaks till kära Bosön, sova lite så att jag blir pigg för bjjpasset senare på kvällen.
Personalfest
Sats hade igår en stor inspirationsdag för sina anställda och senare på kvällen en fest.
Det här fick jag reda på i december och såg fram emot det ända sen dess men nu under veckan har jag varit så trött så jag struntade i det hela. Därför planerade jag aldrig in tjejlägret som hålls av Nacka Dojo med bland annat Jennifer.
Vad jag gjorde igår var att jag shoppade och fikade. Man behöver tid till det också.
Idag jobbar jag från kl 13.00-18.15
Känner mig rätt så utvilad så det kommer nog bli kul.
Det här fick jag reda på i december och såg fram emot det ända sen dess men nu under veckan har jag varit så trött så jag struntade i det hela. Därför planerade jag aldrig in tjejlägret som hålls av Nacka Dojo med bland annat Jennifer.
Vad jag gjorde igår var att jag shoppade och fikade. Man behöver tid till det också.
Idag jobbar jag från kl 13.00-18.15
Känner mig rätt så utvilad så det kommer nog bli kul.
Till Irak?
Håll i er mina damer och herrar, ännu en dröm verkar uppfyllas för mig.
Att jobba som idrottsledare/ kampsportsinstruktör utomlands, gärna i Mellanöstern är en av mina drömmar som de flesta av er vet.
Igår när jag skulle skriva ut alla visum papper kom min fd rektor till mig och berättade helt enkelt att han vill skicka mig till Irak :).
Han hade så bråttom så jag förstod inte riktigt hur Bosön är inblandad i detta men det har startats en skola i norra Irak med samma profil som Bosön.
De behöver ha en svensk idrottsledare som kan lära ut den svenska idrottsmodellen, som har goda ledaregenskaper.
Sen att jag kan en hel del om den irakiska kulturen , är ju bara bonus.
Och idag fick jag samtal från en svensk dam som håller på och styr upp det hela, hon vill att vi träffas nästa torsdag för att prata om det här.
Som ni förstår så finns det en hel frågor som jag behöver svar på.
Hur länge?
När?
Krig?
MIn spontana svar var neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej.
Jag har varit med om ett krig innan, jag kommer ej klara det igen.
Det tog mig 6 år för att bli frisk från förskräckliga mardrömmar och tankesätt, 17 år har gått nu sen jag lämnade kriget i Bosnien och jag är fortfarande inte helt frisk som vissa av er har kanske märkt haha :)
Alltså för mig är Irak lika med krig..
De menar på att det är jättelugnt i det området som skolan byggs.
Men kan någon lämna mig försäkran att inte kriget kommer startas där? KLart inte
Men vilken utmaning det kommer bli och det lockar mig som f3n , (ursäkta) trots rädslan för krig.
Och när ? Absolut inte innan Mundial -mundial går före allt . I år ska jag ta guld -det är bara så.
Skulle jag mot all förmodan tacka ja , så är det max två månader jag vill jobba där om det går få ihop och bara om jag kan starta efter mundial.
Jobbet på sats är också viktig och allt annat här.
Att jobba som idrottsledare/ kampsportsinstruktör utomlands, gärna i Mellanöstern är en av mina drömmar som de flesta av er vet.
Igår när jag skulle skriva ut alla visum papper kom min fd rektor till mig och berättade helt enkelt att han vill skicka mig till Irak :).
Han hade så bråttom så jag förstod inte riktigt hur Bosön är inblandad i detta men det har startats en skola i norra Irak med samma profil som Bosön.
De behöver ha en svensk idrottsledare som kan lära ut den svenska idrottsmodellen, som har goda ledaregenskaper.
Sen att jag kan en hel del om den irakiska kulturen , är ju bara bonus.
Och idag fick jag samtal från en svensk dam som håller på och styr upp det hela, hon vill att vi träffas nästa torsdag för att prata om det här.
Som ni förstår så finns det en hel frågor som jag behöver svar på.
Hur länge?
När?
Krig?
MIn spontana svar var neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej.
Jag har varit med om ett krig innan, jag kommer ej klara det igen.
Det tog mig 6 år för att bli frisk från förskräckliga mardrömmar och tankesätt, 17 år har gått nu sen jag lämnade kriget i Bosnien och jag är fortfarande inte helt frisk som vissa av er har kanske märkt haha :)
Alltså för mig är Irak lika med krig..
De menar på att det är jättelugnt i det området som skolan byggs.
Men kan någon lämna mig försäkran att inte kriget kommer startas där? KLart inte
Men vilken utmaning det kommer bli och det lockar mig som f3n , (ursäkta) trots rädslan för krig.
Och när ? Absolut inte innan Mundial -mundial går före allt . I år ska jag ta guld -det är bara så.
Skulle jag mot all förmodan tacka ja , så är det max två månader jag vill jobba där om det går få ihop och bara om jag kan starta efter mundial.
Jobbet på sats är också viktig och allt annat här.
Världens bästa sjukgymnast
Jag har nämnt för er inann att jag har haft ont i ryggen, smärtan försvinner för ett tag och sen kommer tillbaka.
Det spökar och det retar mig.
Har haft lite smått ont hela veckan.
Och vad gör Arnela? Jo springer till sin sjukgymnast Kristina direkt. Hon har alltid tid för mig och om hon inte har så hittar hon på nåt konstigt vänster.
Kristina , hon är så glad över senaste bjj resultatet.
Förra året vid den här tiden hade jag fortfaraden problem med armbågen, och jag gnällde fortfarande över att jag inte kunde åka till EM.
Hon sa det redan i oktobermånad att armen inte kommer hinna läka till jan, och jag tyckte att hon var negativ och att jag skulle visst klara av det.
Och det gjorde jag, jag kunde sträcka ut armen helt rakt men jag hade fortfarande ont.
Minsta lilla skada skulle förvärra det hela lååååååång tid framöver , bedömde hon.
Idag kunde vi skratta åt det hela.
Min kära sjukgymnast Kristina på Bosön
Det spökar och det retar mig.
Har haft lite smått ont hela veckan.
Och vad gör Arnela? Jo springer till sin sjukgymnast Kristina direkt. Hon har alltid tid för mig och om hon inte har så hittar hon på nåt konstigt vänster.
Kristina , hon är så glad över senaste bjj resultatet.
Förra året vid den här tiden hade jag fortfaraden problem med armbågen, och jag gnällde fortfarande över att jag inte kunde åka till EM.
Hon sa det redan i oktobermånad att armen inte kommer hinna läka till jan, och jag tyckte att hon var negativ och att jag skulle visst klara av det.
Och det gjorde jag, jag kunde sträcka ut armen helt rakt men jag hade fortfarande ont.
Minsta lilla skada skulle förvärra det hela lååååååång tid framöver , bedömde hon.
Idag kunde vi skratta åt det hela.
Min kära sjukgymnast Kristina på Bosön
Till USA om en månad
Om en månad flyger jag till Washington för att påbörja en utbildning of my dreams.
Fattar fortfarade inte att jag har fått den platsen.
Idag fyllde jag i alla papper för visum.
Resan och boende betalas av amerikanska regeringen, jag skulle egentligen åka hem den 28 mars men jag har fått biljetten ändrard till 31 mars på grund av Pan Americans.
Och de står för det också.Perfekt.
Utbildningen börjar i Washington, sen kommer vi åka runt hela Usa :) och besöka olika politiska anstalter.
Resan slutar i San Francisco och därifrån tar jag flyg till Los Angeles tidigt på morgonen den 28 mars.
Vi får hoppas och be att purple females inte kör förrän sent på dagen.
Jag har försökt ändra så att jag skulle åka den 27 mars men fick nej från amerikanska ambassaden för då skulle vi ha mycket viktig avslutning.
Sen är jag hemma i ca två veckor innan jag åker tillbaka till USA igen , till New Yorrk för att tävla där på en stor tävling.
Det hade varit superbra att stanna kvar ända till 14 april i USA men jobbet här hemma väntar.
Är inte livet underbart :)
Fattar fortfarade inte att jag har fått den platsen.
Idag fyllde jag i alla papper för visum.
Resan och boende betalas av amerikanska regeringen, jag skulle egentligen åka hem den 28 mars men jag har fått biljetten ändrard till 31 mars på grund av Pan Americans.
Och de står för det också.Perfekt.
Utbildningen börjar i Washington, sen kommer vi åka runt hela Usa :) och besöka olika politiska anstalter.
Resan slutar i San Francisco och därifrån tar jag flyg till Los Angeles tidigt på morgonen den 28 mars.
Vi får hoppas och be att purple females inte kör förrän sent på dagen.
Jag har försökt ändra så att jag skulle åka den 27 mars men fick nej från amerikanska ambassaden för då skulle vi ha mycket viktig avslutning.
Sen är jag hemma i ca två veckor innan jag åker tillbaka till USA igen , till New Yorrk för att tävla där på en stor tävling.
Det hade varit superbra att stanna kvar ända till 14 april i USA men jobbet här hemma väntar.
Är inte livet underbart :)
sats :)
Jobb jobb
Igår var det en lång arbetsdag men det ser mycket bättre ut idag.
Kl 10 hade jag en ny jättertrevlig kund. Jag älskar verkligen det här jobbet.
Från kl 14.00-17.45 ska jag jobba i receptionen,
IMorgon har jag bara en kund kl 10 sen ska jag träffa min mentalcoach som jag inte har träffat på ett tag.
Här en mall som vi tog fram för nästan två år sedan.
Han bad mig skriva ner de känslor och upplevelser jag upplevde när det gick som bäst för mig.
Så när ni ser mig knyta händer och gå fram och tillbaka på mattan så är det inte för att jag är galen :)
Eller jag kanske är :)
Kl 10 hade jag en ny jättertrevlig kund. Jag älskar verkligen det här jobbet.
Från kl 14.00-17.45 ska jag jobba i receptionen,
IMorgon har jag bara en kund kl 10 sen ska jag träffa min mentalcoach som jag inte har träffat på ett tag.
Här en mall som vi tog fram för nästan två år sedan.
Han bad mig skriva ner de känslor och upplevelser jag upplevde när det gick som bäst för mig.
Så när ni ser mig knyta händer och gå fram och tillbaka på mattan så är det inte för att jag är galen :)
Eller jag kanske är :)
Arnelas Guld
Jag står på mattan, stänger och öppnar mina händer.
Jag går några steg fram och tillbaka på den korta sidan av mattan - rak i ryggen med självförtroende.
Jag slutar gå och ställer mig på mitten av mattans utkant.
Jag tittar lite då och då, bestämt på publiken och min motståndare som står på andra sidan.
Jag värmer min nacke genom att ta huvudet ner och upp och åt sidan.
Jag tänker …
Hur KUL det kommer vara att sätta igång
Så spännande det kommer bli att fightas.
Tänker bara på känslor efter en vinst.
Tänker att det är självklart att jag ska vinna men jag har ändå inte mycket fokus på vinst, det är bara naturligt.
Tänker på hur skönt det kommer vara att köra mina tekniker.
Tänker snabbt genom mina tekniker.
Tänker inte mycket, bara lite och avslappnande.
Jag känner …
LUGNHET-framför allt
Glädje för att vara där för att visa hur bra du är.
En ” klunk” i magen, bara lite nervositet – precis lagom mycket för att förberedda min kropp för fight.
Ingen rädsla – bara otrolig känsla av lugnhet och självförtroende.
Att jag är bäst när jag tittar på min motståndare.
Att jag är stark och är där för att KROSSA.
Att jag ser helt oberörd ut och redo för att vinna.
Jag upplever …
När jag tittar på min motståndare kan jag känna självklarhet.
Jag vet att jag kan lita på min känsla.
Jag litar på min känsla av självklarhet, min känsla av att vara bättre än min motståndare, min känsla av att vara starkare, min känsla av att vara snabbare, min känsla av att ha starkare motivation än min motståndare.
Jag vet att min känsla av självklarhet är äkta.
När det går lätt och när jag känner mig outtröttlig så är det därför att jag tillåter mig själv vara mitt bästa jag.
Jag tillåter mig själv vara så bra som jag verkligen är.
Jag tillåter mig själv vara bäst och utnyttja all min kraft.
Andreas
Här är en man som älskar bloggar, som inte tycker att det finns något egoistisk med det ( host host) och därför läser de varje dag, speciellt min.
Efter flera veckors tjat om att komma med här så vill jag bifoga bilden på mannen som ger mig styrka till att fortsätta blogga haha.
MIn klubbkomois Andreas, som jag hyser stor hatkärlek för. :):)
Efter flera veckors tjat om att komma med här så vill jag bifoga bilden på mannen som ger mig styrka till att fortsätta blogga haha.
MIn klubbkomois Andreas, som jag hyser stor hatkärlek för. :):)
Naughty-girl
Damen från Australien är för rolig, varje gång berättar hon för mig " Arnela, im so sorry i have been naughty girl"
Så frågar jag henne "What have you done"
"I have been eating cookies everyday" svarar hon haha.
Idag hade jag bara henne som PT-kund, sitter nu på Sats personalrum och gör lite småarbete.
Sen börjar jobba igen kl 14.00-22.00 i receptionen och som träningsvägledare de sista 5 timmar.
Och jag som känner mig redan trött .
Ovanligt trött faktiskt.
Igår ville jag träna bara för att få ut " all anspäning".
Jag och Blazer hjälptes åt att hålla i nybörjarpasset, sen kl 18 skulle jag själv börja träna men jag var så trött och hade huvudvärk.
Men det försvinner snart, jag är glad i alla fall.
Så frågar jag henne "What have you done"
"I have been eating cookies everyday" svarar hon haha.
Idag hade jag bara henne som PT-kund, sitter nu på Sats personalrum och gör lite småarbete.
Sen börjar jobba igen kl 14.00-22.00 i receptionen och som träningsvägledare de sista 5 timmar.
Och jag som känner mig redan trött .
Ovanligt trött faktiskt.
Igår ville jag träna bara för att få ut " all anspäning".
Jag och Blazer hjälptes åt att hålla i nybörjarpasset, sen kl 18 skulle jag själv börja träna men jag var så trött och hade huvudvärk.
Men det försvinner snart, jag är glad i alla fall.
EM-bilder
Jag och min huvudinstruktör Rickard
MIn "brushan" -brother from another mother haha
Bilder från Portugal
Ska snart ha lunchträning för Perimeds personal, känner mig lite trött men jag får nog piggna upp lite.
Här kommer lite bilder från Portugal.
Jag skriver mer om EM nån annan gång.
MIn Jenna...tog guld både i sin och öppna viktklassen... Hon bor i USA nu pga träningen och har en riktigt bra instruktör som har järnkoll på hennes utveckling. Är så glad för hennes skull.
Här kommer lite bilder från Portugal.
Jag skriver mer om EM nån annan gång.
MIn Jenna...tog guld både i sin och öppna viktklassen... Hon bor i USA nu pga träningen och har en riktigt bra instruktör som har järnkoll på hennes utveckling. Är så glad för hennes skull.
Glad
Efter nastan varje tavling har jag fatt ont i huvudet.
Igarkvall hade jag svart att somna, var speedad coh sa glad.
Tror jag lyckades somna strax efter kl1 pa natten.
Anda vaknade jag kl 5 imorse , fortfarande jatteglad :)
Jag tog varmbad och bara kopplade av.
Vi har det jattemysigt har, 4-stjarnig hotel . Ni kommer fa se bilder senare.
Jag har precis atit klart frukost med kara "hiltisar" och snart ska vi ivag till tavlingen . Idag ar det flera fran min klubb som ska tavla.
