Mål inför 2010: VM guld i -64 purple belt och kvala till Adcc Worlds. Den här är bilden rfrån VM 2007 :brons, 2008: ingen medalj-åkte ut i andra matchen, 2009: missade VM pga knäskadan
Intervju: Arnela Hadzisulejmanovic
Från http://grapplingbloggen.se
Arnela Hadzisulejmanovic är 27 år och lilabältare som tränar på Hilti Stockholm. Hon kommer att delta på World Jiu-Jitsu No-Gi Championship som går i USA den 8 november. Jag vill tacka Arnela för intervjun samt önska henne lycka till i turneringen.
Hur ser din idrotts/kampsportsbakgrund ut? Jag började träna traditionell jujutsu 1994 och tränade den stilen fram tills jag fick svartbälte (2dan). Jag har testat all möjlig idrott med kampsport fångade mig direkt.
Hur kom du först i kontakt med BJJ? På Kaisho i Helsingborg. Min dåvarande tränare Glen Mellden fick mig att testa på grappling och det tog mig inte lång tid innan jag insåg att det här är en perfekt sport för mig. Jag kom till Kaisho från Perstorps Budoklubb för att förbättra mig i Combat jujutsu som jag då tävlade mycket i, men blev som sagt fast i grappling. Sen blev det mer och mer BJJ.
Du ska ju delta i World Jiu-Jitsu No-Gi Championship, hur har förberedelserna gått? Det är nu 11 dagar kvar när jag skriver detta och allt har gått nästan som planerat. Jag har anlitat Jimmy Lidberg som min fystränare och han har lagt en perfekt planering för min fysträning. Han har också valt ut tekniker för mig som passar mig stående och finslipat styrkan och balans på den nivån. Jag har också haft tränare på min klubb som har utvecklat nytt starkt game hos mig. Jörgen Sanz och Altan Celik ska ha 1000000 tack. Flera klubbkamrater har också ställt upp som sparringpartner och dem har varit mycket värdefulla instruktörer.
Anledningen att jag skrev att nästan allt har gått som planerat är för jag har råkat ut för några personliga tråkigheter vilket gjorde att jag inte kunde hitta rätt balans på träningen. Sparringen kändes tungt, tråkigt och jag kände att jag inte kunde få någon teknik rätt på träningen. Hård träning gör också att det sliter på kroppen vilket gjorde att jag ibland inte orkade träna. Så jag har missat några sparringpass med kvalitet men nu mår jag hur bra som helst och sparringen kunde inte kännas bättre.
Förutom att styrketräna och sparras så har jag ställt upp och tävlat mycket just för att vara förberedd både i kropp och själ för No-Gi Worlds. Sen augusti har jag gått 15 matcher i Sverige och vunnit 12st av dessa.
Vad förväntar du dig av turneringen? Jag vann tävlingen förra året men förväntar mig att det kommer bli tuffare i år. Men det är bara guldmedalj jag siktar efter och det enda som räknas. Vill inte förvänta mig någonting annat.
Vem kommer coacha dig på World Jiu-Jitsu No-Gi? Ingen från Sverige kommer följa med men jag har några BJJ vänner i LA och dessutom är Amerikaner så himla sociala så man hittar lätt vänner på tävlingen. Det är alltid någon som ställer upp och som hejar på. En gång var det ett gäng som ropade ” miss sweden, you are doing great”. Dem hade ingen aning om vem jag var men den såg mina Swedenpatchar. Så dem coachade mig i alla mina tre matcher. En annan gång var klubbkamrater till min första motståndare som skrek till domaren: Give her points! Jag mötte då en brassetjej i finalen.
En coach ger mig helt enkelt styrka, psykisk styrka vilket gör att jag automatiskt blir fysisk starkare och också mer klar i huvudet. Men lyckas jag uppnå så kallat perfect flow så behöver jag inte så mycket mer än att höra det jag redan vet: Arnela, det ser bra ut, du behöver inte oroa dig. Det var under en match där jag uppnådde perfect flow så jag var helt lost, både med tiden och vad jag hade för poäng. Man tappar minne på något sätt. Men då hör jag Robban från ingenstans (ett mycket viktig stöd för mig på klubben) skrika en enda tydlig mening: Arnela, det ser mycket bra ut, oroa dig inte, kör bara vidare.
Om jag hade varit rik så hade jag lätt betalat resa till tre av mina instruktörer så att dem kunde följa med i år. Just i år hade varit skönt att ha dem där, bland annat för att ha koll på dem struliga brassedomarna. :)
Skiljer sig träningen inför en tävling mycket emot en normal träningsvecka för dig? Skillnaden i styrketräning mellan i t.ex. mellanperioden och dem två sista veckorna inför en stor tävling är ju att då sker allt explosivt, inga tunga lyft och sista veckan har jag inget styrkepass på schemat. Men jag brukar ändå göra några lyft för psykets skull. Även sparring pass minskar i mängd och tid, man sparras effektivt i en halv timme eller en hel timme men absolut inte mer.
Typer av pass: Två olika sorters mjölksyrapass, tunga och explosiva styrkepass, SW-sparring och brottning (bara stående).
V43 såg schemat ut så här: 4st sparringpass 2st Explosiva styrkepass 1st mjölksyrapass
Läste tidigare inlägget på din blogg om team-dilemmat. Känner du att det är nackdel för dig att inte få träna på andra klubbar? Ärligt talat så skulle jag vilja svara både ja och nej på den frågan.
Ja för att: Det hade varit kul att sparras med nytt folk och att få sparras med tjejer på min nivå ibland.
Nej för att: Min tränare Peder sa en gång på träningen: ”se omkring er här på klubben, ni kan hitta förebilder här”. Och det är så sant, så sant. Det är lätt att tro att gräset är grönare på andra sidan och att man lätt fokuserar sig på saker som fattas på klubben. Men på Hilti finns det alla möjliga fighters: tekniska, elitidrottare, nybörjare, tung/lättviktare, bland annat 6st svartbältare med olika kunskaper men superbra pedagoger m.m. Jag har ju egentligen allt jag behöver på Hilti och nu även personlig träning som gör att jag kan ta mitt game till högre nivå.
Vad har du för mål med din träning respektive tävling? Träning: Att leva upp till allt vad en elitidrottare betyder. Med den erfarenhet och kunskaper om fysträning hoppas jag kunna jobba med idrottare och bli förbundskapten . Kanske en vacker dag åt ett ”BJJ-landslag”. När jag flyttade till Stockholm för att plugga på Bosön hade jag som mål att utvecklas till elitidrottare och lära mig allt om det. Och det har jag verkligen lyckats, jag tränar nu som en elitidrottare och jag haft äran att ha Marin Lidberg som fystränare, en mentalcoach som jobbar med landslag och nu har jag Jimmy Lidberg som ansvarig för min fysträning. En bättre fystränare kan jag inte ha önskat mig.
Tävling: Vinna VM i BJJ-purple belt -64 (juni 2010). Kvala till ADCC 2011. Helt enkelt bli ett toppnamn i grappling inom 2 år.
Saker jag vill få ut av en tävling är: - bättre psyke. - mer erfarenhet som i sin tur ger mig mer kunskaper om tävling. - ett bagage som kommer användas väl när jag om några år jobbar med elitidrottare även om det inte blir i BJJ.
Vad har du för framtidsplaner? Efter NoGi Worlds så kommer jag tävla lite här hemma sen ska jag till Portugal i slutet av januari för att försvara mitt EM-guld i purple belt -64. Efter det väntar Pan Americans i mars. Slutmålet är VM i BJJ i juni månad, och den guldmedaljen vill jag ha över allt annat i världen. Det kan låta som lång tid dit men det kommer gå snabbt och det gäller verkligen att ha rätt planerad fysträning. Alltså att man lägger upp det i olika faser: uppbyggnad, mellanperiod och formtoppning.
2010 kommer också vara år då jag ännu en gång ska försöka kvala till ADCC Worlds.
Har du några tips till tjejer som vill testa på BJJ men som drar sig för att komma iväg till någon klubb för att testa på? Det finns inget att vara nervös för eller att oroa sig för. Jag kan nästan lova att varje klubb blir mycket glada när tjejer väljer att träna hos dem. Var inte rädd att säga ifrån ifall någonting inte skulle kännas rätt eller om något skulle göra ont. Eller att man har otur och möter en idiot som bara ligger och håller eller en aggressiv kille som har noll koll på sina tekniker. Säg ifrån direkt till en instruktör!
Jag lovar att redan efter en månad så kommer du känna skillnad, du kommer känna dig starkare och bli helt galen i armlås.
Hur känns det att Sportspegeln kommer göra ett reportage om dig snart? Superkul! Jag satt en kväll och kollade på reportage på Sportspegeln om några tjejer som hårdtränade inför VM. Jag tänkte direkt att jag tränar ju lika hårt som dem, om inte mer och är lika seriös med min idrott så jag mailade till SVT och frågade om inte dem ville göra reportage om mig. Man kan ju inte sitta stilla och hoppas på att bli upptäckt. Jag mailade dem information om BJJ och SW, om mig och min blogg . Och så skickade jag några Youtube klipp med mig så att dem kunde se en tjej med utstrålning och någon som skulle pass fint i en tv-ruta! =) Dem köpte idén och nu kommer jag vara med i deras program =). Sportspegeln har skickat vidare förfrågan till Sportnytt och eventuellt kommer även dem göra ett reportage. Min gissning är att det handlar om jag tar hem guldmedalj eller inte. För det är kanske inte så intressant att göra reportage om en tjej som bara har gjort ”bra ifrån sig” i en okänd sport.
Vad saknar du i grappling Sverige? Fler tjejer på lila/brunbältes nivå som ställer upp och tävlar.
Vad innebär exponerings möjligheten du har som bloggare på Fightplay för dig personligen? Jag bloggat innan åt förbundet och där hade jag en bra läsarsiffra men det går inte att jämföra med siffran på fightplay. Jag når helt enkelt till otroligt många fler människor. När jag söker sponsorer så kan jag hänvisa till att min blogg läses av si och så många personer, och frågar om dem vill nå ut till dessa. Det fyller upp mycket mer värde än att bara skriva ” jag är en duktig idrottstjej”. En sponsor som jag har fått genom fightplay är PREY GEAR.
Vad har du för favorit lås/strypning? BJJ: banana SW: armlås
Här försöker jag leka reporter med mina elever från Perimed.
Jag har sagt det innan och kommer säga det 100 gånger till: jag älskar att vara instruktör!! :) Och Perimed ger mig så mycket energi, de är så superhärliga!
Idag skulle jag brottas men det kommer jag göra istället på söndag. Så tar jag vilo dag idag istället och laddar inför styrketräningen imorgon. Såret är både tejpat,plåstrat och limmat så det kommer nog läka ihop snabbt.
Grapplingbloggen har mailat mig några frågor som jag är snart klar med. Mycket bra frågor tycker jag.
1.Hur ser din idrotts/kampsportsbakgrund ut?
2.Hur kom du först i kontakt med BJJ?
3.Du ska ju delta i World Jiu-Jitsu No-Gi Championship, hur har förberedelserna gått?
4.Vad förväntar du dig av turneringen?
5.Vem kommer coacha dig på World Jiu-Jitsu No-Gi? (Vad tillför din coach dig under matchen?)
6.Hur förbereder du dig mentalt för en stor tävling?
7.Skiljer sig träningen inför en tävling mycket emot en normal träningsvecka för dig? (Hur kan en träningsvecka se ut för dig? Hur många pass tränar du? Vilka typer av pass?)
8.Läste tidigare inlägget på din blogg om team-dilemmat. Känner du att det är nackdel för dig att inte få träna på andra klubbar?
9.Vad har du för mål med din träning respektive tävling?
10.Vad har du för framtidsplaner? (Några fler tävlingar på g som du ska ställa upp i?)
11. Hur känns det att Sportspegeln kommer göra ett reportage om dig snart?
12.Har du några tips till tjejer som vill testa på BJJ men som drar sig för att komma iväg till någon klubb för att testa på?
Hur känns det att Sportspegeln kommer göra ett reportage om dig snart?
13.Vad saknar du i grappling Sverige?
14.Vad innebär exponerings möjligheten du har som bloggare på Fightplay för dig personligen? (Sponsorer som har uppmärksammat dig via bloggen eller liknande?)
Hilti arrangerar en den 5 december en tävling som riktar sig mot tjejer och kvinnor inom BJJ. Detta som ett led i att främja sporten bland kvinnor. Vi vill inspirera och locka fler tjejer/kvinnor att tävla. Alla klubbar hälsas hjärtligt välkomna.
Evenemang: Female Bjj Cup
Var: Hilti BJJ Hammarby fabriksväg 43 STOCKHOLM
När : 5 december 16.00
Invägning: kl 15.00
Var: Hammarby fabriksväg 43, Plan 7 Södra Hammarbyhamnen Stockholm
Arrangör: Hilti Bjj
Anmälan och frågor sker till
[email protected] Här kommer ni se namn på de anmälda tjejer : Facebookgruppen-Female Bjj Cup
Kostnad: 100kr och betalningen sker på pg (22 45 50-4) senast 30/11 Glöm ej skriva ditt namn!
Officiella BJJ-regler från International Brazilian Jiu-Jitsu Federation kommer att tillämpas: www.ibjjf.org/rules.htm (Det kommer finnas domare från olika team)
Viktklasser för adult och äldre (invägning är med dräkt på) - Feather -58,5 kg - Light -64,0 kg - Middle -69,0 kg - Heavy +69 kg
Alla hälsas hjärtligt välkomna. Vänligen Arnela Hadzisulejmanovic
Jag har skalat ihop så där 100 gånger innan och ingenting har hänt förutom lite yrsel i huvudet och blåmärke.
Men ikväll fick jag ordentlig sår, mitt under sparirng runda. Det plåstrades om men när jag kom hem så var såret större så att jag kunde stoppa in ett finger under huden.
Jag tog mig till Södra sjukhus där sjuksköterskan bedömde att jag måste sys för att bara 5 minuter efter säga att det tyvärr inte går. Jag hade fått komma in kl 4 på morgonen så de tyckte det var bäst att bara plåstra till ordentligt. Men att jag skulle komma tillbaks imorgon igen om det inte räckte. Hmmm
Och ingen brottning på minst 5 dagar. Haha kul…. INTE
Men jag får ändra om mitt träningschema lite och styrketräna där jag skulle sparras helt enkelt om det verkligen visar sig att jag måste vara så försiktig. Men jag hoppas kunna sparras på torsdag.
Men nu till nåt annat.
Igår hade jag en plågsam upplevelse på Spårvägen. Mjölksyreträning. En sak som är viktigt med mjölksyreträning är självdisciplin, alltså att våga ta ut sig till max.
Även om Jimmy fanns där och han skrek: ”Tråkigt på träningen men kul på tävlingen” så kunde jag hejda mig ibland för jag visste vilka övningar väntade direkt efter.
Och det är ju fel och det är inte kul att känna den besvikelsen, jag kanske vågade 2-3 gånger pressa mig till max och det känner jag genom att jag inte vet var jag befinner mig i lokalen och man tror att man kommer falla ihop när som helst . Illamående på högsta nivå. :)
Och efter varje gång säger jag till mig själv ALDRIG mer och det menar jag verkligen men ändå faller man för det .
När jag själv kör mjölksyreträning så är det inte på samma nivå som när jag har Jimmy där.
Man måste helt enkelt ha en partner när man kör en sådan sorts träning.
Det här var en av övningar som jag hade i söndags.
Jag har skalat ihop så där 100 gånger innan och ingenting har hänt förutom lite yrsel i huvudet och blåmärke.
Men ikväll fick jag ordentlig sår, mitt under sparirng runda. Det plåstrades om men när jag kom hem så var såret större så att jag kunde stoppa in ett finger under huden.
Jag tog mig till Södra sjukhus där sjuksköterskan bedömde att jag måste sys för att bara 5 minuter efter säga att det tyvärr inte går. Jag hade fått komma in kl 4 på morgonen så de tyckte det var bäst att bara plåstra till ordentligt. Men att jag skulle komma tillbaks imorgon igen om det inte räckte. Hmmm
Och ingen brottning på minst 5 dagar. Haha kul…. INTE
Men jag får ändra om mitt träningschema lite och styrketräna där jag skulle sparras helt enkelt om det verkligen visar sig att jag måste vara så försiktig. Men jag hoppas kunna sparras på torsdag.
Men nu till nåt annat.
Igår hade jag en plågsam upplevelse på Spårvägen. Mjölksyreträning. En sak som är viktigt med mjölksyreträning är självdisciplin, alltså att våga ta ut sig till max.
Även om Jimmy fanns där och han skrek: ”Tråkigt på träningen men kul på tävlingen” så kunde jag hejda mig ibland för jag visste vilka övningar väntade direkt efter.
Och det är ju fel och det är inte kul att känna den besvikelsen, jag kanske vågade 2-3 gånger pressa mig till max och det känner jag genom att jag inte vet var jag befinner mig i lokalen och man tror att man kommer falla ihop när som helst . Illamående på högsta nivå. :)
Och efter varje gång säger jag till mig själv ALDRIG mer och det menar jag verkligen men ändå faller man för det .
När jag själv kör mjölksyreträning så är det inte på samma nivå som när jag har Jimmy där.
Man måste helt enkelt ha en partner när man kör en sådan sorts träning.
Det här var en av övningar som jag hade i söndags.
Grapplingligan: 3submissions +Nogi Worlds kommer visas LIVE
Fin trailer inför 2008
Igår var det dags igen för Grappligan
Det var ingen i avancerade klassen så jag fick möta 3st ”nybörjar-tjejer” med olika bakgrund. För en tjej var det hennes andra tävling, en annan har tränat grappling i 5 år och jag vet inte nåt om den tredje tjejen, (Håller på och laddar upp matcher)
Katerina Salvatierra, 73 kg, Carlson Gracie Stockholm (Stockholm)
Avancerad, Damer
-60 kg (1)
Arnela Hadzisulejmanovic, 60.00 kg, Hilti Bjj (S
Jag avslutade alla tre på submission och det kändes väldig bra att vara på mattan. Min sista tävling innan NoGi Worlds och jag ville att genrepet skulle vara perfekt.
Hjärnan bryr sig inte om bältesnivå eller erfarenhet, utan den kommer minnas lås och situation som gör det lättare att hamna i igen och lättare att hitta öppningen till ett avslutande game när tillfället väl ges. Hjärnan och kroppen kommer vara så bekväma med situationer. Därför älskar jag att tävla så mycket. för jag vet oavsett vem jag möter så blir mitt tävlingpsyke starkare för varje gång.
Alla tävlingar jag har ställt upp handlade om att förstärka både kropp och själ till NoGi World. Årets händelse för mig :)
Nyheter för i år är att man kan kolla live på NoGi worlds :) http://www.nogi.com
Samtidigt som jag har berättat om innan så är jag nervös över att flera av mina motståndare tävlar varann vecka och mot purple/brunbältare. Mina klubbkamrater får ge mig ordentligt med stryk de veckorna som är kvar så att jag förberedd för värsta fights.:)
Men det handlar alltså mycket om brain-training , så sista veckan kommer jag lägga mycket fokus på mentalträning. All oro och all tveksamhet ska bort så när jag väl står på mattan kan lätt trycka på ”perfect flow” . Det har ju lyckats förra året -det kommmer i år också.
Idag vänter mjölksyreträning med JImmy. Vill inte, vill inte :) Försöker påminna mig själv hur det kommer kännas efteråt: som att man har ätit en bamse lyckopiller :) Kroppen skriker av glädje, men det är först efteråt :)
Vaknade kl 6 imorse för att jag skulle på en viktig intervju hos ett företag vars kund har efterfrågat kampsportträning hemma för familjen.
Det klarade jag bra och jobbet är mitt men det blir bara två gånger i veckan. Kan tyvärr inte berätta så mycket mer för det är konfidentionellt .
Andra intervju idag var på en skola i Spånga, mötet avslutades med det vanliga ”tack för att du sökte till oss -vi hör av oss” Det kändes inte riktigt bra och om 10 dagar kommer jag få svar. 10 dagar…förstår de inte vilket plågeri det är ???? Förra onsdag hade jag intervju på Kroppskultur men i lördags ringde och tackade mig för att jag sökte :) . Det gjorde jag i onödan. :)
Nästa intervju är 29 okt på Fritidsförvaltningen och jag har precis skicka iväg tre nya ansökningar, Det kommer ordna sig eller hur? :)
Mellan de två intervjuer körde jag ett styrkepass och efter intervjun i Spånga var jag lagom happy. För att jag helt enkelt orkar inte vänta 10 dagar till.
Men fokus på träningen får jag inte släppa så därför gick jag till träningen trots inre motstridighet . Och jag hade ännu ett härligt pass med nästan bara sparring.
Den underbara känsla att sparras är definitivt tillbaka. Och det gör mig överlycklig !!! Bokstavligen.
Igår tränade jag brottning med Johanna på Spårvägen, bara stående och jag börjar känna mer styrka och kontroll över vad jag gör stående men jag har långt kvar men har man Johanna och Jimmy Lidberg som tränare så kan det bara inte gå sämre eller hur ? :) Tack !
Träningspass som är kvar:
Torsdag: lunchpass ( sw -sparring)
Fredag: styrketräning med Jimmy. Ska också hämta kläder från mina nya sponsorer, berättar om de sen,
Lördag: tävling-grapplingligan
Söndag: Mjölksyre träning med Jimmy.
Lätt sparring för att värma upp, sen ökade vi på tempot. Gillar att sparras med honom, han är teknisk och lugn. (Måndags mma-pass)
p.s Till mina klubbkamrater: jag kommer filma träningen då och då, skulle ni av någon anledningen inte gilla att hamna på youtube så är det bara säga till mig på plats. Det blir inga diskussioner utan jag kommer direkt radera klippet från minneskortet.
Nja,…inte riktigt . När det var dags för grabbarna att ta på sig handskarna sista 30 minuter klev jag åt sidan med Mohammad Babadivand och vi körde sparringrundor.
Det var första gången jag var på mma-passet för att jag känner att jag behöver nya sparringpartners.
Killarna där är mycket tuffa men flera av de väger inte så mycket mer än jag.
Dessutom har jag sett en stor förändring hos gruppen, de kör innan bjj passet-så sista kvarten är man alltid där på plats och har fått möjlighet att se hur de tränar.
Innan tyckte jag att många körde okontrollerat och så klart mycket muskla var det. Men nu är de verkligen tekniska, rörliga och inte för aggresiva. Jag hade verkligen kul och återkommer gärna. Det blir ingen bjj pass för mig mer-nu är det ca 20 dagar kvar till NoGi Worlds så det blir bara sparring utan dräkt.
Men att jag kanske tar på mig handskar snart är inte helt omöjligt , det kommer bli FETTroligt som en av grabbarna brukar säga. :):) Tack för en härlig sparringpass!!!
6st tjejer finns i min viktklass än så länge på Nogi Worlds
Det var som sagt ingen i min viktklass -64 och det här är andra tävlingen det här händer-INTE KUL men men.
Det blev öppna klassen istället:
Första match mot Julia Morgen från England (58,5 purple), hon gjorde klart och tydligt för mig att hon ville vinna den här matchen genom att hon gör supersnygg kast så att jag flyger ordentligt över hennes huvud.
Det fortsätter gå lite trögt för mig men sen började jag komma in på ingångar till mina passeringar.
Även där gör hon svårt för mig och visar Forget it Arnela.
Jag lyckades senare passera och då kände jag bara för ARMLÅS. Den här tjejen var jättestark och jag förstod det ännu mer när jag såg hennes match mot Ida där hon gjorde riktigt bra ifrån sig. I alla fall, jag får in min armlås och hon ger sig inte så enkel men lugnhet har tagit över mig så jag bara väntade tills hon började röra sig och då drog jag. Vinst på armlås.
Andra matchen och finalen var mot Ida Hansson (-69 brown belt)
Ida snurrar på mig som att jag vore en vante :)
Det var nästan som en repris när vi möttes på Europeans trials. Bortsett att jag inte klappade den här gången men det var fortfarande mycket tufft, jag kände av viktskillnaden och hennes styrka en hel del :)
Hon är jävla bra och jag hade SKITKUL. Och det var så j2kla underbart. Sorry att jag tjatar om det här men ni vet att de senaste tre veckorna har jag inte haft nån ”sparring-glädje” förräns i fredag,
Och så kom det idag också, jag var i behov att få det lossna och jag är så glad just nu.
Min mage mår inte alls bra, magkatarr som jag inte har känt av på 3 år har kommit tillbaka så jag har tänkt backa ur Scandinavian så där 100 gånger.
Men jag är så glad att jag har lyckats övertala mig själv.
Mer erfarenhet, jag har lärt mig mer om ”tävlings-Arnela” och jag har en träningstävling till och sen är dags att åka till Usa :):):)
Matcher och många bilder kommer snart så fort min klubbkamrat laddar upp bilderna. Jag glömde min trogna gröna kameran.
Men här är en match när jag och Ida möttes på Adcc Europeantrials
Min coach för dagen. En MYCKET viktig stöd för mig på klubben, alltid där ! Dessutom beundrar jag honom av andra anledningar också: han är 50 år och fortfarande tävlar som att han var 20 år. Han har vunnit flera tävlingar som blue och purple i ADULT-klassen. Hans judobakgrund är en stor hjälp självklart men det krävs också psyke och fightingspirit att klara av alla tävlingar
Den här bloggen handlar och kommer i fortsättningen handla bara om idrott och sport. Dock kommer jag ta upp andra saker som påverkar min träning både negativt och positivt men de kommer aldrig bli för personliga. Jobb osv kommer också tas upp om det är relaterad till idrott.
Om exakt tre veckor ska jag tävla på No Gi Worlds, jag tänkte skriva lite om den mentala förberedelsen. Och det gör jag bara inför stora tävlingar.
Perfect flow lyckades jag få precis innan finalen i purple -64 mot portugiskan som jag på något sätt fruktade. Jag har sett hennes matcher och vet vilken krigare hon är. Vilket jag fick känna de första minuterna men sen vände det ordentligt....för jag under hela tiden trodde inte för en sekund att jag skulle förlora. Det var SJÄLVKLART att jag skulle vinna även när jag låg J#VLIGT illa till.
Inför imorgon och grapplingligan gör jag inget speciellt för det är ”träningstävlingar”. (Jag kommer möte engelska tjejen från 58.5 klassen och Ida från -69 brunbältare)
Sobjj 2008
The perfect flow
Förra året lyckade jag bara två gånger känna av 100% ren perfekt känsla :) Det är då man känner fullständig fred och fokus, man tror till 150% att man kommer vinna. När man kanske bara några minuter innan kände illamående av nervositeten. Sen sakta men säkert kommer den känsla och man säger till sig själv-Arnela du kommer klara av det här.
Det är en powerful känsla så att det går ej beskriva. Det är WHAT A FEELING!
Hur jag tar fram det är bland annat genom att jag stänger mig från allt och alla för ett tag. På själva tävlingsdagen och tex när det är lite mer än ett dygn kvar så jobbar jag fram det genom att besvara frågor som. HUr tänkte jag Vad kände jag Vad upplevde jag? ………..NÄR DET GICK SOM BÄST FÖR MIG PÅ TÄVLINGAR
Från det har jag tagit fram bland annat triggers tillsammans med min fd mental coach Lars.
Det är superbra att göra sammanfattning för sig själv , sammanfattning av senaste tävlingar när man var som bäst. Påminnelse att man kan vara helt enkel BÄST.
När det har gått som bäst för mig så har jag gjort, tänkt osv så här:
Vad gör jag?
Jag står på mattan, stänger och öppnar mina händer. Jag går några steg fram och tillbaka på den korta sidan av mattan – rak i ryggen med självförtroende. Jag slutar gå och ställer mig på mitten av mattans utkant. Jag tittar lite då och då, bestämt på publiken och min motståndare som står på andra sidan.
Jag värmer min nacke genom att ta huvudet ner och upp och åt sidan.
Jag tänker …
Hur KUL det kommer vara att sätta igång
Så spännande det kommer bli att fightas.
Tänker bara på känslor efter en vinst.
Tänker att det är självklart att jag ska vinna men jag har ändå inte mycket fokus på vinst, det är bara naturligt. Tänker på hur skönt det kommer vara att köra mina tekniker.
Tänker snabbt genom mina tekniker.
Tänker inte mycket, bara lite och avslappnande.
Jag känner …
LUGNHET-framför allt
Glädje för att vara där för att visa hur bra du är.
En ” klunk” i magen, bara lite nervositet – precis lagom mycket för att förberedda min kropp för fight.
Ingen rädsla – bara otrolig känsla av lugnhet och självförtroende.
Att jag är bäst när jag tittar på min motståndare.
Att jag är stark och är där för att KROSSA.
Att jag ser helt oberörd ut och redo för att vinna.
Jag upplever …
När jag tittar på min motståndare kan jag känna självklarhet. Jag vet att jag kan lita på min känsla. Jag litar på min känsla av självklarhet, min känsla av att vara bättre än min motståndare, min känsla av att vara starkare, min känsla av att vara snabbare, min känsla av att ha starkare motivation än min motståndare.
Jag vet att min känsla av självklarhet är äkta.
När det går lätt och när jag känner mig outtröttlig så är det därför att jag tillåter mig själv vara mitt bästa jag. Jag tillåter mig själv vara så bra som jag verkligen är. Jag tillåter mig själv vara bäst och utnyttja all min kraft.
En av mina favo triggers är att titta på delfiner, det här ör filmat i Los Angeles. Ska försöka hinna med en sån båtur innan NoGi
Igår innan jag somnade visualiserade jag fram de bästa minne och känslor som jag haft när jag har sparrats. Vaknade imorse med stor glädje och bestämde mig att idag blir den bästa träningsdag. Nog med gnälllandet om bekymmer hit och dit.
Och så blev det också. :):):) Sparringpass var det bästa på tre veckor, jag log genom hela passet och det var SKITKUL. Efter 40 min bad Jörgen mig gå av mattan, han känner mig så pass väl nu så han vet när det är dags för mig att sluta. När jag är som bäst, precis innan jag blir supertrött.
Några timmar efter var det dags att träffa Jimmy , djupa brottarknäböj på hans räkning -stöt m.m stod på schemat och jag njöt av varenda sekund. Samtidigt som det vred sig i min mage lite då och då :)
Skrev fel att bjj förbundet ska ha sitt möte ikväll…det blir imorgon istället.
Jag har precis kommit hem från Huddinge där jag har instruerat 10st grabbar i bjj. Superkul som vanligt och ett mycket härligt gäng.
I början av veckan var jag hos Perimed och de kämpar på med att brotttas. Bättre och bättre blir de för varje gång. Maria som jag hoppades på att hon skulle börja tävla nu till helgen är någonstans i Asien och har det riktigt skönt :)
Annars är min mage nu officiellt sönderstressad. Jag var på intervju i onsdags, arbetsgivaren hade fått över 200st ansökare på lite mer än en timme. 10 st valdes ut för intervju, och jag får svar i slutet av veckan om jag får jobbet eller inte. Jag som desperat hoppades på ett svar direkt.
Det enda som går bra med träningen nu är styrketräning men Bjj pass...aj aj aj Jag kände för att skippa sparringpass hela veckan men Jimmy gjorde tydligt för mig att enda gången jag får skippa sparring är när jag är ALLVARLIGT SKADAD.
Och det tycker jag med. Man kan inte gå efter känslan hela tiden, är man frisk så är det bara kriga på. SÅ jag har verkligen kämpat genom veckans pass. Jag ville helt enkelt inte sparras och tyckte inte det var kul. Vad i helsike ? Fråga inte, förstår inte vad som händer med mig.
Men idag lyckades en kille väcka tävlings-Arnela lite grann och då kände jag hur jävla skoj det var. Sen har coach Jörgen verkligen förmågan att ta fram det bästa ur mig.TACK!
Därför ska jag tävla nu till helgen på Scandinavian. Inga tjejer i min viktklass så jag kommer köra öppna på söndag istället. Jag trodde verkligen att fler tjej skulle komma, framför allt hoppades jag på utländska men icke. Bara en engelsk tjej som jag har mött för läääääääänge sen på en tävling i London. 2005 var det. Här är lite bilder från London open 2005 ( blev silver efter två vinster)
Imorgon väntar en timme sparring och jag ber om att kunna kriga hela timme genom. Styrketräning med Jimmy står på schemat också.
PÅ kvällen blir det styrelsemöte för Bjj-förbundet...jippppiiiiiiiiii
Såg Fame i helgen, ni vet hur mycket jag älskar "inspirationsfilmer". Lika mycket som jag älskar låtar med starka lyrics, de här två nedan är mina favoriter från filmen som går rakt in i my little heart. Filmen skulle jag kunna se en gång till.
Yesssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss Nu börjar det rulla på….
Sportspegeln kommer göra en mini reportage om min resa tilll Usa. En chans för mig att berätta om våra vackra udda sporter bjj och sw och profilera mig.
Hoppas detta leder till fler träningsuppdrag och sponsorer. Jag kommer bland annat visa upp mina favotekniker och Jimmy kommer visa hur han plågar mig :)
Någon som vill synas då och sponsra mig ? Vänligen maila till [email protected]
Det kommer sändas 2nov, återkommer om mer info.
Ska berätta om dagens pass senare ikväll , har ett teknik/sparring pass kvar ikväll.
29 dagar kvar till jag får ny guldmedalj i World jujutsu nogi
Jimmy är ju bara bäst som tränare på alla sätt och vis. Träningsupplägget och peptalk fast jag fick lite utskällning :) med all rätt!!! Styketräningen gick mycket bättre än bjj lunchpasset. Men om jag skulle betygsätta mig själv 1-5. Så ger jag mig själv 1,5 Alltså inte här helt ok heller.
Jag har två sparringpass kvar som jag ska köra men det ställer jag in. Tar paus från sparrings tills… ja tills jag är lite mer klar i huvudet.
Det enda som jag inte får pausa med är styrketräning. På fredag kör vi igen, däremellan ska jag hinna köra själv och på tisdag blir det fys +brottning med Jimmy.
En glad nyhet, idag fick jag ett brev om kallelse till ännu en intervju och det är redan nu på onsdag. yesssssssssssssssssssssssss Berättar sen vad det är för jobb men chefen sa att jag verkade mycket lovande :):):) Det är alltså på onsdag och jag längtar. Kommer det nånting innan så tar jag det, vad som helst-strippa -städare ja you name it :):) Hoppas på ett svar direkt på plats, pallrar inte vara orolig länge.
Jag sitter nu och njuter av min lunch samtidigt som jag inte kan släppa besvikelsen över dagens pass.
Jag gick av mattan, inte för att jag var trött utan för att jag kände att jag fick stryk och inte kunde få in en enda jävla teknik. Och det gör man bara inte!!! Dåligt gjort av mig , ger man upp så fort det går dåligt för en????? Jag skulle ha bara fortsatt och kämpat efter lås.
Den senaste veckan har det kännts som att jag har blivut kramad av björnar. Jag trycks ihop som en boll och tappar fattningen var jag är i lokalen haha. Ok, det känns inte så när man möter killar i någorlunda min viktklass men det är typ bara 5 % av alla hiltigrabbar.
Även om killar väger mer så borde jag får in fler tekniker men det gör jag inte alltså och det känns mindre kul.
Altan, vår svartbältare som ska tävls på SOBJJ körde på så himla bra idag, jag vill också kunna ta ut mig så där. Få in 20st armlås och svep på ett pass :)
Jag ska om nån timme ha styrketräning med JImmy och jag vill bara låsa mig in i gymet och bara träna. Liksom träna bjj tekniker så där 1000 gånger .
Jag kommer troligtvis filma styrketräningen och ikväll i och med att det gick dåligt idag ska jag köra bjj pass igen. Ska se vad JImmy säger först.
Tränat bjj i en myskokällare+sökt jobb på riksdagen
Innan jag skulle träffa Jimmy idag gick jag snabbt förbi riksdagen och lämnqade ett brev med cv. Jag har ansökt om jobb som assistant.
”Erfarenhet av arbetsformerna i Regeringskansliet och/eller Riksdagen är meriterande ” var ett av kraven.
Min praktik tid som varade nära 3 månader på riksdagen gav mig en och annan insikt om hur arbetsformerna fungerar. Jag kan uppgifterna utantill. Just give me the job …liksom :) (När jag sökte tjänsten som assistant till Kulturutskottet för ett år sen blev jag kallad tll intervju vilket jag tyckte var superroligt men jobbaet gavs till fd. assstant på Utrikesutskottet som ville ha lite miljöbyte på jobbet.)
Sen har jag sökt som galning andra heltidsjobb som jag är lite mer kvalificierad för: -träningsassistant till idrottslärare i Vallentuna (ja , jag vet -far away men heltidsjobb måste jag ha )
- utvecklingskonsulent på Korpen - idrottsledare på SportsAcademy både i Sthlm och Uppsala
- receptionistjobb på 3 olika hotell
- fritidspedagog med idrottsinriktning ( Sundbyberg)
Jag fick mail idag från Fritidsförvaltningen , jag är kallad till intervju men först 29/10 kl 15.
Jag känner mig en aning stressad över att inte ha heltidsjobb, jag brukar inte tillåta andra saker påverka träningen men jag tror att den här gången har det faktiskt gjort så. Jag är ofokuserad på träningen, grubblar om var jag ska söka för nästa jobb och vaknar nästan varje natt typ vid 4-tiden . Känner verkligen att det skulle vara så skönt att få det här fixat så att jag kan andas ut och njuta av min satsning med träningen.
Innan jag stack till kvällens träning fick jag det mailet från FRitidsförvaltningen och jag kände direkt nåt lättnad fast det var bara kallelse till intervju.
Men jag var mycket gladare på träningen , Marcus Widengren håll i träningen och han är ännu en av Hiltis tränare som har enorma kunskaper om bjj och som också lyckas lära ut det på ett perfekt pedagogiskt sätt. Det var skönt att göra lite miljöbyte utan att bryta mot ”team-regeln”. :)
Aja , nu ska det sovas. Imorgon har jag bara ett sparringpass och på fredag ska jag ha styrekträning med Jimmy L. Det ser jag fram emot!
(Har filmat sparringen också men uppladningen är så seg så det kommer lite senare )
1 månad kvar till NoGi Worlds+kvällens träning på youtube
Dagens första pass : armlås på Jörgen, hans tjat om att jag ska dra armlås har sakta men säkert börjat trilla in i mitt huvud :)
Om en månad sitter jaq på planet till soliga Los Angeles och den 8 november är det dags att kriga för en guldmedalj.
På onsdag ska träffa Jimmy, vi ska gå genom de sista fyra veckor som kvarstår innan NoGi och han kommer vara min fystränare fram tills dess.
Kan jag få bättre än så här?
Styrketräningen flyter på som det ska, bjj-träning går upp och ner.
Vissa gånger känner jag att jag kan kriga på medan andra har jag så svårt att tagga till mig. Det värker lite i kroppen också, men på ett bra sätt tror jag :)
Inte smärtsamt men inte heller skönt.
Men det är som sagt fyra veckor kvar, det är bara köra på sen ska jag ta en hel vecka ledigt efter Nogi. Ingen träning och bara massa skräpmat, hoppas Patrik vill bjuda mig på några hamburgare i United States.
Kvällens sparring: Veja hade passet och som vanligt så var passet sjukt bra. Sen är han sjukt rolig också. :)
Idag har jag hunnit med två pass, ett bjj och en styrkepass. Det är sista veckan i fasen ”uppbyggnads och maxstyrka”. Jag kommer ev. börja även med kattlebells men det är inte klart än.
Första passet idag hålls av Mathias, pedagogiskt och intressant. Efter passet pratade vi länge om allt i över en timme, men ”team-debatten” ,avundsjukan-jantelagen var de hetaste topics. Och jag vill bara säga TACK Mathias, uppskattade vårt samtal idag väldigt mycket. Jag kan bara säga att vissa kommentarer har gjort att jag nu inte vill bara va bäst, jag vill vara bättre än bäst :)
Här är jag och Mathias när vi träningsparras. Pasets sista match och vi tog det väldigt lugnt. Mathias med sin styrka och teknik skulle egentligen kunna lätt platta ut mig och göra värsta köttfärs av mig. :) Men här visar han att det går ha tempo även med de som är mindre än sig själv. Innan honom sparrades jag med en kille, ja som Mathias beskrev ”han hade riktigt vacker jujutsu” Och det är verkligen grymt att sparras med en sådan rörlig och teknisk kille som han.
Sist på dagens schema var MInami ryu men den här gången håll jag passet i Huddinge.
Nytt gäng men lika härliga som de i Haninge, de ska jag träna 3 gånger till. Jag har precis kommit därifrån och jag är full av energi.
Skriven av 
Tack för att du körde med mig idag
