Känd kampsportsmästare anhållen för grov misshandel
På morgonen läser jag alltid Aftonbladets och Expressens nätupplaga.
Det var en rubrik som fångade mitt intresse direkt;
EXPRESSEN Anhållne krogvakten tränar kampsport : http://www.city.se/Nyheter/1.903872/anhallne-krogvakten-tranar-kampsport
AFTONBLADET Känd kampsportsmästare anhållen för grov misshandel:
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article1127051.ab
Ja, det här kommer ju förbättra kampsportens ansikte utåt i samhället...hmmm
Skolforum
Idag jobbade jag på Skolforum ( Stockholmsmässan - http://www.skolforum.com/) och pratade om mitt roll som fredsagent ( integrationsprojekt) och hur jag använder kampsport i mitt arbete som integrationsambassadör ute i skolor m.m
En fredsagent som lär ut kampsport hehe , perfekt kombination! :)
När skolmässan var slut vid 17-tiden åkte jag hem till Bosön och tog mycket lugn simtur .
Det blev mer bad än att simma.
Den vänstra armen är mycket bättre, men fortfarande inte helt ok.
Fast det har gått bara en vecka, och jag är nöjd med min disciplin om att hålla sig borta från träningen helt och hållet.
Imorgon väntar styrketräningspass ( mage, rygg,ben) och på kvällen ska jag på poweryoga pass.
Det kommer bli så skönt för kroppen!
Jag skulle hälsa på Hilti idag, och vilken tur att Ella ringde mig och sa att all träning mån-tis var inställt pga
ombyggnation och städning. Jag hade glömt det helt och hållet. För det tar mig ändå en dryg timme från mitt hem till klubben.
Men på torsdag...längtar! Har saknat klubben en hel del på så kort tid....vilken mjukis man är!
Om en vecka ska jag börja träna tekniker VÄLDIGT LUGNT. Längtar så jättemycket!
Här är min profil på klubbens hemsida:
http://www.hiltibjj.com/v1/index.php?option=com_content&task=view&id=363&Itemid=49
Lite räcker inte till, Martin Lidberg
Jag har beställt boken Lite räcker inte till om Eva Wahsltröm. Nybliven nordisk mästarinna i boxning.
http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=9515224632
Det verkar vara en grymt bra självbiografi om hur mycket man offrar för att nå sitt mål : tid, energi, pengar, tårar, känslor m.m En bok om kampsport: KÖP DEN!
Så säger Eva Jag vill bli Europamästare och världsmästare om jag så blir tvungen att löpa morgonlänken på glödheta kol och äta spik",
Aj aj
Jag köpte en annan bok för några dagar sen med Martin Lidberg.
Kombinationsträning heter den.
Den går att köpas från SISU: http://www.idrottsbokhandeln.se/Shop/Article/View/?articleId=657
I boken kan du hitta Martins 150 olika övningar som ger styrka, balans, kondition m.m
Världsstjänor som Peter Forsberg och Carolina Klüft använder Martins kombinationskoncept.
Jag träffade Martin förra terminen när han hade semenarium på inbjudan av Sisu.
I tre timmar pratade han om den LÅNGA vägen till framgång, hur han var nära att ge upp, om sin träningsplanering m.m
Efteråt fick jag pratestund med Martin, han har tränat på Hilti innan. En kort tid -körde för det mesta bara MMA.
Det var i april månad vi träffades, jag kommer ihåg för det var en period där , mars-maj där min motivation för bjj svävade lite mellan gott och ont. Tro eller ej.
Jag tyckte att teknikträningen var tråkigt, jag hade ont i kroppen utan att läkaren kunde förklara varför och jag kunde inte hitta styrkan när jag körde.
Men jag hade aldrig tanken att sluta, utan bara ta paus.
I alla fall jag fixade tillbaka min motivation , det blev ingen paus ( jo 2 veckor) utan med egen vilja och nytt träningsupplägg blev jag nykär i sporten över sommaren och fortsatte köra på.
Nu kom jag lite ifrån, men det var bland annat vad jag pratade med Martin om, han hade också såna perioder så han delade med sig lite tips om hur man kunde över de .
Jag har glömt lite av vad han sa men det jag kommer ihåg var att han var en jordnära kille- en riktig sötnos hehe :)
http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=9515224632
Det verkar vara en grymt bra självbiografi om hur mycket man offrar för att nå sitt mål : tid, energi, pengar, tårar, känslor m.m En bok om kampsport: KÖP DEN!
Så säger Eva Jag vill bli Europamästare och världsmästare om jag så blir tvungen att löpa morgonlänken på glödheta kol och äta spik",
Aj aj
Jag köpte en annan bok för några dagar sen med Martin Lidberg.
Kombinationsträning heter den.
Den går att köpas från SISU: http://www.idrottsbokhandeln.se/Shop/Article/View/?articleId=657
I boken kan du hitta Martins 150 olika övningar som ger styrka, balans, kondition m.m
Världsstjänor som Peter Forsberg och Carolina Klüft använder Martins kombinationskoncept.
Jag träffade Martin förra terminen när han hade semenarium på inbjudan av Sisu.
I tre timmar pratade han om den LÅNGA vägen till framgång, hur han var nära att ge upp, om sin träningsplanering m.m
Efteråt fick jag pratestund med Martin, han har tränat på Hilti innan. En kort tid -körde för det mesta bara MMA.
Det var i april månad vi träffades, jag kommer ihåg för det var en period där , mars-maj där min motivation för bjj svävade lite mellan gott och ont. Tro eller ej.
Jag tyckte att teknikträningen var tråkigt, jag hade ont i kroppen utan att läkaren kunde förklara varför och jag kunde inte hitta styrkan när jag körde.
Men jag hade aldrig tanken att sluta, utan bara ta paus.
I alla fall jag fixade tillbaka min motivation , det blev ingen paus ( jo 2 veckor) utan med egen vilja och nytt träningsupplägg blev jag nykär i sporten över sommaren och fortsatte köra på.
Nu kom jag lite ifrån, men det var bland annat vad jag pratade med Martin om, han hade också såna perioder så han delade med sig lite tips om hur man kunde över de .
Jag har glömt lite av vad han sa men det jag kommer ihåg var att han var en jordnära kille- en riktig sötnos hehe :)
möte: budo och friskis.
Dagens första möte var med förbundet på kansliet i Skanstull, jag möttes av Mona med bamsekram som vanligt. Hon är så go!
Sen jobbade jag och Henrik lite med bloggets layout.
Så fort min blogg har fåt all make up den behöver så kommer den publiceras på förbundets hemsida : www.budo.se
Andra mötet var med Friskis och Svettis,
Jag skulle träffa Kyia , och träffen började med att jag tittade på hennes aerobic pass.
Vilken utstrålning, hon verkligen älskade att instruera. .
Hon håll i ett nystartat satsning "jympa enbart för tjejer". Det var tänkt för muslimska tjejer men alla är välkomna.
Tjejerna hängde med lätt och utstrålade glädje.
Nedan kan ni läsa mer om kursen.
Det jag tyckte var fräckt att det fanns alla slags tjejer, invandra-svenskar, stora som små, blåögda som bruna., unga som gamla. :)
Fräckt!
En sån grupp vill jag gärna jobba med det, men jag vill få de älska kampsport.
På måndagar har de "happy hour" på Friskis schemat, där ena vecka är tex dans och nästa aerobic.
Inom 3 veckor kommer jag ha min första kampsportspass där.
Så långt kom jag och Kya överrens.
Det vi tog upp sen var om jag kunde tänka mig samarbeta med Friskis och ge en rejäl satsning med kampsport för tjejer , som skulle eventuellt börja redan denna termin.
Men jag kommer ha möte med Kyia igen, och då kommer också chefen sitta med .
Det blir nästa vecka!
Men det ser mycket ljust ut!
Friskis story continues..
FRISKIS&SVETTIS STARTAR JYMPA ENBART FÖR TJEJER
Friskis&Svettis Stockholm startar jympapass enbart för tjejer. Satsningen har efterfrågats av bland annat av muslimska kvinnor i Rinkeby och Kista men alla tjejer är välkomna. Varje fredag kl. 16.30 blir det tjejjympa i Kista. Passet är 55 minuter långt och fortsätter under hela hösten.
Det unika med tjejjympan är att det alltid leds av en kvinna och alla fönster i jympasalen är fördragna för att förhindra insyn. För övrigt är det ett traditionellt baspass som är enkelt och effektivt utan hopp. Det passar den som vill ha en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden.
Sen jobbade jag och Henrik lite med bloggets layout.
Så fort min blogg har fåt all make up den behöver så kommer den publiceras på förbundets hemsida : www.budo.se
Andra mötet var med Friskis och Svettis,
Jag skulle träffa Kyia , och träffen började med att jag tittade på hennes aerobic pass.
Vilken utstrålning, hon verkligen älskade att instruera. .
Hon håll i ett nystartat satsning "jympa enbart för tjejer". Det var tänkt för muslimska tjejer men alla är välkomna.
Tjejerna hängde med lätt och utstrålade glädje.
Nedan kan ni läsa mer om kursen.
Det jag tyckte var fräckt att det fanns alla slags tjejer, invandra-svenskar, stora som små, blåögda som bruna., unga som gamla. :)
Fräckt!
En sån grupp vill jag gärna jobba med det, men jag vill få de älska kampsport.
På måndagar har de "happy hour" på Friskis schemat, där ena vecka är tex dans och nästa aerobic.
Inom 3 veckor kommer jag ha min första kampsportspass där.
Så långt kom jag och Kya överrens.
Det vi tog upp sen var om jag kunde tänka mig samarbeta med Friskis och ge en rejäl satsning med kampsport för tjejer , som skulle eventuellt börja redan denna termin.
Men jag kommer ha möte med Kyia igen, och då kommer också chefen sitta med .
Det blir nästa vecka!
Men det ser mycket ljust ut!
Friskis story continues..
FRISKIS&SVETTIS STARTAR JYMPA ENBART FÖR TJEJER
Friskis&Svettis Stockholm startar jympapass enbart för tjejer. Satsningen har efterfrågats av bland annat av muslimska kvinnor i Rinkeby och Kista men alla tjejer är välkomna. Varje fredag kl. 16.30 blir det tjejjympa i Kista. Passet är 55 minuter långt och fortsätter under hela hösten.
Det unika med tjejjympan är att det alltid leds av en kvinna och alla fönster i jympasalen är fördragna för att förhindra insyn. För övrigt är det ett traditionellt baspass som är enkelt och effektivt utan hopp. Det passar den som vill ha en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden.
Om fredag 26/10
Det här blogget handlar bara om mitt kamsports liv , ett sådant liv som jag inte har just nu pga armen :)
Jag kan röra armen mer och mer för varje dag, tumme upp för det!
Fick precis ett uppmuntrande sms från en av mina tränare Martin. Det värmer!
Imorgon ska jag till Budo och Kampsportsförbundet , på ett möte.
Och efter ska jag till Kista på möte med Friskis och Svettis.
Det ser jag fram emot, jag skriver imorgon hur det har gått på båda mötena.
Imorgon skulle jag också hålla ett jujutsu pass för barn, på Larsberg-en tema natt arrangerat av Lidingökommun.
Men det fick jag tyvärr säga nej till , lite riskfyllt att vistas bland barn som älskar hoppa på en , och sån tur man har ibland så hade nog en råkat trycka till armen....aj aj
Jag kan röra armen mer och mer för varje dag, tumme upp för det!
Fick precis ett uppmuntrande sms från en av mina tränare Martin. Det värmer!
Imorgon ska jag till Budo och Kampsportsförbundet , på ett möte.
Och efter ska jag till Kista på möte med Friskis och Svettis.
Det ser jag fram emot, jag skriver imorgon hur det har gått på båda mötena.
Imorgon skulle jag också hålla ett jujutsu pass för barn, på Larsberg-en tema natt arrangerat av Lidingökommun.
Men det fick jag tyvärr säga nej till , lite riskfyllt att vistas bland barn som älskar hoppa på en , och sån tur man har ibland så hade nog en råkat trycka till armen....aj aj
YouTube
Jag träffade sjukgymnasten Anna-Karin idag på Bosön, och jag kunde röra armen betydligt mer än i måndags.
Jag blev så glad!
Hon tränade min arm i ca 40 minuter, och jag har fått övningar som jag MÅSTE träna på varje dag. Helst varje timme.
Men man är så feg att göra övningar själva , det känns mycket tryggare när man har sjukgymnasten framför sig.
Jag håller mig hemma idag också, funderar på att hälsa på klubben imorgon.
Det är konstig men man saknar redan lukten av svett och självklart själva träningen.
Det var tänkt att jag skulle vara med på Allt för hälsan ( http://www.alltforhalsan.se) mässan 26-29 okt och visa upp BJJ tillsammans med min klubbkompis Jens.
Men tyvärr går det inte nu efter skadan, istället ska jag bara finans där och promota kampsport muntligt till förbipasserande människor.
Igår skaffade jag äntigen min egen youtube sidan: http://www.youtube.com/user/ARNELAsthlmHILTI
Än så länge har jag laddat upp bara en match, och det är min första match på årets VM i BJJ, Los Angeles.
Jag blev så glad!
Hon tränade min arm i ca 40 minuter, och jag har fått övningar som jag MÅSTE träna på varje dag. Helst varje timme.
Men man är så feg att göra övningar själva , det känns mycket tryggare när man har sjukgymnasten framför sig.
Jag håller mig hemma idag också, funderar på att hälsa på klubben imorgon.
Det är konstig men man saknar redan lukten av svett och självklart själva träningen.
Det var tänkt att jag skulle vara med på Allt för hälsan ( http://www.alltforhalsan.se) mässan 26-29 okt och visa upp BJJ tillsammans med min klubbkompis Jens.
Men tyvärr går det inte nu efter skadan, istället ska jag bara finans där och promota kampsport muntligt till förbipasserande människor.
Igår skaffade jag äntigen min egen youtube sidan: http://www.youtube.com/user/ARNELAsthlmHILTI
Än så länge har jag laddat upp bara en match, och det är min första match på årets VM i BJJ, Los Angeles.
En dag utan träning
Nu är klockan snart 15.15, jag har precis kommit hem från skolan.
Vid den här tiden brukar jag gå till träningen :( men icke idag.
Jag har börjat röra armen väldigt lite, ser fram emot att träffa sjukgymnasten imorgon.
Jag vill bara rehabträna , göra det man ska göra för att armen ska börja tillfriskna.
Nästa vecka börjar träning för resten av kroppen,.
Jag satsar på att åtminstone kunna köra kampsportstekniker om två eller tre veckor.
Vid den här tiden brukar jag gå till träningen :( men icke idag.
Jag har börjat röra armen väldigt lite, ser fram emot att träffa sjukgymnasten imorgon.
Jag vill bara rehabträna , göra det man ska göra för att armen ska börja tillfriskna.
Nästa vecka börjar träning för resten av kroppen,.
Jag satsar på att åtminstone kunna köra kampsportstekniker om två eller tre veckor.
FazerWay
Här kommer några bilder på mig tillsammans med min klasskompis Annika, i Bosöns kampsporthall.
De fick jag för 30 minuter sen.
Bilderna är tagna för tidingen FazerWay som kommer ut i november i Finland och Sverige.
Då kan ni läsa en artikel om mig och min kampsportsträning.
De fick jag för 30 minuter sen.
Bilderna är tagna för tidingen FazerWay som kommer ut i november i Finland och Sverige.
Då kan ni läsa en artikel om mig och min kampsportsträning.
22 oktober 2007-min 25-års födelsedag
Remissen: Ligement skada och de upptäckte också en gammal skada.
När jag vaknade imorse stack jag direkt till sjukgymnasten på Bosön och fick tid bara någon timme efter.
Hon började kyla ner och försiktigt träna min arm.
Idag är det min födelsedag , förra årets var toppen för då fick jag guldmedaljen på min favoritävling, alltså Skandinaviska Bjj i -64 viktklassen. (bilden bifogat nedan)
Men det blev ingen guld i år, jag bestämde mig ändå för att det här kommer bli en toppen dag.
Och det blev det också bland annat tack vare alla härliga Bosön elever som underlättade min dag .
Den här veckan är det specialltema på skolan, där man kan välja olika ämne för att fördjupa sig.
Jag valde kost för prestation, det är någonting som jag lägger mer och mer focus på, hur mat påverkar din tävlingsresultat och uppbyggnad av styrkan. Återkommer mer om det här lite senare.
Sen träffade jag idag min mentalcoach Lars , vi pratade självklart om tävlingen. Hur vi ska gå vidare osv.
Det kändes toppen!
Strax innan honom pratade jag lite kort med min PT Gustav, hur vi ska träna övriga kroppen.
Den skadade armen tar sjukgymnasten hand om, hon tror det kommer ta 6 veckor innan det har läkts.
Jag hoppas och tror att det kommer ta mindre tid, jag kommer jobba hårt för det men samtidigt respektera skadan och låta den läka utan stress.
Längtar att komma tillbaka till tävlingsmattan!
Skandinaviska öppna den 22 oktober 2006
När jag vaknade imorse stack jag direkt till sjukgymnasten på Bosön och fick tid bara någon timme efter.
Hon började kyla ner och försiktigt träna min arm.
Idag är det min födelsedag , förra årets var toppen för då fick jag guldmedaljen på min favoritävling, alltså Skandinaviska Bjj i -64 viktklassen. (bilden bifogat nedan)
Men det blev ingen guld i år, jag bestämde mig ändå för att det här kommer bli en toppen dag.
Och det blev det också bland annat tack vare alla härliga Bosön elever som underlättade min dag .
Den här veckan är det specialltema på skolan, där man kan välja olika ämne för att fördjupa sig.
Jag valde kost för prestation, det är någonting som jag lägger mer och mer focus på, hur mat påverkar din tävlingsresultat och uppbyggnad av styrkan. Återkommer mer om det här lite senare.
Sen träffade jag idag min mentalcoach Lars , vi pratade självklart om tävlingen. Hur vi ska gå vidare osv.
Det kändes toppen!
Strax innan honom pratade jag lite kort med min PT Gustav, hur vi ska träna övriga kroppen.
Den skadade armen tar sjukgymnasten hand om, hon tror det kommer ta 6 veckor innan det har läkts.
Jag hoppas och tror att det kommer ta mindre tid, jag kommer jobba hårt för det men samtidigt respektera skadan och låta den läka utan stress.
Längtar att komma tillbaka till tävlingsmattan!
Skandinaviska öppna den 22 oktober 2006
Scandinavian open BJJ 19 oktober 2007
Fredag till söndag 19-21 oktober gjorde jag ingenting än slappnade av inför tävlingen.
Vi var 4 stycken från min klubb som åkte ner till Malmö på lördag förmiddag.
Som alltid så brukar klubbresor ge lite extra skratt som verkligen förgyllar ens resa.
Jag hoppar snabbt till den stora dagen : tävlingen söndag den 21 oktober.
Jag vaknade pigg , glad och utvilad.
Yes, det här kommer bli din dag Arnela , sa jag till mig själv.
Vi var framme på baltiska hallen vid 9-tiden och jag kände mig riktigt bra.
Med det menar jag att jag inte var galen nervös, utan jag bara kände "klunk i magen".
Perfekt lagom nervös och härlig känsla av lugnhet och självförtroende.
I was so ready att möta tjejerna i min viktklass.
Men det fanns en överraskning : Linda Lindström flyttade upp en viktklass och gissa vem jag skulle möta i min första match?
Yes, just Linda. Jag tror inte jag behöver berätta för er vem hon är.
Sist vi möttes vann hon med en fördel, men jag hade ändå extra stor respekt för denna mångfaldiga tjejen.
I alla fall jag gick på mattan, och tänkte bara: Kör, testa och ha kul. Det kommer gå bra.
Linda kastade mig eller rättare sagt gjorde benfällning, tog en ordentlig sidogrepp. Jag lyckades komma ut och in i hennes guard. Precis innan jag skulle passera reste hon sig upp.
Uff tänkte jag-det här blir jobbigt, hon kommer helt klart köra på stående game.
Jag hoppade i hennes guard och på något vänster hamnade jag till slut i hennes guard.
Jag trodde allt var lugnt med armen, men sen bara plötsligt drar Linda och det sa bara STOPP
Smärta, smärta och smärta. Det är kört tänkte jag-det enda jag brydde mig om var : Hur länge måste jag hålla mig borta från träningen?
Nu hoppar jag lite snabbt, jag kördes till akuten och röngades . Sen fick jag vänta i 6 timmar för att träffa en läkare.
Min snälla klubbkompis Ella var med mig och väntade hela tiden.
Till slut kunde vi inte vänta utan körde iväg, bara någon minut efter ringde den Supertrevliga läkare som tog hand om mig på Baltiska Hallen.
Vi körde tillbaka, han tittade på bilderna och skrev ut remiss.
Vi var 4 stycken från min klubb som åkte ner till Malmö på lördag förmiddag.
Som alltid så brukar klubbresor ge lite extra skratt som verkligen förgyllar ens resa.
Jag hoppar snabbt till den stora dagen : tävlingen söndag den 21 oktober.
Jag vaknade pigg , glad och utvilad.
Yes, det här kommer bli din dag Arnela , sa jag till mig själv.
Vi var framme på baltiska hallen vid 9-tiden och jag kände mig riktigt bra.
Med det menar jag att jag inte var galen nervös, utan jag bara kände "klunk i magen".
Perfekt lagom nervös och härlig känsla av lugnhet och självförtroende.
I was so ready att möta tjejerna i min viktklass.
Men det fanns en överraskning : Linda Lindström flyttade upp en viktklass och gissa vem jag skulle möta i min första match?
Yes, just Linda. Jag tror inte jag behöver berätta för er vem hon är.
Sist vi möttes vann hon med en fördel, men jag hade ändå extra stor respekt för denna mångfaldiga tjejen.
I alla fall jag gick på mattan, och tänkte bara: Kör, testa och ha kul. Det kommer gå bra.
Linda kastade mig eller rättare sagt gjorde benfällning, tog en ordentlig sidogrepp. Jag lyckades komma ut och in i hennes guard. Precis innan jag skulle passera reste hon sig upp.
Uff tänkte jag-det här blir jobbigt, hon kommer helt klart köra på stående game.
Jag hoppade i hennes guard och på något vänster hamnade jag till slut i hennes guard.
Jag trodde allt var lugnt med armen, men sen bara plötsligt drar Linda och det sa bara STOPP
Smärta, smärta och smärta. Det är kört tänkte jag-det enda jag brydde mig om var : Hur länge måste jag hålla mig borta från träningen?
Nu hoppar jag lite snabbt, jag kördes till akuten och röngades . Sen fick jag vänta i 6 timmar för att träffa en läkare.
Min snälla klubbkompis Ella var med mig och väntade hela tiden.
Till slut kunde vi inte vänta utan körde iväg, bara någon minut efter ringde den Supertrevliga läkare som tog hand om mig på Baltiska Hallen.
Vi körde tillbaka, han tittade på bilderna och skrev ut remiss.
Sportgarden
Idag hade vi en speciell dag på skolan, ingen mindre än Tudor Bompa var på besök för att hålla en hel dags semenarium om hur man tränar mest effektivt och hur man hanterar träningsdosen veckan innan tävlingen.
Ni som inte känner vem han är, här är information om honom.
http://en.wikipedia.org/wiki/Tudor_Bompa
Och om hans hemsida:
http://www.tudorbompa.com/
Han hade en teori om hur man borde sköta sin träning nära en tävling, men i slutändan så handlar det om hur man själv känner sig.
Alla reagerar vi olika, vissa gillar hårdträna tills dagen innan tävlingen och vissa gillar/behöver vila några dagar.
Jag är den typen som mår bra av att ta ledigt tre dagar innan jag ska tävla.
Träffa kompisar, fika, titta på film, massage och bastu är en av några saker som jag lägger extra tid på den veckan som turningen kommer hållas.
Jag fick lämna semenarium lite tidigare för att hinna till Vällingby där jag skulle hålla att kampsportspass kl 17 för barn och ungdomar.
Träningsgruppen innan mitt pass var en grupp där barn och föräldrar tränar tillsammans. Det såg riktigt fräckt ut med alla roliga övningar där vuxna samt deras barn verkade ha hur skoj som helst.
Jag började jobba där i början av hösterminen 07, det var tänkt att jag skulle hålla i nybörjarpass i traditionell jujutsu men det fick ställas in.
Det var tyvärr mindre än 10stycken anmälda.
Så nu hoppar jag in därLennart ( tränare och ägare till Sportgarden AB) inte kan hålla i pass´,oftast blir det två pass på torsdagar.
Ungdomarna är härliga och jag njuter verkligen av att träna de.
Till våren 2008 ska det göras nytt försök med att starta jujutsu för nybörjare vuxna.
Här är klubbens hemsida: http://www.sportgarden.se
Första bilden här nedan är tagen från hemsidan under "våra tränare"
De andra är när vi hade kickoff träff i början av terminen.
Jag träffade instruktörs-gänget redan på våren 07, var redan då bjuden till olika middagsträffar för att lära känna klubben och för att känna mig välkommen. Någonting som Lennart Collán och övriga gänget verkligen lyckades med.
Ni som inte känner vem han är, här är information om honom.
http://en.wikipedia.org/wiki/Tudor_Bompa
Och om hans hemsida:
http://www.tudorbompa.com/
Han hade en teori om hur man borde sköta sin träning nära en tävling, men i slutändan så handlar det om hur man själv känner sig.
Alla reagerar vi olika, vissa gillar hårdträna tills dagen innan tävlingen och vissa gillar/behöver vila några dagar.
Jag är den typen som mår bra av att ta ledigt tre dagar innan jag ska tävla.
Träffa kompisar, fika, titta på film, massage och bastu är en av några saker som jag lägger extra tid på den veckan som turningen kommer hållas.
Jag fick lämna semenarium lite tidigare för att hinna till Vällingby där jag skulle hålla att kampsportspass kl 17 för barn och ungdomar.
Träningsgruppen innan mitt pass var en grupp där barn och föräldrar tränar tillsammans. Det såg riktigt fräckt ut med alla roliga övningar där vuxna samt deras barn verkade ha hur skoj som helst.
Jag började jobba där i början av hösterminen 07, det var tänkt att jag skulle hålla i nybörjarpass i traditionell jujutsu men det fick ställas in.
Det var tyvärr mindre än 10stycken anmälda.
Så nu hoppar jag in därLennart ( tränare och ägare till Sportgarden AB) inte kan hålla i pass´,oftast blir det två pass på torsdagar.
Ungdomarna är härliga och jag njuter verkligen av att träna de.
Till våren 2008 ska det göras nytt försök med att starta jujutsu för nybörjare vuxna.
Här är klubbens hemsida: http://www.sportgarden.se
Första bilden här nedan är tagen från hemsidan under "våra tränare"
De andra är när vi hade kickoff träff i början av terminen.
Jag träffade instruktörs-gänget redan på våren 07, var redan då bjuden till olika middagsträffar för att lära känna klubben och för att känna mig välkommen. Någonting som Lennart Collán och övriga gänget verkligen lyckades med.
Friskis och Svettis
Jag vaknade lite trött idag.
Men det tog bara någon timme innan jag var en pigg och glad tjej på gymmet.
Kl 16.00-17.15 hade jag möte med min mentalcoach Lars, jag började träna med honom för 6 veckor sedan.
Det har redan gett klar positiv resultat på träningen, nu är det intressant och se om det kommer ge en påverkan på tävlingen.
Om inte, då är det bara fortsätta träna på.
Dagens Bjj pass började kl 18.30
Mycket sparring med tanke på att jag och flera andra från klubben ska tävla om några dagar.
Jag kan ju inte riktigt säga att det var mitt livs bästa pass( men jag lämnade träningslokalen med toppenhumör.
Trots allt så kändes det rätt i kroppen, styrkan och konditionen var levande.
Jag var ju en sådan typ vars värld rasade om inte jag hade varit riktigt duktig på träningen.
Men jag har mognat lite på sista tiden :) och insett att det är helt OK att inte kroppen kör till 100%.
Det gör mer nytta än skada för kroppen!
Till nästan en helt annan sak: Friskis och Svettis.
Idag hade jag kort telefonmöte med Kiya som jobbar på Friskis och Svettis,
Vi pratade om hur jag eventuellt ska hålla i ett kampsportspass enbart för tjej.
Yessss, toppen tänkte jag-precis det jag vill jobba med och har jobbar länge för.
På måndag den 22 okt ( min födelsedag ) ska jag på ett möte med Friskis där vi kommer diskutera lite djupare.
Jag återkommer då med mer information.
Nu är det dags att lägga sig, jag satsar på att få 9 timmars sömn inatt.
Sov så gott !
Men det tog bara någon timme innan jag var en pigg och glad tjej på gymmet.
Kl 16.00-17.15 hade jag möte med min mentalcoach Lars, jag började träna med honom för 6 veckor sedan.
Det har redan gett klar positiv resultat på träningen, nu är det intressant och se om det kommer ge en påverkan på tävlingen.
Om inte, då är det bara fortsätta träna på.
Dagens Bjj pass började kl 18.30
Mycket sparring med tanke på att jag och flera andra från klubben ska tävla om några dagar.
Jag kan ju inte riktigt säga att det var mitt livs bästa pass( men jag lämnade träningslokalen med toppenhumör.
Trots allt så kändes det rätt i kroppen, styrkan och konditionen var levande.
Jag var ju en sådan typ vars värld rasade om inte jag hade varit riktigt duktig på träningen.
Men jag har mognat lite på sista tiden :) och insett att det är helt OK att inte kroppen kör till 100%.
Det gör mer nytta än skada för kroppen!
Till nästan en helt annan sak: Friskis och Svettis.
Idag hade jag kort telefonmöte med Kiya som jobbar på Friskis och Svettis,
Vi pratade om hur jag eventuellt ska hålla i ett kampsportspass enbart för tjej.
Yessss, toppen tänkte jag-precis det jag vill jobba med och har jobbar länge för.
På måndag den 22 okt ( min födelsedag ) ska jag på ett möte med Friskis där vi kommer diskutera lite djupare.
Jag återkommer då med mer information.
Nu är det dags att lägga sig, jag satsar på att få 9 timmars sömn inatt.
Sov så gott !
Tisdagen 16/10
Tisdagmorgon vaknade jag vid 8-tiden, pigg och utvilad.
Jag fick mina 8 timmars sömn så jag kunde med gott samvete resa mig upp och se fram emot en härlig dag.
En dag som självklart började med frukost, på Bosöns restaurang.
Jag ska nämligen tävla nu till helgen den 21 oktober, då lyxar jag till mitt liv lite och äter nästan alla måltider på Bosön.
Gott, nyttigt , serverat och inget stress.
Kl 10.00 började jag köra frivändningar, marklyft och allt vad det heter med hjälp av Gustav.
En hemsk duktig pedagogisk tränare som jag uppskatar mycket .
Han är en perfektionist, vilket passar mig utmärkt.
Han kör med mig till jag utför övningar rätt och ser samtidigt till att kroppen inte får onödig stryk.
Ett härligt pass på en timme.
Lunch på Bosön 11.20
Sen började dagens första lektion 12.30 på Bosön (Jag pluggar till Idrottskonsulent)
Sista lektionen skulle börja kl 14.00 men det blev inställt, jag passade på gå hem ( som är ca 4 minuter från skolan) för att få lite sömn, vila och mat innan träningen.
Bjj passet började kl 17.00-18.30
Endorfiner bara sprutade ut i kroppen, det kändes bra att träna och jag var riktigt på hugget.
Dock tyckte jag att vi körde för många tekniker.
Jag ville köra mer sparring , en tanke som jag måste ha sagt högt.
För att på slutet fick jag slita och känna på allt vad sparring innebär: Svett, tårar men också glädje :)
Jag, Jennifer och Ella körde tillsammans mycket och det är mer än toppen att kunna ha två stycken stora kvinnliga talanger att köra med.
Både Jennifer och Ella har många fina medaljer inom BJJ och SW ( submission wrestling) med all rätt att skryta.
Efter passet skulle vi tre åka hem till två andra tjejer som brukade träna på Hilti för att ha tjejkväll.
På vägen till de så snackade vi om våra förberedelser inför Scandinavian Open Bjj..
På SKOJ och allvar pratade vi om att fixa manakyr, solning, frisyr och så vidare...
Ja vad ska jag säga... alla har vi olika sätt att förbereda oss :)
Jag fick mina 8 timmars sömn så jag kunde med gott samvete resa mig upp och se fram emot en härlig dag.
En dag som självklart började med frukost, på Bosöns restaurang.
Jag ska nämligen tävla nu till helgen den 21 oktober, då lyxar jag till mitt liv lite och äter nästan alla måltider på Bosön.
Gott, nyttigt , serverat och inget stress.
Kl 10.00 började jag köra frivändningar, marklyft och allt vad det heter med hjälp av Gustav.
En hemsk duktig pedagogisk tränare som jag uppskatar mycket .
Han är en perfektionist, vilket passar mig utmärkt.
Han kör med mig till jag utför övningar rätt och ser samtidigt till att kroppen inte får onödig stryk.
Ett härligt pass på en timme.
Lunch på Bosön 11.20
Sen började dagens första lektion 12.30 på Bosön (Jag pluggar till Idrottskonsulent)
Sista lektionen skulle börja kl 14.00 men det blev inställt, jag passade på gå hem ( som är ca 4 minuter från skolan) för att få lite sömn, vila och mat innan träningen.
Bjj passet började kl 17.00-18.30
Endorfiner bara sprutade ut i kroppen, det kändes bra att träna och jag var riktigt på hugget.
Dock tyckte jag att vi körde för många tekniker.
Jag ville köra mer sparring , en tanke som jag måste ha sagt högt.
För att på slutet fick jag slita och känna på allt vad sparring innebär: Svett, tårar men också glädje :)
Jag, Jennifer och Ella körde tillsammans mycket och det är mer än toppen att kunna ha två stycken stora kvinnliga talanger att köra med.
Både Jennifer och Ella har många fina medaljer inom BJJ och SW ( submission wrestling) med all rätt att skryta.
Efter passet skulle vi tre åka hem till två andra tjejer som brukade träna på Hilti för att ha tjejkväll.
På vägen till de så snackade vi om våra förberedelser inför Scandinavian Open Bjj..
På SKOJ och allvar pratade vi om att fixa manakyr, solning, frisyr och så vidare...
Ja vad ska jag säga... alla har vi olika sätt att förbereda oss :)
Intervjun på BudoKampsport
http://www.budo.se/nytt2007/arnela_vju.shtml
Målet är högt för Arnela: "Jag vill vinna VM och bli bäst"
För en dryg vecka sen såg du henne i TV, nu berättar Arnela Hadzisulejmanovic om sin idrottssatsning och sina mål här på budokamsport.se
- Jag vill kunna utöka kampsporten framför allt för tjejer - alla tjejer. Själv så vill jag bli en erkänd tränare. Ta svart bälte i BJJ, jag har det redan i Japansk ju-jutsu, vinna VM och bli bäst, säger Arnela Hadzisulejmanovic.
När målen är så högt satta kan det vara bra att ha en utstakad väg framför sig, med delmål och en klar tanke om hur man ska nå fram. Det har Arnela.
- Jag når dit genom att jag har en personlig fystränare. Sen så lägger jag fokus på styrka, explosivitet och tränar mera. Dessutom så är jag mer insatt i hur maten påverkar prestationen och har hjälp av en mental coach.
Arnela är inte den första inom idrotten att ta till mental träning, hennes coach har använts av landslag inom andra idrotter.
- Han har bland annat tränat damerna i curlinglandslaget som tog guld. Han såg möjligheten att påverka mig positivt och han tror på mig. Vi kör 2-3 gånger i veckan. Det har sabbat för mig på träning och tävling tidigare - mitt eget huvud. Nu så har han hjälpt mig med det och vi har förtroende för varandra.
Energiförbränning kräver energiintag
Arnela tycker att hon har lärt sig mycket om mat och hur man ska äta bra vid träning på skolan ute på Bosön, men även en hel del genom utbildningsmaterial från SISU som hon har läst på egen hand.
- Sökandet efter kunskapen om mat tar aldrig slut, det är mycket intressant och lärorikt. För ett par år sen kunde jag köra två pass på raken och bara dricka vatten emellan - det är ju en katastrof.
Men det var då, nu är det annorlunda.
- Nu äter jag fem till sex gånger om dagen och är otroligt noggrann med mellanmålen. Man kan säga att jag äter allt det vanliga enligt tallriksmodellen, men jag lägger till extra - extra av allt!
Arnela tränar i dagsläget sex kamsportspass i veckan, kör tre gånger på gym och har en dag ledigt.
- Jag vet inte hur jag orkar. Jag hinner inget annat, men det är viljan. Vill du så ser du till att både hinna och orka. Vilja, vilja.
Text: Henrik Hjelmberg
Foto: Per Englund
 |
Fitness Magazine
Jag i Fitness Magazine som kom ut den 25 september i nr 10.
