Nu kör jag igång...
Så här ser morgondagens gymprogram ut, inom parantes är hur mycket jag ska lyfta av mitt max.
Men imorgon kommer jag nog lyfta 40 % och inga djupa knäböj.
DAG:
Knäböj 3/10 (70%) 2/3(80-85%) 2/2(90-95%)
Marklyft: samma
Frivändningar:samma
Utfall med skivstång 4/10 (70%)
Bålvridning 4/10 ( md skivstång-vikter på)
Ryggrensningar 3/15 ( viktskiva 5-10kg)
Brutalbänk 5/MAX
Kväll: BJ
På kvällen ska jag till min kära klubb och träna :):)
Jag var där idag, full av lycka fast jag fick ont då och då.
Men jag brottades 20 minuter i sträck , byte sparringpartner var femte minut och det gick smidigt.
Tack och lov så var det ingen av de macho killar som finns på klubben där idag så jag kunde känna mig helt trygg på att köra utan att mitt knä eller för den delen hela min kropp går sönder.
Jag var nöjd med 20 minuter och sen gick jag.
Nu ska jag ut och njuta av solvärme.
Men de inlägg jag kommer strax skriva om är
-om fredagens träning
- intressanta reflektioner från säljarkursen
- min dag som domare på bålsta bjj
-superior challenge
- och om kaisho :)
och självklart en hel del bilder
1 PLATS KVAR TILL ADCC worlds
Kommer ADCC tycka att jag är tillräcklig värd att få chansen att tävla på Worlds.
Är jag tillräckligt stor löfte för att vara med och få erfaranhet????
Om några dagar får jag svar :)
Säljarkurs och domarutbildning
Jag hann sova lite idag , ovanligt att jag gör det under dan men hur skönt som helst för nu känner jag mig hur pigg som helst.
Snart ska jag till Sats och ha PT-cirkeln kl 19.30
Pt-cirkel på Stureplan börjar jag hålla i först v 25. jättekul.
Imorgon är jag i Haninge och ska ha "komma igång" tränig med skivstång.
Vi får se hur mycket knä klarar av och hur mycket styrka jag har förlorat.
Men det kommer bli superkul.
Kommer också gå förbi Dan , kinopraktor som behandlar mitt knä
Vi tror ha kommit på varför mitt knä segar så mycket, berättar sen.
Efter det börjar säljarkurs från kl 13.00-18.00 i Sundbyberg.
Jag får gå lite tidigare för att hinna till bjj domarutbildningen som startar kl 18 i Bålsta.
Kul Kul.
Självklart kommer jag ta en hel del bilder.
En vecka kvar till VM
Idag är det 8 veckor sen jag skadade mig. Jag började min morgon med rehab, men jag var inte så glad.
Hur kunde det gå så fel, har inte mitt knä landat så där 100 gånger innan?
Mina amerikanska kollegor från YamasakI bjj har filmat matchen, funderrar på att äntligen visa den.
VM är om ca en vecka.
Jag har sett vilka tjejer finns i min viktklass, jag känner de så väl fast de hade säkert komiit med en och annan överraskning.
Jag lider ska ni veta...
Har varit lugn i några veckor men nu börjar det göra ont i mitt smurfhjärta igen.
En stolt Bosön-tjej
Jag skrev ett lång inlägg igår direkt efter föreläsningen och bara så där med en knapp försvann all text...blääääääääää.
Om Kristinas föreläsning igår: Inspirerande och lärorikt, precis som jag trodde det skulle vara.
Jag var snabb med att fråga vad hon hade för erfaranheter och utbildningbakgrund.
Hon hade bland annat gått på Bosön., och jag som fd elev där och världens största Bosö -beundrare blev så klart glad.
Jag har definitivt fått mer kött på benen om ledarskap , framför allt om att vara ledare på yttersta elitnivå.
Jag lärde mig också att det finns även röttägg inom innebandy.
Uttalande här nedan har publicerats i olika tidningar under Kristinas första period som förbundskapten.
Hon känns som ett skämt
Det känns som ett slag i ansiktet för oss som håller på med innebandy
Det kommer inte kännas lika ärofyllt att bli uttagen till landslaget.
Om hon misslyckas bör det inte råda något som helst tvivel på att damer inte kall träna herrar i ett flertal idrotter
Men hon lyckades!
Haha de pratar om en kvinna som lyckades ledda ett herr och dam lag mot varsitt VM-guld.
Snacka om en ljuv hämnd mot alla kritiker.
Först på plats
När jag skulle presentera mig för Kristina sa hon : men är inte du...........?
Hon kände igen mig från Svensk Idrott så det behövdes inte nån större presentation från min sida.
Här är jag och hon:
Jaaaa det gick bra
Gruppen var jättenöjd, jag körde några nya övningar med de men inga kamp-moment.
Jag älskar verkligen att hålla i gruppträningar
Nu är jag hemma och äter, strax ska jag ut på vackra Bosön och sola lite.
Och läsa en bra bok. Behöver lite lugna stunder.
Och ikväll kl 19.00 sker dagens höjdpunkt : Inte i andras fotspår med Kristina Landgren Carestam
Har längtat till att lyssna på henne.En riktig förebild.
http://www.coachen.se/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=58
http://www2.sisuidrottsutbildarna.se/stockholm/t1.asp?p=1409323&x=1&a=1167965
Lunchpass
Är på jobbet nu så det blir bara några snabba rader igen .
Idag ska jag ha PT-cirkel kl 12.00 och jag kommer köra på samma sätt som min kollega Calle , han är nu pappaledig så jag kommer ta hand om hans pass fram tills augusti.
Grattis Calle!
Men sen sakta men säker kommer jag lägga in "kamp(sport)-övningar" i passet och kanske efter 6 veckor ha även brottning på en av stationerna.
Men det gäller att lära känna gruppen först, att de lär känna mig och börja lita på mig och sen precis som jag gjorde med Perimed-få de att älska "sw" :)
busy busy busy
Har varit hemifrån sen kl 5.30 imorse, jobbat på sats-sen hade träning för Perimed-möte i stan och sen tillbaks till Sats igen .
Så var det igår också.
Imorgon kommer jag ha det lite lugnare, jobbar i receptionen till kl 10 och kl 12 kör jag igång min första PT-cirkel på Lidingö.
Gruppträning jipppiiii
På kvällen väntar en föreläsning .
Till helgen väntar domarutbildning, säljarkurs och så ska jag döma vuxna bjj fighters på lördag.
Sorry att jag bara babblar upp så här men promise bättring från och med imorgon.
Jag hade tappat adapter till min kära mini dator men idag köpte jag en ny så det kommer bloggas flera gånger om dan.
Är så trött, måste sova nu
Tillbaka i Stockholm
Men det får jag göra imorgon, har precis kommit hem och måste lägga mig snart.
Upp kl 5.00 för att jobba, jippiiii
Intervju
Jag har precis kommit hem från en intervju för Kyrknytt, prästen i församlingen ville skriva en artikel om min tro och idrott.
Tidningar med fokus på bara religion kommer jag ställa upp på, men annars ställer jag inte längre upp på intervjuer där religion och idrott mixas. Av flera olika skäl... ett av skäl är att jag helt enkelt vill ha ren idrottslig profil av mig och inte fokus på min bakgrund.
Är hemma i Perstorp nu, kommer troligvis åka till Helsingborg ikväll till min gamla klubb om jag lyckas hitta en ledig lucka. Annars åker jag dit tidigt imorgon, ska bland annat döma barnmatcher , himla kul :)
Titta också på andra matcher och träffa en och annan härligt grappling person.
Torsdag : till Helsingborg
Nu är biljetten bokad, jag åker buss ner till Helsingborg och åker troligvis hem på söndag med två grabbar från min klubb.
Det kommer bli så kul, hoppas jag :)
Igår hade jag Perimed och jag kunde inte låta bli att brottas.
Jag lånade Björns GI-jacka och körde mycket lugn sparring med en av tjejerna som heter Maria. Jag kunde ha fullkontroll över mitt knä förutom då mitt vänstra knä vred sig inåt under Marias mage. Då kände jag aj aj. :(
Maria är en riktigt talang som jag har pratat om innan, och hon kommer troligvis tävla i Bålsta ( bjj tävling) 30 maj.
Än så länge säger hon nej men att hon vill gärna komma och titta på men men Arnela brukar vara duktig på att få som hon vill :) (Kommer bifoga film på oss två när vi sparras)
Egentligen skulle vem som helst i gruppen kunna ställa upp i vitbältes -klassen. Sorry om jag tjatar men de har blivit så duktiga!
I början kunde jag bara drömma om att få se de brottas men nu så har de inga problem som helst.
Annars händer inget speciellt idag, förutom att jag ska till "Danne" som ska behandla mitt knä.
Det här ser jag fram emot.
Jag kan inte beskriva den härliga känsla när jag brottade med Maria, fast det var jättelugnt och kort så hann jag bli superlycklig :)
Längtar så sjukt mycket att börja tävla och brottas med speed :)
Härlig lugn vecka
Det blir inte mycket jobb denna vecka , varje dag så slutar jag kl 10.00 förutom imorgon då jag ska till Jakosberg och slutar 12.30.
Några Pt-kunder här och där, och på onsdag ska jag på behandling för knä !
Sen åker jag till mitt hemland Skåne haha...jippppiiiiiiiiiii . Längtar som aldrig förr, konstigt-kan kanske bero på att jag åker dit typ två gånger om året .
Kaisho Bjj Cup-Nästa helg
Ännu en tävling som jag missar men det kommer bli jättekul att titta på, träffa gamla klubbkompisar, vänner och självklart mina kära föräldrar.
Bra start på dagen
Jag kommer helt enkelt inte upp till 30 timmar, trots alla råd från kära kollegor.
Hur som helst så är jag hemma på Bosön nu, ska äta lunch här.
Jag får sjukt billigt pris här så det är verkligen inte lönt för mig att laga mat själv.
Sen finns det också nånting som heter lathet men det är en annan femma :)
Kl 14 ska jag vara tillbaks på Sats , jobba som träningsvägledare . Det är bara två kunder bokade idag.
Under tiden man inte har kunder så går man runt och ser glad ut :)
Och ser till att maskinerna ser rena ut och användbara.
Kristina Landgren Carestam - förbundskapten
Henne ska jag lyssna på nästa onsdag-längtar!
Det kommer vara inspirerande att lyssna på en framgångsrik kvinna som har haft ett jobb som jag inom 5 år vill också ha. Jobba som landslagsledare.
Jag har under veckan valt två utbildningar till som jag ska gå inom 3 år ( inom idrott/ledarskap), så att jag blir redo för att bli en framgångsrik fystränare och landslagsledare.
Wish med good luck :)
Helg: träningsvägledare
Duktig och jättetrevlig att prata med! Hon bjöd mig till hennes klubb. Är jag i Las Vegas så tänke jag definitivt hälsa på.
Tänk er att ha Michelle som sin instruktör, female black belt . Någon så himla duktig att sparras med och som är dessutom i samma vikt.
Det finns en kort intervju även på slutet av filmen.
I helgen blir det inget jobb i receptionen men som träningsvägledare , senare ikväll ska jag ut på "Söder" för att bland annat träffa Jenny som är på kort besök i Sverige från Usa och lite annat folk. Kommer bli kul...
Overcoming adversity through JJ
Ny behandling för knä
Mitt knä kommer röntgas igen , en skada kan ha uppstått efter första undersökningen eller/och att man har missat se nånting på röntgenbilderna.
Ska dit igen nästa vecka och då kommer jag berätta lite mer utförligt..
Men jag mycket hoppfull.
Jag hann också med lunchmöte med några diplomater på Am ambassaden för att prata om min Usa resa och "summer-camp" för barn. Som vanligt så säger jag : jag kommer berätta mer om det här så fort allting blir klart :)
VM i Bjj börjar närma sig..här är förra årets final. Högsta divisonen black belt females. En vacker dag är jag där...slutmålet. Ge mig bara 4-5 år till......:)
Det gick bra...
Jag kom hem speedad igårkväll men för trött att sätta mig vid datan, men allt gick bra igår.
Som jag gissade så var många av kunderna igår där bara för att få gratis fystest och träningsprogram, men jag tror att jag fick en att köpa Pt-paket.
Vi får se, jag hade kul i alla fall och gjorde mitt bästa.
Innan jobbet satt jag med mina arbetskamrater och skrattade ihjäl mig :), det finns en hel del sköna personer på det här jobbet , fick lite peptalk och sen var det bara ut i gymet och köra i tre timmar.
Idag blir det en bra dag också, jag slutar kl 10.00. Sen har jag en PT-kund idag kl 15.30. skulle ha en kl 18 också men hon avbokade på grund av sjukdom.
Så himla duktiga!
Det är så underbart att se hur de börjar använda tekniker och visar intresse för submissions.
Jag ser några stycken som definitivt ska börja tävla. och jag tror att jag kommer få åtminstone en med mig kanske redan till tävlingen i Bålsta.
Men deras pass består av 55 minuter fysträning, dock har jag börjat lägga in mer och mer "träarmar" och "sw".
Jag är redan på jobbet, börjar om en timme.
Ska ta det lite lugnt och justera några saker , sen kl 17 är det på med leendet för att möta sex personer på tre timmar.
Fick min cykel idag :) och vad tror du händer efter 10 minuter?
Jo jag ramlar av haha
Det var en dam som verkade ha glömt att på vissa övergångställe så har cyklister företräde så jag fick tvärbromsa och det slutade som det gjorde :)
Men tack och lov så gick det helt ok med knäet.
Nervös inför imorgon
Får man inte åka till VM så får man dränka sina sorger genom att handla tex en cykel. :) Men jag får det först imorgon!
Är riktigt glad att jag äntligen gjorde det, kommer försöka cykla så mycket möjligt! Mycket bra och skonsam träning för kroppen, för att inte nämna för mitt knä.
Morgondagen ser ut så här:
kl 6.15-8.15 jobb i receptionen
kl 11.30-12.30 träning för Perimed
Och det här är jag nervös för:
Imorgon har mitt center PT-tema på kvällen 17-20. Vilket betyder att vi bjuder våra medlemar på gratis pt-rådgivning och en fystest. Kul så klart , det är bara det att jag måste få så många som möjligt att köpa ett PT-paket på helst mer än 6 timmar. Jag är sämst på mitt center med att sälja PT-timmar, förra månaden så rapporterade jag 19 PT-arbetstimmar medan min kollega hade det upp till 120 timmar :) Ok han har jobbat några år mer än jag men ändå :)
Jag gör lite fel med kunder jag redan har:
ex1 en kvinna som i 6 veckor tränat tre gånger i veckan med mig.
Hon har aldrig känt sig mer tränad än hon gör just nu. Jättekul!
Jag har byggt upp program och lagt upp träningen så att hon skulle kunna köra mer och mer för sig själv.
Idag nästan tre månader efter har vi minskat till att träffas en gång i veckan. Jättebra...hon känner sig bekväm med träningen och motivationen är stark.
Undrar om jag ändå inte gör fel även om jag gör rätt, om ni förstår mig rätt ? :):)
Hur som helst, jag kommer nog klara det. Jag älskar utmaningar!
Och jag är ( igen) superglad över att jag kommer hålla i gruppträning på Sats Stureplan, yesss :)
JAAAAAAAAAA -fick jobbet på Stureplan
Jag får ha PT-cirkel på Sats Stureplan.
Först var chefen tveksam i och med att jag saknade en sats utbildning för gruppträningen mhögsta bossen på Sats hade sagt några goda ord om mig.
YES YES YES YES YES YES
Lugn morgon
Nu har jag paus ända till kl 13.00
Jag ska träffa en vän lite snabbt för suishilunch, träna själv och sen kl 13.00 har jag två kunder.
Jag har ont i knäet ordentlig idag, mer än igår och i lördags där jag fick smäll när jag landade .
Jag skrev för länge sen att jag skulle ringa till en annan idrottsklinik, sen ändrade jag mig för att jag tänkte att hur kul är det att besöka ännu en läkare som kommer troligvis säga det samma som första läkaren.
Bättre med att föröska med nytt behandling istället.
Men idag ska jag ringa , det har gått nu sju veckor sen skadan .
Skrev så pennan ( tagentbordet) glöd
Nu är jag på plats på Sats , jag gjorde mina chins och dips efter en liten uppvärmning och sen cyklade jag på.
Jag ska eventuellt köpa en cykel idag , johooo mer rörelse!
Skriver mer senare under dan...
Vaccinera klubben mot doping!
ADCC WORLDS
Big news VM i adcc submission wrestling kommer hållas för första gången i Europa (sept 09), närmare bestämt Barcelona.
Hur kul är inte det?
Kvaltävlingar pågor fortfarande runt om i bland annat för amerikaner. Sista kvalet är någon gång i juni tror jag.
Om ni kommer ihåg så fick jag först wildcard till Europeans trial men jag kvalade också genom att vinna SM den 13 december.
Sen sa det stopp i andra matchen på Europeans trials :(
Jag skickade mitt cv, alla mina matcher under året och Roger Gracie sa att han kommer skriva rekommendationsbrev , alltså att jag ska få wildcard.
Men det kommer han vänta med tills det är slut med kvaltävlingar, sen får vi hur många platser det kommer finnas över och hur många andra kommer ansöka om wildcard.
Det kommer lbi lite svårt för mig att komma in om jag måste tävla bland sökare som har bakgrund som svartbältare i bjj. även om självaste Roger Gracie säger att jag ska vara med.
Jag måste snabbt komma tillbaks tills tävlingsarenan , framför allt submission wrestling.
Se till att vinna två storta internationella adcc -tävlingar innan september för att berika mitt cv och öka chansen att få wildcard.
Jag ska tävla i okt/nov i Usa PanAms Nogi och Nogi Worlds som jag tänker vinna igen, men tyvärr är det efter adcc.
Men det är ok, det är bra att börja samla på mig guldmeriter till nästa adcc VM som går 2011.
Jag kollar runt lite men om ni läser nånstans om nån SW tävling nånstans i Europa innan september månad så får ni hemskt gärna maila mig eller skriva ett inlägg här.
Jag ligger fortfarande efter min träning , men jag har börjat träna vilket känns superskönt.
Nu ska jag bara bli lite bättre på att äta rätt och jag räknar med att om två veckor kunna köra på som innan :)
Mina adcc-matcher: ADCC Swedish championships -final
I början låg jag väldigt risigt till och var på väg att klappa några gånger men vann matchen med 7-0, det kändes väldigt viktigt att vinna mot just den här tjejen från England.
Förlust efter 5 minuter på rare naked choke :(
Jag sparrades :):))
Det är konstigt det här med knäet , ibland kan jag vrida knä åt alla möjliga håll för att i nästa stund göra en av likadana rörelser och får superont.
Det är vad som hände i tredje matchen, smärtan kom så spontan genom hela koppen och så feg som jag är om knäet gick jag åt sidan strax efter och valde att bara titta på.
Det bra för psyke att komma ner till klubben, träna nånting och titta på hur andra personer sparras.
Jag kände lite extra för det idag.
Min träning blev: 10 minuters " sparring" och ca 10 minuters teknikträning.
I ca 40 minuter kollade jag extra på min tränare Peder och Altan som är nybliven svartbältare. Så grymma de är!
Under tiden jag rulade så tänkte jag..."Det går , jag kan fixa knäjäveln tills juni-månad" Men nu har jag mer ont.
Jag tänker på VM varje dag, flera gånger om dan....
Nu är jag på väg hem till Bosön, ska äta middag och sen får se vad som händer...
Träna bjj idag :)
Ska försöka somna om strax men först skriva några rader om vad som händer idag.
Det blir varken Sw eller karatetävling för mig, jag ska till Hilti och träna tekniker.
Vår huvudinstruktör Rickard håller i träningen, ja missar ju så många lördagar på grund av jobb och annat tjafs men idag minsann ska jag vara på plats.
Jag har mer ont i knäet idag än förra veckan, men det är väl normalt att känna så nära efter en behandling.
Jag ska ha laserbehandling en sista gång nästa vecka och då hoppas jag på att mirakel inträffar :)
Vm är om en månad men jag är lugn :)
Hos Pancrace
Svar:
Vad är verksamhetsidé?
Att utvecklas inom MMA
Är klubben vaccinerd mot doping?
Nej
Vad är klubbens målgrupp i huvudsak?
Det satsas på alla. en klubb med bara eliter eller motionärer är ingen klubb menar kvällens instruktör
Definition av grupper
- N: Nybörjar grupp
- M: Mellangrupp för de som tränat en termin eller mer
- A: Avancerad grupp med många tävlande
- SW: Submission wrestling. Instruerad av Omar Bouiche. För alla klubbens medlemmar.
- Ö: Öppen klass (blandad)
- *Drop-in: På denna klass gäller inte ordinarie medlemskort..
Passet kostar 100 kr/gång eller 900 kr för 10-kort och är öppet för alla.
Tränare är Niclas
Det är 12st killar som tränar "MMA" just nu och en av de är Omar Ahmedin som driver Budogymnasiet tillsammans med sin elev.
Pancrase Gym
Även fast jag har fått 7-8 timmars sömn varje natt så tar det lite på krafter att vakna varje morgon 4.30.
Men men nu är det helg och det kommer bli så skönt att komma ut i naturen :)
Det är bland två kampsportstävlingar här i Stockholm nu till helgen, en karate och en submission wrestling tävling.
Jag kanske väljer att kolla på karate, för ombyttes skull...
Men först ikväll ska jag besöka Pancrasegym , en klubb där man bland annat tränar mma och submission wrestling.
Jag tänkte filma lite och ta några kort om det är ok för tränaren.
Pancrase är den första klubben av många klubbar som jag tänker besöka framöver.
Jag har fåt förfrågan genom mail och jag har själv stor vilja att se hur träningen fungerar i de andra klubbar.
Fokus på mma/bjj/sw klubbar.
Ett arbete som jag hoppas att förbundet kommer ha nytta av också.
Däremot vet jag inte vilka frågor jag ska ställa till klubbar, det ska vara samma frågor och max 3 stycken tänkte jag.
Förslag? Skriv ett inlägg här på bloggen eller maila mig på [email protected]
Bara för att förtydliga så betyder inte det här att jag tar paus eller slutar träna hos Hilti.
Jag återkommer så fort knäet har blivit ok och jag fått annorlunda jobbschema.
Jag har alltid sagt att Hilti Bjj är den bästa bjj -klubben i Sverige och till och med Skandinavien . vissa har hållit med mig, andra har inte orkat bry sig att argumentera och den tredje parten har tyckt att det är lite väl kaxig uttalande.
Nu är det upp till bevis!
Sen kan man fråga sig...vad är BÄST?
Att man har flest svartbälatare på klubben? Att man har grymma sparringspartners eller/och att det som jag tycker är superviktigt: ha tränare som hela tiden ser till att du utvecklas och hjälper dig på din väg mot slutmålet.
Jag har haft tur genom åren och haft grymma tränare som har mer än uppfyllt alla mina krav hur en perfekt tränare ska vara, sen har jag haft de som har gjort mig grymt besvikna. Men det hör till livet... :)
Nu börjar kunder komma...
Laserbehandling-Phia Lundgren
Jag hade igår min första laserbehandling hos Phia Lundgren och det har gått jättebra.
Jag var lite nervös för att det skulle kännas för obehagligt men det var inga fara som helst och Pia var verkligen jättegullig.
Hon drev laserbehandlingen med en kollega som tyvärr gick bort i januari månad.
De har behandlat Martin Lidberg, David Beckham, Carolina Klüft m.m
Ni kan gå in på den här sidan för att ta reda på mer: http://www.phialundgren.se/
Jag ska dit igen på torsdag .
Tidig träning-bästa som finns
Jag började med att göra chins och dips och därefter trampa på cykeln.
Styrkepass ska jag ha på eftermiddag.
Jag var ju på laserbehandlingen igår, har skrivit ett inlägg om det och ska bifoga bilder när jag kommer hem .
Nu öppnar jag gymet om en 1 min. Sen har jag bara en kund idag, slutar 14.00 .
Ha en jättetrevlig onsdag!
Mycket som händer idag
Jag öppnade Sats imorse och strax är jag på väg till Perimed.
EFter det:
Möte med Masip igen, om en affärsidé-vet inte riktigt vad det handlar om men gissar att det handlar om kampsport :)
Kommer ni ihåg att jag skrev för inte länge sen om att jag har blivit erbjuden en tjänst som idrottslärare i Irak, ett projekt som svenska lärare och idrottsrörelse ligger bakom. Om jag har förstått det rätt.
En skola med samma profil som "Bosön" vill byggas upp i de "fredliga område"
Så idag är det semenarium om det och då kommer jag få reda på lite mer. Jga har redan bestämt mig att tacka nej men att åka dit väldigt kort tid kan vara intressant att fundera över och utmanade och det gillar jag.
KL 17 ska jag skriva på ett lägenhetskontrakt , :):):) i Enskede :)
Och så sist-laserbehandling. Längtar och hoppas på snabb resultat :)
Minami Jujitsu
Gissa hur snabb jag var med att skriva tillbaka och tacka ja :):)
Kommer bli grymt kul!
Laserbehandling
Håll tummarna!
Allt går som planerat
Jag hade jätteintressant möte med Markus Masip i två timmar om BJJ-förbund.
Har precis kommit hem och ska inom kort bege mig till gymet här på Bosön, därefter väntar 3-rätters middag.
Jag ska försöka hålla mig borta från efterätten :) Nog får det vara nog.
Godmorgon Sverige
Visst är det mysigt med regn :) NOT
Men kom ihåg after rain comes sunshine :)
Jag uppfyllde mitt morgonlöfte om cykling och har hunnit äta god frukost.
Det finns inte bättre sätt att starta sin dag med än med lite träning.
Nu måste jag återgå till arbetet , fixa här och där
Härliga kunder och om morgondagen
Nu är jag hemma och förbereder frukost för imorgon.
Imorgon ska jag minsann köra igång.
Jag kommer fram till jobbet imorgon ca 05.30, tänker cykla till kl 6,äta frukost och därefter öppna gymmet.
Fram tills Kl 10 står jag i receptionen och ser glad ut :) och direkt efter har jag en supertrevlig PT-kund.
Kl 12 ska jag träffa Markus ( han sitter också med i BJJ-förbundets styrelse) , det är inget officellt styrelsemöte utan jag och han ska bolla lite ideér med varandra.
Vad jag har förstått så kommer även Peter Blackwell vara närvarande för han befinner sig för tillfället i Stockholm.
Kul!
Efter det hem till kära Bosön för att köra dagens andra pass: styrkepass . Känns verkligen som att imorgon kommer det bli en toppen dag! Så jag är så glad :)
Trevlig fortsättning på söndagskvällen...
/Glada Arnela :)
SM igår
Igår var det SM i SW och jag var på jobbet hela dan,,,,jag tror jag visualiserade typ 100 matcher och jag överlevde dagen trots missat SM :)
Starkt eller vad.:):)
Här några bilder som jag inte har publicerat här innan från en SW-tävling 2005, jag hade precis kommit hem från Brasilien där jag tränade hos Gracie Barra.
Mycket guard bilder, på den tiden var jag galen i att jobba från att ha någon i min guard.
Idag är jag en "topp-fighter" men det kan också vända. Hoppas det gör det för mitt eget bästa.
Haha killen var inte med i vår viktklass, han bara hämtade medaljen för vi hittade inte Johanna. Henne mötte jag i första matchen 
PT-cirklen
Men Arnela ger sig inte så lätt.
Idag ska jag träffa träningsansvarige på Stureplan för intervju.
De behöver en instruktör till gruppträningsklassen PT-cirklen , enda klassen där instruktören själv får lägga upp träningspasset på sitt sätt.
Och det passar mig utmärkt!!!!!
Därefter ska jobba på Sats Lidingö.
Sex personer har bokat idag för att få träningsvägledning, ser fram emot att träffa de!
Tips från kära coach
Hans råd är :
Sköta min rehab
Laserbehandling för att öka blodcirkulationen och läkning
Titta på mycket matcher
Visualisera tekniker och grepp varje dag så att jag inte tappar i känsla.
Träna upp andra kvalitéer som expv styrka i överkroppen nu
