Över 14 000 läsare på fightplay :):):)
Imorse ringde en av medararbetare från Fightplay och berättade att jag fick en rejäl ökning.
Det är över 14 000 läsare som klickade på min blogg förra veckan.
Vi bloggare får siffra varje måndag
Han tyckte att jag skulle vänta bara en månad till så kommer siffran vara nåt helt annat innan jag fortsätter söka sponsorer.
Dvs om jag fortsätter skriva som jag gör....
I veckan blir det mycket träning men jag berättar om det sen....
Blödning i knäet..
Med gänget från Roger Gracie academy, i Portugal EM 06, jag bodde i London vt05 pga stuider i statsvetenskap,business english och arabiska )
Gamla skadan är läkt !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Fick samtal från läkaren idag.
(Nu hoppas jag att den aldrig rivs upp igen, hade samma skada på samma knä 2005 när en superstorkille (Londonklubben) hoppade runt min midja och drog ner mig hastigt)
Men muskelmassa kring knäet "ligger fortfarande efter".
Sen kollade han "nya" skadan och först misstänkte han att det var en liten spricka i skelettet men NADA, allt är ok där .
Men jag har fått en blödning .
Första frågan jag ställde till farbror doktor:
När kan jag börja belasta ben med styrketräning och sparring?
-Smärtan får avgöra det, men försök att vila en vecka till och sen kan det dröja ytterligare nån vecka till innan smärtan försvinner.
Haha mysigt.
Jag får helt enkelt hoppas att smärtan är över om en vecka. På måndag är det dags att gå tillbaks till gymet men som sagt det blir träning bara för överkroppen...
Lite tråkigt för många av övningar som jag på schemat belastar benen samtidigt men jag får helt enkelt byta lite...
Ikväll blir det bjj-träning för mig men bara lugn teknikträning.
Det här filmades förra veckan:
Tjocka och smala personer på Sats
Jag har precis kommit hem från jobbet. (onsdag 23.00)
Första tre timmar jobbade jag som träningsvägledare.
Det är ungefär samma typ av kunder man möter som vill ha hjälp , som tex tjejer vill alltid bli smalare och är jätterädda för att få stora muskler
Medan killar vill bli biffigare, gärna extra mycket på överkroppen.
Men sen finns det de som vill ha träningsprogram för att må bra och bryr sig inte om de går upp eller ner i vikt.
För någon dag sen hade jag en smal kund som var helt nöjd med sin kropp men dock tyckte att det var jobbigt att personer som hon inte känner säger till henne ”gumman du borde äta mer”.
Hon tyckte också att det var obehagligt att folk gav henne blickar hela tiden och efter henne hade jag en överviktig person som kände obehag att vistas på gym bland ”alla vältränade ” personer.
Det de ville ha hjälp med är att känna sig hemma på gymet och med maskiner.
Aja här kommer en videoklipp från dagens träning med Perimed
Tillbaks i min kära adidas pyjamas...
Det blev bara 10 minuters långsam sparring idag och teknikträning för min del.
Jörgen hade en bra teknikupplägg idag och det passar mig utmärkt, passera guard :)
Jag brinner verkligen för att utveckla mitt game ännu mer, få den tightare och säkrare. Det blir jag ju tvungen, och det är ju det som roligt med att ha konkurrenter. De får en att utvecklas och strävar efter ständig förbättring.
Nu ska jag till Sats och jobba…
Next : GOTHENBURG OPEN
Andra matchen i öpnna mot Maria
Ja, tårar har runnit klart Två dagar sen ADCC och jag orkar inte straffa mig själv mer.
Som lyckligast, en bild tagen i Washington när jag instrurerade på en skola
Idag ska jag tillbaka i min kära adidas pyjamas, ingen sparring-bara lite teknikträning.
Ska tävla nästa helg i Göteborg om knäet tillåter.
www.gothenburgopen.com
Så det kommer bli mycket pyjamasbrottning några veckor framåt och sne börja blanda med NoGi, för Worlds NoGi börjar närma sig.
Jag i blått på en bjj tävling i Göteborg för tre år sen...
Gbg-tävling
ADCC RESULTAT
Lite nervös på morgonen var jag men sen sakta och säkert lyckades jag få en härlig känsla och tänkte DET HÄR KOMMER BLI RIKTIGT KUL.
Min första match vann jag överlägset med 22-0 , jag hade tillfälle att dra arrmlås en eller fler gånger men jag så "pöäng-galen" så jag bara fortsatte samla på pöäng. Jag kunde köra mitt "passera guard" gamet ordentligt.
Jag hörde nån som skrek "Arnela du har ju armen" och en annan nu har du dina 18-0 pöäng men då blev jag bara sugen på fler pöäng:)
(Som ni vet så är mitt mål att vinna över varje motståndare med 18 pöäng mer.)
Andra matchen var mot Linda L.
Det kändes bra ibörjan , men sen hamnade hon på min rygg med hooks in.
Första tanke, jag bara skakar av henne. Yeah sure :)
Jag har aldrig nånsin varit med om en sådan kontrollerad tryck mot ryggen, hon visste vad hon gjorde så efter ett tag fick jag klappa på rare naked choke.
Svidande som fan att förlora men thats life.
I öppna klassen vann jag första matchen på armbar, andra tog jag på pöäng 6-0 och i finalen skulle jag möta min fd klubbkamrat Jennifer som var på blixtbesök från Usa för att tävla. Hon tränar på BTT i Los Angeles.
Mina känslor inför den matchen varierade, vi har tränat ihop länge innan-åkt på många tävlingar tillsammans men det var första gången vi skulle mötas på en tävling.
Ena stunden kände jag bara att ah låt det bara bli slut och i andra stunden "Skärp dig Arnela, ska du fika eller slåss om wildcard".
Jag kände inte att jag var tvungen att vinna över henne men jag ville göra riktigt bra ifrån. Men jag hittade aldrig den rätta känslan.
Tyvärr misslyckades jag med det att göra bra ifrån mig, efter några minuter fick jag klappa på kimura.
Hon vann sin viktklass +60 och alltså öppna, du är värd det här Jennifer!!!!! GRattis!
Jag tror inte att det här kommer räcka till wildcard :( Jag får helt enkelt vänta 2 år till..
Nästa vecka ska jag träffa Jimmy och då ska vi göra ny planering inför Scandinavian och NoGiWorlds.
Men först väntar en bjj tävling i Gbg, får se hur det känns med knäet.
Igår , i första matchen när jag skulle resa mig upp från guard så kände jag bara att knäckte i mitt onda knä.
Ah bit ihop, det är inget tänkte jag. Men idag rör jag mig som en 80-åring. Så det var visst nåt.
Efter nästan 3 månaders rehab så kunde jag börja träna igen i juni månad och de senaste 6 vevkor har jag stressat fram formtoppningen. Klart det känns men jag komemr ta mycket lugnare nu och den 27/8 ska jag kolla knäet igen och röntga .
Det är nog ingen fara...
Bara några dagar kvar...ADCC
Jag är inte spratlig numera, i så kallad tävlingscoma befinner jag mig just nu.
Superlycklig men lugn och sansad fördriver jag mina sista dagar nu innan tävlingen.
Jag har haft 3 dagars vila från träningen och det var jag verkligen i behov av.
Sista veckan nu har Jimmy lagt in bara två sparring pass, och han har verkligen planerat allt i detalj. Det känns helt perfekt för kroppen att avsluta så här efter några gryma träningsveckor för att stressa fram fortoppningen.
Idag kändes allt helt rätt under sparringtimmen, eller nästan . Jag är fortfarande ibland som en nybörjare och inte tightar till mina ben när jag kör armlås. Men på slutet började allt trilla in på rätt plats.
Efter sparringtimmen satt jag på bänken och stoppade i mig 500g vindruvor, samtidigt som jag njöt av att titta på hur mina kära klubbkamrater plågades haha.
Per plågade de med serie av upphopp, flashback för mig -jag hade många sådana övningar senaste veckorna.
Det som är roligt med det jobbiga är att man mår så bra att testa sina gränser. När man tror att man ska spy eller falla ihop så fortsätter man några extra sekunder.
:)
Hela tiden bli bättre och bättre, det är en kraftig drivkraftb hos flesta av oss.
Ja, nu är det inte många dagar kvar. I nästa inlägg kommer jag skriva lite mer om det och om FLOW , hur jag jobbade fram perfekta flow med min mentalcoach från Bosön.
Men en av sakerna jag gör är att jag visuliserar mycket , till mina favolåtar :)
Just nu är Rihanna och Jay-Z väldigt heta med sin låt : Run this town
Life's a game but it's not fair
I break the rules so I don't care
So I keep doin' my own thing
Walkin' tall against the rain
Victory's within the mile
Almost there, don't give up now
Only thing that's on my mind
Is who's gonna run this town tonight
http://www.youtube.com/watch?v=ZjYVO-qJobI
Glömde berätta att jag hade Pt-cirkel på Sats Stureplan , 29 st var de och det var riktigt kul. :)
Nej, jag tränar BARA på Hilti
Svar:
Hej!
Fel fakta! :) Jag gör bara en gångs besök på andra klubbar men jag tränar BARA på Hilti och sparras bara med mina klubbkamrater på Hilti.
Så ser det ut idag :)
Från forumet:
Hilti verkar ha hårda regler som förbjuder medlemmarna att träna främst grappling på andra klubbar, men om man kollar närmare så verkar det som att dessa regler inte verkar gälla alla. Kollar man runt lite så är det ganska många av deras fighters som man kan se träna grappling med fighters från andra klubbar. Exempelvis har det på nätet framkommit att Navid Yousefi, Tchavdar Pavlov och Reza Madadi tränat på Pancrase Gym med bland andra Per Eklund och Waldo Zapata. Vidare är det ingen hemlighet att Sami Aziz tränar regelbundet med Musse och har utbyte med Zapata m fl. Arnela Hadzisulejmanovic tränar ju också grappling lite här och där, och många andra gör det mer eller mindre öppet, men om jag förstått allt rätt så var det inte ok att Per Eklund tränade med andra. Så vad gäller hos Hilti? Och hur ska det vara ingen får träna här men vi får träna vart vi vill bara vi är lagom diskreta? Eller?
Gothenburghopen Bjj
Men när jag vaknade imorse, närmare 10-slaget så kände jag mig helt utvilad-nada trötthet i kroppen.
Jag bara yessssssssssssssssssssss, underbart-idag kan jag köra hårt också.
Tills jag började göra knäböj,då sved det precis ovanför mitt vänstra knä.
Igår precis på slutet av träningen blev mina muskler för trötta, vad jag tror har skett är en liten muskelbristning dock inget att skoja om-så det kommer bli strängt vila för mig.
Så tyvärr blev det ingen ordentlig styrketräning för mig idag , jag såg fram emot men det var bara att skippa benträning idag.
Istället körde jag på bara med övningar för ryggen ,axlar ,armar och mage. Inte ens det med mycket vikter men det kändes helt ok.
Det var sista styrketräningen innan tävlingen.
Nästa vecka väntar 2 sparring pass, och MYCKET vila. Jag kommer också snart skriva om mina motståndare.
Jag tjuvstartar med VILA redan ikväll :) med bio.
Det finns inget mysigare och mer avslappnade än att titta på en fil eller gå på bio , speciellt när det är så här regnigt väder ute.
Vill passa på och göra reklam för en tävling i Göteborg , http://www.gotherburghopen.se/ där jag ska vara med och tävla.
Det kommer bli mycket roligt!
Det kommer bli min tredje Bjj tävling i år, och resten av hösten ska fyllas på med fler bjj tävlingar som Scandinavin som jag ska vinna igen.
Min första bjj tävling i år var Europeans och andra var Pan Ams.
Jag var i Usa på utbildningsresa om ni kommer ihåg , på varje hotell hade jag ett gym men dock brist på tid att ta mig till bjj klubbar. Så mina kurskollegor ställde upp till sist och brottades med mig :) Hur snällt som helst.
Första matchen var tuff men jag visste att jag skulle vinna det och så blev det, rarenaked choke fick jag till slut liksom mina pöäng. 20-9 var pöängställningen till mig.
Andra matchen..... strax efter 37 sekunder faller mitt knä på ett mycket konstig sätt....ja som ni ni som har följt bloggen...det blev 3 månders rehab.
Hur som helst , här är första matchen . Jag har koralbältet på mig
Adidas-impossible is nothing: Muhammed Ali
Men jag kommer sammanfatta mig väldigt kort.
Dagens två pass har verkligen knockat mig ordentligt.
Första passet med Johanna under ledning av Jimmy var jätterolig , men sista kvarten under en "enkel" övning som upphopp som jag fick göra mellan ronder blev jag mycket trött.
Lustig känsla i kroppen.
Dagens andra pass började kl 18, där Hoyati ställde upp som min sparringpartner ! Tack!
Jag skulle träna en timme men det blev mer än så för att första 20 minuter var jag SEG i kroppen.
Jag ville egentligen bara hem och dricka te framför tvn.
Just därför kände jag att jag var tvungen att fram krigar Arnela, för jag visste att min kropp orkade men psyket var så inställt på trötthet.
Hur mycket självdisciplin man än har, så behöver man alltid bra sparringpartners som pushar en. Hayoti fick säga till mig flera gånger idag ...att vakna till. :)Tack !
I och med det var SW pass så passade jag också på att sparars med andra duktiga klubbkamrater. Och jag lyckades ta fram krigar Arnela, jag körde på ordentligt till slut!
Jag har precis tittat klart på svt1 en mini film om Muhammed Ali, min stora idol. Perfekt avslutning på dagen.
Imorgon väntar ett styrkepass med Omar och till helgen blir det vilodagar från träningen men mycket jobb .
Aj aj aj säger jag bara
Jag har ju berättat för er då och då att jag får så mycket stryk ibland på klubben att jag ibland lämnar mattan tårögd.
Idag var det en sådan dag där inte mycket funkade för mig haha.
Men saken är den att det ger resultat på mattan-när jag väl mötter tjejer , förra året var jag överlägsen på tävlingar.
Av 11 matcher vann jag 8 av de på pöäng-allt från 14 pöäng till som högst 18 pöäng mer än mina motståndare.
Så tack killar, även om jag inte visar tacksamhet direkt på mattan så ska ni veta att jag mycket tacksam för att ni hjälper mig bli bättre och bättre.
.
Jag är taggad för morgondagens två pass, den börjar kl 9 med Jimmy L och andra pass är sparring med Hajoty/Mille på klubben vid 16-tiden.
Däremellan ska jag hinna med att hålla i Pt-cirkel på Sats Stureplan och efter sparringen väntar jobb på Sats Bromma.
Fullspäckat dag med andra ord.
Jonathan som gjorde livet lite surt för mig på lunchpasset, min "brushan". Här är han och jag i godislandet på väg till Portugal för European Open bjj där jag vann guld i -64 kg purple belt. Ja, jag var tvungen att nämna det :)
Träning löser alla problem i världen eller nåt :)
Så här har veckan gått...
I måndags kom ett beskymmer ikapp mig, jag har försökt ignorera det men sen fick jag ordentlig mothugg igen .
Ledsen och en aning förrvirad möte jag Jimmy , haha jag var ingen solstråle.
Men som jag skrev i förra inlägg så var passet helt underbart och jag mådde toppen efteråt!
De här förrvirande känslor har följt mig under hela veckan men när jag väl sätter igång med träningen så försvinner alla problem :) , i alla fall under tiden och några timmar efter träningen :)
Men märkligt hur de kan borra sig fast i hjärnan fast man bestämd försöker ta bort de - haha men det loser sig :)
Tisdag: var jag ledig
Onsdag: Jag längtade så att alarmklockan skulle ringa kl 7 på morgonen, men hehe det tog mig en kvart att vakna till.
Jag tog mig till Sats Globen och hade styrkepass . Tränade i gruppträningssalen för mig själv..alla vikterna redo så det var smidigt att flytta sig fram och tillbaks mellan övningar och jag hade hög volym på musiken . Lil Wayn och 2pac spelades :)
På slutet gick jag ut i gymet för att avsluta med benspark och ryggresningar.
Superlycklig efter passet.
Efter ca 4 timmars paus var det dags för sparring med Niklas i 45 minuter! Kanon-Tack!
Torsdag
Sparring med Jonathan, bästa passet hitills .
Hög tempo, samtidigt mycket teknisk sparring! Tack !
Fredag:
Styrkepass med Omar Ahmedin.
Även om jag kände små irritiationer för att han är så petig så var jag samtidigt mer tacksam för det och jag beundrar honom för hans kunskaper och förmåga att se ut detaljer-.
Många års erfaranhet av tyngdlyftning kräver perfektion, och kan jag få det bättre än så?
Härligt pass . Tack tack!
På kvällen var det dags att sparras med tre killar. Jag gav allt i 55 minuter.
Lördag:
Vaknade med mensvärk, irritirande som f*n .
Mensvärk med härligt ont i magen och ryggen brukar försvinna efter två dagar, idag var min fjärde dag och DET ÄR INTE KUL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JAG VILLE INTE TRÄNA IDAG :( Var nedstämd!
Jag skulle träna med Jimmy idag, men han fick tyvärr förskylning med sig från landslagslägret i Arboga.
Nästa gång kör vi på tisdag, men jag körde ändå idag "gym-mjölksyrepass" på bland annat roddmaskin. På tisdag blir det bland annat brottardocka och härliga backen.
I alla fall, jag förberedde en hink brevid mig och körde på.
Tack vare varma vädret så var det inte mycket folk på gymet, och det är bra .
För gav ifrån mig konstiga ljud och grimaser under dagens pass.
Jag hörde Jimmy röst i mitt huvud hela tiden " Vågaaaaaaaaaaaa ta ut dig Arnelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa" Haha
Imorgon är det vilodag, skriver senare under helgen om hur schemat ser ut för nästa vecka!
Kram på er!
Härlig dag-tack
Kändes så klockrent på alla sätt och jag kunde lämna salen med leende på läppar liksom mina 20st kunder som var där.
Idag var det vilodag från träningen och det kändes helt rätt. och imorgon börjar jag inte jobba förrän kl 17,
Men jag ska upp tidigt ändå för att ta mig till Sats Globen , dagens första pass med fokus på styrka. Och jag kan bara säga att jag längtar tills min alarmklocka tjuter kl 7.00. För jag vill träna så... 18 dagar kvar tills ADCC
Målet är att sätta igång absolut senast kl 9 för efter det ska jag hem och vila ut ordentligt kroppen för kl 13 ska den vara redo för att sparras i hög tempo ( 45 minuter)
Och sist men inte minst ska jobba som träningsvägledare på Sats från kl 17.
Den här veckans schema:
Måndag:
Konditionspass/mjölksyra med Jimmy
Tisdag
VILA
Onsdag
Förmiddag: styrka
Eftermiddag: sparring
Torsdag
Sparring
Fredag
Förmiddag: styrka med Omar
Eftermiddag : sparring
Lördag:
Konditionspass/Mjöksyra med Jimmy
Söndag: VILA
Endorfiner sprutar
Igår hade jag en perfekt avslutning på veckan, det blev några timmar i solen på Smedsuddsbadet med grabbarna grus från Hilti.
Solen, trevligt umgänge och att befinna mig nära vatten gör mig till världens lyckligaste :) (Bilder kommer sen)
Här har vi gjort några "seriösa" intervjuer. :)
Efter det stack jag till Jimmy för att sedan ta oss till Spårvägen brottarklubb.
Det var många "härliga" brottar övningar och stående sparring med Johanna, en stark tjej. Tack för att du ställer upp.
På slutet började jag känna trötthet, Jimmy drog i nacken och jag skulle hålla balansen men hehe benen vägrade lyda.
(Bilder kommer sen)
Idag körde vi mjölksyreträning, jäkla vad det tog i underarmar men jag stannade inte.
När det började bli som värst så föreställde jag mig att jag hade min motståndare i guard och drog hennes arm om och om igen , så när Jimmy sa tid då fick jag också en klockren armlås... :):)
Sen fick jag vila lite i bilen, från brottarlokal till en äcklig uppförsbacke :)
Min första tanke, han kan inte mena allvar. Men det gjorde han.
Efter var det dags för sushi och jag var världens lyckligaste, endorfiner sprutade i kroppen.
Imorgon är jag ledig från träningen, först var jag tveksam när jag kollade på schemat förra veckan .
Ska jag verkligen vara ledig ? Men efter två ordentliga pass från igår och idag så fötjänar Arnela mer än att vila. :)
Imorgon blir nystart på Stureplan med Pt-cirkel, ett besök till på stranden, massage och lite annat smått och gott.
På onsdag väntar två stora pass, i will be ready.
Nu är jag på jobbet och har minipaus, jag har leende på läppar och har redan lyckats sälja ett medlemskap. Hoppas på fler besökare så jag kan träna lite på min säljarkomptens. :)
