arnelabudokampsport

Jag nämnde för er i början av veckan att jag skulle ha möte med Janne Carlstedt som är samordnare för Elitstöd.

http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_2626/ImageVaultHandler.aspx

Vi hade en möte i en timme om hur BJJ förbundet ska kunna få ta del av kakan från Elistödet till 2011.
Men nästa vecka får jag svar om vårt förbund får så kallat ” Riktat stöd” i år trots att vi inte har landslag.

Men Elitstöd:
Man måste börja ta fram kravanalys

En kravanalys beskriver vad som krävs för att vara i världstopp inom 4-5 år i en specifik idrott. En utvecklingstrappa beskriver vägen dit och vad som behöver göras i olika utvecklingsfaser.

 

Tex behöver våra idrotts män och kvinnir träna bänkpress, eller knäböj. Är det relevant förår sport?
Ska fystesterna bestå av testerna i marklyft osv?
Testerna utförs på Bosön och de är gratis för personer som kommer väljas av förbundet.

Nu gäller det bara rita upp ett så kallat kravanalys för bjj.
Jag har kontaktat SW-förbundet och några personer som går Elittränarutbildning för att se om de kan ge mig lite hjälpande hand i att ta fram kravanalys.

En annan sak som var jätte viktig för att kunna få Elitsöd var ju att man måste ha landslag.
Eller så kallat officiella uttagningar.
DEtta betyder att det måste ske i år .

Styrelsen kommer ha mycket att jobba med som ni ser.
Ska tex SM bestå av olika bältesgrader eller ska vi köra bara på viktklasser?
Hur blir det med förbundskapten?
Kommer det bli nån från CheckMat , Hilti eller kommer vi kunna lägga team-tjafset bakom oss , ena oss och helt enkelt välja den mest lämplig för jobbet?
Pengarna finns…hos RF…vill vi ta del av det eller?

Elistöd kommer betyda mycket för svenskt BJJ.
Vi kommer kunna ge ekonomisk stöd till våra elitidrottare
Vi kommer kunna utföra tester på svenska fighters men även ha råd att bjuda över tex Roger Gracie för tester.
För att se vad som krävs för att bli bäst i världen och en bättre bjj utövare.
Jag kommer gå en utildning den 12 feb för att få mer kött på benen om detta.

Alla tips om kravanalys och tankar/åsikter om landslag och SM välkomnas.

Vaknade kl 6 imorse och tänkte yes..äntligen morgon .

Utan att överdriva men jag bara längtade till kansliet, det är mycket skön miljö och jag gillar mina arbetsuppgifter :
Javier kan vara så cool ibland att det blir barnsligt nivå på kansliet men samtidigt så finns det allvar och lite stress:
Det är många program som är mycket nödvändiga för att kunna hjälpa våra medlemmar med diverse saker och de program har ännu inte börjat fungera i vår databas.
Men det kommer nästa vecka så det är ingen fara :)

Vid lunch tid stack jag till Sats Stureplan för att hålla mitt Crosstraining pass och fick mycket fina lovord från chefen .
Hon gillade att närvarosiffran på mitt pass stiger för varje gång och att medlemar kommer till henne och är glada och mycket nöjda.
Yes!!

Efteråt gjorde jag kort besök på Budokansliet för att hämta några saker och Mona hade börjat möblera sitt kontor som var Javiers innan.
Nyköpta möbler i blå/lila färg, riktigt ”tjejigt” och hur fint som helst.

Hmmm…tänkte om chefen skulle gå med på att slänga mina möbler och köpa helt nya ….blå färg älskar jag :)

Här nere kan ni se hur det ser ut hos oss, som sagt några justeringar till så kommer det se finare och mysigare ut.
Vi kommer göra några inköp till,.

Tredje tyngdlyftnigs pass i veckan avklarade för en timme sen och idag var Stefan inte mild.

Men det gjorde ingenting för jag kände mig både bättre tekniskt och starkare .
Så vi kunde lägga på lite mer med vikter och fler reps på vissa övningar, men hålls oss för det mesta 80% av mitt max för att en utveckling ska ske.

För en gång skull ska jag berätta lite om mat.
Efter träningen åt jag en mellis : keso,avokado och ägg.

Nu ska jag ha en middag med stor portion av lax, potatis , mer avokado :) och mycket grönsaker.

Snart kommer jag skriva om vilka förändringar jag har gjort med maten för att gå ner i vikt tills mars.

Och om antidoping:

Skriver om det här för jag gjorde ett misstag igår:

Det var så att en förälder till en landslagstjej i karate -ringde och frågade om regler kring läkemedel som räknas som dopingklassade.
Och allmänt om astma -medicin.

Jag svarade med säkerhet i rösten att det räcker med läkarintyg på att dottern hade astma.

Oooooooooooooppppsssssssssssssssss FEL FEL FEL fick jag förklarad för mig en kvart senare.
Man måste också söka dispens hos RF för medicinskt bruk av en dopingklassad behandling

Jag nedtecknade inte pappans nummer så jag skickade ett mail till förbundskaptener och bad de maila till alla i landslaget om dessa regler.
De flesta vet det men det var viktigt att dottern fick den här informationen för det hade inte varit kul om hon åkte dit för doping .

Dispensansökan

http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_57/ImageVaultHandler.aspx

Vaccinera din klubb mot doping!!

http://www2.rf.se/vaccinera/t1.aspx-

Sök gärna mer på rf.se om detta ämne.

Idag har Karateförbundet lämnat Budoförbundet och även om det är inte 200km mellan oss så blev det lite känslig avsked imorse.

Nu finns vi på Globen och hela dagen har jag och Javier fixat och trixat med möblering och shopping.
Snart kommer jag ta en ny bild på mitt kontor, det är riktigt mysigt.
Och allt är nytt som datorn…:) men chefen har påmint mig att inte facebooka haha

Jag är riktigt glad för det här av 100 olika anledningar och jag log hela dagen genom.
Var kvar där tills 17.30 och sen kvart efter var jag framme på kära Hilti.
Underbart!

Jag fick samtal från chefen på Stureplan som undrade om jag kunde ha Crosstraining imorgon igen. Yes var mitt svar.
Roligt nog börjar Sats Stadion och Globen också höra av sig och undrar om jag kan jobba extra i receptionen. Framför allt helger.
Kul att jobba från måndag-söndag.
Men jag behöver pengarna, ska jag ha råd att åka både till Pan Ams och VM så det är bara att jobba på och se glad ut :)

Hösten har varit hemsk men jag visste att det skulle komma tid då jag kunde le åt allt och se att det finns mening med allt ont :)
Nu ler jag ordentligt…som aldrig förr :)

Idag fick jag dessutom samtalet som jag har väntat på varenda sekund i två veckor känns det som.

En av föreningar som gav mig intyg om ledarskap för barn var Ekerö Budoklubb som jag instruerade när det var ett barnläger. 
Tusen tack från hela mitt hjärta!

Yes, jag har klarat alla steg och är nu kallad för en intervju om instruktörsjobbet.
Måste också nu beställa brottregister på engelska så att mina arbetsgivare i x-landet kan arkivera min oskyldighet.
En intervju bara….de har fått 100 papper från mig så jag behöver inte övertyga de om vad jag kan eller vill. Det är i stort för mig att bara gå dit och se glad ut ….hmmm eller så blir jag grillad.

Min klass när jag gick på Bosön.

Imorgon ska jag tidigt till Karatekansliet och fortsätta fixa mitt fina kontor och sen på eftermiddag ska jag träffa Janne Carlstedt påBosön för att prata om elitstöd för våra elitidrottsmän och kvinnor :
Det kommer vara ett intressant möte och jag hoppas vi kan komma på ett plan så att våra bästa bjj-utövare kan få ekonomisk stöd till VM osv 2011.

Och efter det är dags att lyfta ṕå Spårvägen….

Perfect!

Kommer inte skriva så mycket för jag är trött.
Men kortfattat så har dagen varit perfekt , började som ni vet med armlås på Budokansliet och jag var kvar där tills kl 16.
Hann också till Jakosberg under dan  för att starta vårterminen för Perimed.
Det blev ett svettigt pass som de uppskattade och det var himla kul attn träffa de igen.

Nästa gång ska jag filma några nya övningar som inte jag har visat innan, det är oparövningar som är roliga, jobbiga och svettiga.

Jag längtade såååå till styrkepasset idag och det gick jättebra:
Har börjat gilla ”stöt” en hel del.

Här är från dagens pass:

Vackra Mona

Världens bästa och goaste kanslichef Mona ställde upp imorse som min docka. :) Det händer massa konstiga saker på kansliet men sjukt kul har vi. :)   Imorgon flyttar karateförbundet till Globen och jag längtar för att då kommer jag få börja jobba ordentligt och jag få fixa mitt eget kontor. Lägga upp lite bjj och egobilder haha….nä det blir några fina karatebilder och blommor :) Strax ska jag iväg till spårvägen och lyfta. Hörs ikväll :) Kram på er!

Tips på en riktig bra artikel: http://www.dn.se/sport/slag-sparkar-och-brottning-omdiskuterade-kampsporten-mma-vaxer-snabbt-1.1032486

Nästa gång ska jag filma när det är lite mer tyst i lokalen.
Då kommer jag visa en favoteknik som Weija visade mig.
Det är om man missar ett armlås -hur man går vidare på andra armen utan att tappa mycket kontakt+plus att man kan samtidig göra ett choke med hjälp av fotknogar.

Allt med träningen har gått jättebra hela veckan.
Imorgon början veckan med tyngdlyftning...wohhooooo

Och på tisdagar brukar jag ha brottning men Johanna ska på semester så jag passar på och har ett extra pass på Hilti istället.

Idag fick jag förfrågan från Minami Ryu klubben om jag vill vara instruktör på deras läger och ha bjj både för vuxna och barn.
Självklart tackade jag ja :)
Det är en klubb som hartraditionell jujutsu och karate på schemat.
I bland annat Haninge och Huddinge.

I början av hösten var jag bjuden hos de i 8 veckor där jag hade undervisning i bjj, en gång i veckan.

För ca 3 år sen sa Roger till mig: Arnela, jag tror att jag har en teknik som skulle passa dig: omoplata svep.

Sen dess har det varit min favoteknik, jag har plockat många pöäng med den här tekniken i en och samma match och den har också räddat mig i sista sekunden.

Den här gör man om man känner att omoplata-låset håller på gå fel.

Jag gillar inte låset så jag går bara in för att luras så att jag kan göra svepet.
Man får 2 pöäng för svepet och sen kan man mounta och få ytterliggare 4 pöäng.:)

Jag förösker få in den här tekniken 1-2 gånger varje pass,,,,fortfarande.

En av mina favo-bilder med Roger, här dömer han min match och då kände jag mig riktigt trygg

Martin Lindqvist in action

Kvällens bjj pass hålls av Marin och Altan, som vanligt så blev jag inte besviken.
Älskar dessa pass.
Martin gick genom hur man passerar guard som är ”hans grej” och det är han som har fått mig att älska passera guard.
Som jag har kanske nämnt så där 100 innan men det skadar inte en gång till :)

Gårdagens pass på Sats gick riktigt bra och styrkepasset var inte sämre men just igår var Stefan generös mot mig.
Han påminde mig ”Arnela -vi ska inte träna sönder dig och milda passet igår var kompesation mot tisdagens tuffa pass”

Däremot imorgon är det dags att tuffa till det igen, längtar såååååååå för det är sjukt kul!

Ska filma stöt, en övning som jag har börjat gilla en hel del.

Och kl 11 har jag mitt pass Crosstraining på Sats.

Och några bilder till på min största idol:

BÄST i Bjj

....och i ADCC submission fighting

Är helt slut i kroppen men överlycklig ! :)

Idag på styrkepasset körde jag få reps men tunga vikter.
Utvecklingsurvan fortsätter peka uppåt, på vissa övningar har jag förbättrat med hela 10 kg medans på tex stöt har jag bara kunna öka 2,5 kg på en månad.
Men det är ok :)

Imorgon ska jag hålla i crossstraining på Sats Stureplan kl 19.
De behövde en vikarie där .
Annars har jag mina pass varje fredag kl 11.
Förra fredag var det första gången och det gick jättebra, men jag var 90 % nöjd ändä.
Jag är min egen värsta kritiker och jag skulle ha varit mer tydlig i mina instruktioner.
Det var en Hilti -kille där och det var skitkul, haha för nån sekund tänkte jag om inte vi ska köra en hilti pass -men icke.

Stefan ställer upp imorgon kl 16 så att jag hinner köra en riktig styrkepass innan jag drar till Stureplan.

Idag kom ”polisbrevet”, skickade direkt iväg brevet och imorgon ska alla papper som behövs vara inne hos arbetsgivaren.
Innan fredag hoppas jag att de ringer och säger: Arnela, vi vill gärna träffa dig för en intervju :)

90 kg, mina armar måste vara ännu närmare kroppen-en sådan liten detalj gör att bara 5kg mer på stången bli superbesvärligt.

Kl 04.55 , 04.58 ooch 05.02.
De senaste tre dagar har jag vaknat vid ovannämnda tider.
Vad är det här med 5-tiden?

Och varje gång har jag vaknat ur drömmar om fängelse och fångar.
Whats up with that liksom ?
Helt mysko !

I

Kan det bero på att jag väntar på ett brev innehållande brottsregister från polisen ? haha.
Det är nämligen det sista som är kvar av min ansökan till instruktörjobbet .

Visar armlås för handbollstjejer

Idag skickade jag ännu ett intyg, innan dess har jag bland skickat iväg 6st brev och referenser.
Är nervös nu.

Var det smart av mig att försöka sälja kampsport på detta sommarläger, även fast jag beskrev det som lekfull brottning .
Jag skrev en uppsats och visade filmer och bilder på barnen som leker med ballong under deras tröjör. Hur oskyldigt och lekfull bjjj kan vara.
Det hade kanske varit bättre att bara anmäla sig som instruktör för barnlekar,.
Strunt samma, nu är det kört.
Jag kommer vänta nu varje dag på ett svar…..hoppas på det här av hela mitt hjärta och själ.

WEija hade bjj pass ikväll och jag gillar hans upplägg av passet.
Han kör simpel uppvärming och perfekt lagom tungt:
Jag är starkt allergisk mot uppvärmingar som börjar direkt med att man ska köra till 100 % .
En uppvärming ska inte göra dig trött eller ge dig mjölksyra. Den ska va enkel och få upp pulsen lite.

Hur som helst so fortsatte Weija passet med några svep från guard.
Perfekt! Precis det jag gillar och behöver träna mer på.
En teknik körde vi i EVIGHET kändes det som, tråkigt men det är så man ska köra.
Man ska mata in 2-3 tekniker om och om igen.

Sparringdelen blir roligare för varje gång, det är nåt sjukt men det är så sjukt kul :)

Men under pausen ( 5 min sparring, 5 min paus) så satt jag funderade om pass som jag har imorgon: ett styrkepass och ett brottningspass.
Tänkte på hur fort jag kan komma hem, somna så att jag kan vakna utvilad:
För de två passen imorgon kommer inte vara milda för 5 öre.
FEL FEL FEL, jag kan ju inte sitta och drömma bort ett pass .
Fokus borde vara på att göra 100 % bra ifrån mig NU, vilket lås jag kommer göra i nästa match osv.
Måste skärpa mig och se varje pass som ett ett tävlingspass.

Sparring delen måste vara av hög kvalitè.

Imorgon strax efter kl 10 kommer det publiceras en riktig fräck nyhet.

Kolla in det här på fightplay!

Vissa ”experter inom styrketräning tycke att at knäböj slår alla styrketräningsövningar medan andra hejar på marklyft.
Att jag är kär i marklyft är ingen nyhet.

Visserligen involverar marklyft samma muskulatur som knäböj, men det ger också ryggen, nacken och axlarna en rejäl omgång
Dessutom får man en ordentligt greppstyrka.

Så heja marklyft !

I tisdags körde jag vanliga marklyft med ryck, imorgon blir det raka marklyft och idag körde jag sumo.
Jag är grymt stark i ryggen , så Stefan ladde in sumo-lyftet just för att det ska ta mer på benen också.
Jag ska ju bli allround stark i alla läge, i alla muskler.
Sumo-marklyft tar på

1. nedre rygg

2. rumpa/säte

3. och framför allt på insida lår
   
   Här kommer klippet från dagens styrkepass: sumo marklyft.
4. Börjar lite lätt men glömmer att jag ska ”ta i mer med ben” än ryggen vissa gånger.
   Ni ser att jag tar upp rumpan innan jag börjar lyfta, inte helt rätt. Men vissa är bra.
   Ha fokus också på att ha samma balans på båda knä, det finns tendens när man utför sådana här marklyft att man lägger mer tryck på det ena knäet.
   Men så länge man är uppmärksam så brukar det inte sbli några problem
   
   
   
   

Karateförbundet är fortfarande kvar i Budoförbundets lokaler i Skanstull.
Den här veckan har varit lugn, i alla fall för mig
Matat in lite uppgifter i databasen med Javier och börjat packa.
Från och med nästa vecka är vi i våra lokaler på Globen.
Och det är perfekt för då är jag bara en station ifrån Hilti :)
Kan köra lunchpass med favosensai Jörgen :)

Min chef och arbetskollega Javier

I Globen börjat action med karateförbundet, det kommer bli snabb inlärning för mig och det gäller va snabb på noterna men ändå göra uppgifterna noggrant.

Min kära nya chef är nämligen perfektionist …. på gott och ont :)

Idag slutade jag vid lunch tid med ”karate-uppgifter” men var kvar på kansliet tills kl 17.

Tog en lång lunch med arbetskollegan Jonathan där vi pratade om en hel del saker i livet.
Han har gjort mycket för förbundet på kort tid och det gillar jag starkt. Jonathan har också en fin förmåga att få människor att trivas på kansliet

Sen jobbade jag med BJJ-förbundets frågor: ”Rf:s elitstöd”.
Det är en form av ekonomisk stöd som i stort alla landslag får.
Frågan är hur gör vi med Bjj för att vi inte har landslag men har både män och kvinnor som är elitidrottare enligt RF syn på det hela.

Så jag mailade lite om det, ringde runt och fick tag på Janne Carlstedt som är samordnare och känner mig väl.
För jag har alltid tjatat väl om Bjj och hur desperata vi är efter pengar :)
Så han bad mig maila mig lite info om hur bra vi svenska fighters gör ifrån oss internationellt så skulle han försöka så att vi får en del av kakan redan till 2010.
KANSKE.
Jag har även haft praktik hos honom.
Nästa vecka ska jag ha möte med Janne om alltså hur en sport utan landslag kan ta del av Elitstöd för det finns olika former.
Det handlar också om att ta fram ett så kallat Talang och elitplan.

Det här är ett uppdrag som jag fick från vår ordförande Pilo Stylin och som ligger mig varmt om hjärtat.

Träning:
Ikväll skulle jag ha brottning med Johanna men hon fick tyvärr förhinder så jag drog till min kära Hilti istället.
Ett bra pass men för många nybörjare.
Vissa körde lugnt och andra håll på att bokstavligen ta sönder varandra:
Jag fick blunda lite då och då haha och säga till att varva ner.
De killarna undvek jag bestämt kan jag lova er, ni kan bara tänka vad de skuom det hade mött en tjej.

En del av coola gänget

Jag lyckade göra om lite i mitt träningschema utan att tappa några pass för att jag skulle hänga med Fightplayers och kolla på Snabba Cash.
Mysigt att träffa mina bloggkollegor även om det var under kort stund och filmen hade allt : komedi, kärlek, våld men jag lär inte orka se den en gång till. :)

Fast mina ögon var fullt koncentrerade på bioduken i stort sett under hela filmen, Magnus som satt brevid mig hade lite problem med det och drog några suck då och då :)

Idag skulle jag köra brottning men det gör jag imorgon istället.
Jag körde styrepass idag , det blev fler reps på knäböj än förra gången så Arnela var inte så in love idag som sist.
Fick jag träna på psyket, tänka så enkelt som att jag gör bara två knäböj…och två till och två till osv….. :)

Alla pass utförs med kvalitet ,men de pass där jag har få reps per övning kan jag fnittra som jag gillar medan ett annat pass som tex idag så håller jag käften i stort sett under hela tiden mellan .
Orkar inte ens prata :)

Men Stefan kan se framsteg på dessa 6 veckor-mer och mer vikter läggs på, men har jag blivit starkare på mattan?
Jag har börjat känna skillnad men så har jag också börjat känna mindre uthållighet.
Kan det bero på att jag har börjat ta i mer?
Stefan och jag ska justera det här och så ska jag dubellkolla med Jimmy.

Nu är det helt ok att jag känner så här, vi har tid att justera som sagt och när det börjar närma sig tävlingen så kommer jag öka med sparring och minska en aning med styrkepass.
Det handlar inte om formtopnning, för det får jag göra bara en gång den här terminen och det blir inför VM i juni.

20 februari är det tänkt att jag ska vara tillbaka på tävlingsmattan , i Frankrike.
Längtar !
Här är jag inför EM-final-fullt fokuserad.

Här kommer klipp från dagens träning.

En lätt övining med lätt6 vikt på 10 kg som blir krävande efter ett tag, men ändå barnkalas jämfört med vad jag gjorde i 1,5 timme innan .
Det tar på axlarna, lite på ryggen och magen.
Håll fötterna stilla !

Idag var jag på besök hos Liljeholmens Bjj , en klubb som jag har en gång blivit bjuden till som instruktör.

Det är kul med lite miljöbyte och att sparras med en purple belt tjej.
Maria är sååå cool.
Hon födde barn för tre månader sen men var stark för hon tränade även under graviditeten ,det hon kunde på gymet.
Många tjejer lägger av med allt ( både med idrott och tonar ner sina yrkesdrömmar) känns det som så fort de får reda på att de är med barn.
Och det blir värre efter födelsen, vilket är supertråkigt.
Det liksom ” nu har jag fått barn och livet slutar här”.

Jag har tänkt tävla aktivt tlls jag blir ca 35 år … och jag hoppas att jag får innan dess :)
( Men först ska VM vinnas och jag ska kvala till ADCC innan det kommer på tal + just det hitta någon vettig man som orkar stå ut med mina drömmar:)

Jag kommer inte se det som stopp för tävlingskarriären så länge man sköter sina (tränings) kort rätt även under och efter graviditeten så kan man bara komma ut starkare.
Framför allt psykist starkare och mognare, bör man väl bli efter att ha fött ett barn.

Stay with daddy, mom's off to fight and will be back soon :) Här är en skön bild tycker, så vill jag ha det också...min babygilri/boy hängande på tävlinsarenor. :)

Och bilder från dagens träning:

Det var också jättekul att rulla med Eric, Marias man. De är verkligen ett supertrevligt par som har startat bjj klubben i Örnsberg

Bilder från när jag instruerade hos de:

Processen för instruktörs jobbet går fort.
Jag har gått förbi ännu ett steg men fått bara fler papper att fylla i.
En av frågorna är ” Vad har du för religion”
Vad fasiken har det för betydelse vad jag tror på när jag ska undervisa i idrott?
Haha svara jag ärligt så kommer de sortera bort mig direkt .
Nä men det löser sig på nåt sätt, i värsta fall får jag väl konvertera :)

Idag har jag varit världens gladaste .
Längtade så sjukt mycket till styrkepasset.
Och det märktes, knäböj som jag annars hatar gjorde min dag idag.
DE var perfekta , jag kunde explosivt komma upp igen och det kändes inte plågsamt som det gjorde innan.
Men jag vet att så fort jag börjar bli för bekväm med en viss vikt så kommer Stefan öka på :)

Ooooh jag älskar den här träningen….i think im in love :)

Imorgon ska jag hinna med styrkepass och så ska jag besöka en bjj klubb.

Skriver om det imorgon.

På söndag kommer jag träna på Hilti och då kommer jag köra lite extra med Karin och Sarah som ska ner till Portugal. Det kommer bli deras första internationella tävling.
Guld-tjejer!

En rolig sak till: Jag kommer köra igång Crosstraining på Sats Stureplan från och med 15 jan . kl 11.
Passet kommer jag styra själv, alltså kommer det bli mycket bjj/brottnings inspirerat och så småningom även lite lätt sparring på schemat :):)

Jag läste i en Aftonblads-artikel ” Kvinnorna som tjänar mest” om de bästa tipsen för en framgångsrik karriär :

Skaffa en chef som själv har en bra karriärutveckling, då ökar chanserna att du själv följer med i utvecklingen .

Och det är precis vad jag har gjort :)

Jag har fått en praktik-tjänst på Karateförbundet med Javier Escalante som chef.

Han har varit generalsekreterare på Budo och kampsportsförbundet i 21 år så man kan säga att han har en hel del kunskaper om idrottrörelsen på högsta nivå.

Dessutom har han väldigt mäktig kontaktnät i idrotts världen.

Jag som vill ”klättra upp” i idrotts världen ser detta som en otrolig bra utbildning, erfarenhet och mentorskap för min framtida satsning inom yrkeslivet.
Helt enkelt en nyckel till framtida jobb inom förbundet och Riksidrottsförbundet.

MEN jag är inte där bara för att jag ska lära mig, jag är där först och främst för att vara en hjälpande hand åt Javier.
Det kommer bli bara jag och han första terminen, en helt nystart av ett förbund så det är bäst för mig att vara vaken, göra mera än mitt bästa och vara på hugget. Trots att karate är inte min sport så kommer det också vara jättekul att lära känna sporten ( tror eller ej så kommer jag provträna här och där ) och jobba för en utveckling.

Är lite nervös faktiskt , kan inte sätta finger på vad exakt men det är en stor ära att jobba åt Javier .
Men han har gett mitt sitt förtroende, han har redan börjat rådfråga mig kring vissa saker .
Och han sa en dag bara så där : ” Arnela, du kommer vara en riktig stor ledare inom idrotten om 20 år ” :)

Jag gick upp , skakade hand med honom och sa : Kom ihåg att du sa det här , för klart jag kommer va det. Jag kommer ju bli idrottsminister…hallå läser du inte min blogg eller :):)

Så jag behöver inte oroa mig fast jag har mycket att lära mig, men håll tummarna så att jag inte klantar mig, jag kan va en riktig snurrig tös ibland. :)

Men visst är det häftigt?

Sakta men säkert är jag på väg dit ….

Dagens träning; bjj pass kändes konstigt.
Jag längtade hela dan efter det.

En av 1000 saker som gör bjj så himla häftigt är hur en rörelse , ett tryck, en teknik som man gör kan fullständig frysa ens motståndare så att han inte kommer nånstans.

Det är så härligt när man hittar det läget, när man kan andas ut i 5 sekunder , känna fullständig kontroll och samtidigt fundera över nästa move/ teknik man vill göra.
Man kan ju inget annat än att le. :)

Men jag log inte genom hela passet.
Weija tog sönder mig på 100 submissions.
Jag blev lite off efter en timme.
Kände till och med mjölksyra krypa in i mina armar och ben, två gånger ikväll :(
Hmmm inget bra alltså.

Men jag hade kul :)

God natt på er!

Trots röda dagar har det varit lite hektiskt den här veckan.

Och jag har inte skrivit det jag skulle blogga om för nånting annat häftigt kom i vägen :)
Jag brukar inte gilla berätta om saker som är inte helt klara men däremot älskar jag retas :)

Det är så här att förra terminen ansökte jag om jobb som barninstruktör på ett sportläger i x-landet som ska ske under sommaren.
Den här veckan har jag fått bekräftelse att jag har gått vidare i urval av instruktörer och chefen säger att jag verkar vara perfekt för jobbet.

Men det är några steg till kvar innan allt är klart.
Jag måste bland annat övertyga de att bjj är en sport som kommer vara intressant, lekfullt och magisk för de små kryp. Barnen alltså.

Det gör jag genom att jag skriver två a4 -sidor och med hjälp av bilder övertygar de hur kul det här är och gå på intervju :).
Eller så kör jag ett annat race och skippar bjj. : (

Sen håller jag på och samlar ihop intyg från alla personer/föreningar där jag har jobbat osv.

Håller på med för fullt med det här den här veckan, vill skicka allt så fort som möjligt.

Så att jag kan inom en månad få ett positivt svar :)

Skithäftigt…lyckas jag med det här då är jag på väg att börja förverkliga en av mina drömmar inom idrott:

Bli internationell erkänd instruktör.
Efter det här uppdraget kan jag bli erbjuden nytt osv osv :)

Träningspass har gått bra…nästan .

I måndags hade jag styrkepass med Stefan och det märktes att jag inte var helt frisk. Så vi körde inte för fullt .
Ett tag tyckte jag att körde bra, då tog mig Stefan ner på jorden genom att säga : Du ser lite valpig ut idag Arnela.
Haha kul med ärlighet NOT :)
Nä men det gillar jag, det ska vara hårt och jag får inte vara nöjd för lätt

Igår körde jag med Johanna.
Och det var fantastiskt kul som vanligt , vi finslipade mitt favoritkast .
Hur många detaljer kan ett kast ha egentligen, trodde att vi gick genom allt men igår påpekade Johanna en annan sak och jävla va det blev större drag :)
I like it , i like it :)
Jimmy hade några nya övningar till mig, filmar nästa vecka en av de.

Det är viktigt att det kommer lite variation i träningen så att man inte kör samma övning för länge så att musklerna blir för anpassade för det.

Idag körde jag SW-sparring på Hilti och härligt va det. Jag skulle ha styrkepass idag men det har blivit lite ändring i schemat.

Oh just det, häftiga jobbet på nytt förbund får jag ta i nästa inlägg :)
Kram på er …. nu ska jag fortsätta skriva på min ansökan.

Det gäller jaga ordentligt efter sina drömmar….medans jag fortfarande orkar !

SVT-Januari

Att få en stark kampsportsprofil, dvs både som instruktör,utövare och tävlande både bland kampsportare och icke kampsportsutövare har legat mig varmt om hjärtat sen länge.

Så 2009 har verkligen varit året där jag fått chans att förstärka min profil både genom tv och tidningar flera gånger.

Svt - november

Jag älskar att stå framför kameror , så jag är aldrig nervös för mig själv och hur jag kommer framstå.
Jag vet att jag kan få det framstå riktigt bra.

Men det som gör mig nervöst varje gång är om jag kommer lyckas ge riktigt rättfärdig bild av världens två vackraste kampsporter brasiliansk jujutsu och submission wrestling.

Det vill säga, kommer jag framstå de

-tillräckligt intressanta så att folk vill börja träna

• tillräcklig vackra, farliga på ett oskyldigt sätt så att folk ser det mer än bara ett kramsport

• att vi utövare av dessa sporter är väldigt seriösa. Med det menar jag att även vi måste ha ett proffsigt fysträning för att nå världstoppen fast vi har inga kval -tävlingar till VM osv.
  Men de som bäst där, tränar nåt otroligt seriöst och hade det funnits kvaltävlingar så hade de flesta av dagens fighters som alltid ställer upp där kvalat dit.
  Även på female purple belts nivå, tjejerna som vinner alltid . De går inte runt och hoppas på det bästa, de går inte runt heller och lyfter några bebisvikter.
  De satsar med TIMMAR både på gymet och i dojon.

Den här dokumentär sändes 2007 men det har visats minst tre gånger som repris i år och i 14 olika länder. Nyligen visade de programmet i Kroatien, Serbien och Slovenien. Jag fick 7 mail på min facebook om folk som hade sett det och ville lämna positiva intryck. Två av mail kom från klubbar som är intresserade av att bjuda mig över som instruktör så fort de får pengar för det. Kul som fan :)

Rent tävlingsmässigt :

2008 har det varit ett FANTASTISKT tävlings- år för mig där jag utklassade alla mina motståndare, det såg ut som att det skulle fortsätta även i 2009 när jag vann guldmedalj i Portugal i början av året.

Men det satte stopp på Pan Americans , i mars med knäskadan som lyckades bli bra först efter tre månader.

Jag började tävla igen i augusti och vann några vackra vinster men helt ärligt så har det varit ett misslyckat tävlingsår.

För jag har misslyckats att vara bäst när det gäller:

Två ADCC-kval som jag inte klarade av och ett misslyckat försök att försvara mitt Worlds nogi guld i november.

SMÄRTA SORG SMÄRTA är vad jag kände, fysisk smärta.

Att inte vara bäst när det gäller gör ONT men man kan komma över det :)

Men hur skakar man av misslyckande och vågar satsa vidare?

Ett dygn efter NoGi började jag kontakta olika tränare , samlade ihop ett dream-team som skulle ge mig lite styrka om att drömma vidare.

Även när jag har blivit helt utklassad ( hände två gånger 2009 ) så har jag kunnat lätt skaka av det efter ett par dagar .
För att de som utklassade mig är riktigt välmeriterade tjejer, och de har jag sett minst två gånger bli utklassade, till och med rent ut sagt mosade.

Det lär mig att på vägen mot topp så måste man och man kommer ha sådana stunder där man känner sig som största förlorare i världen .
Men att man aldrig tappar tron att man kommer bli världsbäst, det är ödet helt enkelt.

Jag har tävlat tre gånger i VM-BJJ och nästan tagit till mig till finalen. Två gånger har jag stältt upp på Pan Americans och en gång har jag nästan vunnit finalen, förlorade guldet med ett pöäng. Men som vi vet så "nästan" räcker inte till, så 2010 gäller det att fixa det där "nästan"

2010 handlar om inget annat än att ta VM -guld i BJJ.

Jag har plockat ihop mitt dream-team:

Med hjälp av Stefan

Med Jimmy som bollplank

Med mina tränare och klubbkamrater på Hilti.

Så kommer jag ge allt, och det är 5 månader kvar dit!!!!
Första veckan i juni kommer det ske.

Imorgon sker det tre roliga saker:
- 1 bjj lunch pass och styrkepass på Spårvägen

-jag börjar jobba på nytt förbund :) Det här kommer bli ett eget inlägg , skriver om lite senare. Men jag kan inte sluta le :)