på väg till träningen
Äntligen kan jag träna på en torsdag, fem torsdagar i rad jobbade jag från 10.30-20.30 men idag slutade jag på jobbet 16.30 så jag kommer vara lite sen.
Men inte så mycket.
Jenna ringde mig precis, hon kommer också vara sen.
Men inte så mycket.
Jenna ringde mig precis, hon kommer också vara sen.
plågeri med stora Mackan
Det känns i kroppen ordentligt nu, jag har haft ännu ett pass på 2 timmar med nästan bara sparring.
Markus " stora mackan" tränade mig de sista 20 minuter med plågsamma fysövningar.
I bakgrunden skrek Robban : Arnela du är starkare, snabbare...." det gav mig mig mer power
Är tacksam till Mackan oxå att han tar sig tid att plåga mig, rent nöje för honom. :):)
En gång under övningar skrek jag bara: Förfan säg vad tiden är, hur låååååångt är det kvar?
Det sprutade mjölksyra i varende del av min kropp , kändes det som.
Men Mackan fortsatte bara med : KÖÖRRRRRRRRRRRRRRR, DU SKA VINNA GULD!!!!
På fredag ska vi köra samma sak.
Jag tänkte på mina kommande motståndare som jag ännu inte har face på men som jag ändå kan visulisera om , hur jag tar de-hur jag bestämt vinner över de.
Det gav mig också power att kämpa genom fysövningar fullt ut.
Markus " stora mackan" tränade mig de sista 20 minuter med plågsamma fysövningar.
I bakgrunden skrek Robban : Arnela du är starkare, snabbare...." det gav mig mig mer power
Är tacksam till Mackan oxå att han tar sig tid att plåga mig, rent nöje för honom. :):)
En gång under övningar skrek jag bara: För
Det sprutade mjölksyra i varende del av min kropp , kändes det som.
Men Mackan fortsatte bara med : KÖÖRRRRRRRRRRRRRRR, DU SKA VINNA GULD!!!!
På fredag ska vi köra samma sak.
Jag tänkte på mina kommande motståndare som jag ännu inte har face på men som jag ändå kan visulisera om , hur jag tar de-hur jag bestämt vinner över de.
Det gav mig också power att kämpa genom fysövningar fullt ut.
Jenna
Jennifer ( Jenna eller Jenpa som vi kallar henne oxå) kom tillbaks till träningen idag, hon har varit borta sen VM pga knä och fotskada.
Men villa har verkligen gjort henne ännu bättre, hon var superbra att sparras med idag.
Dock i vissa läge var jag så rädd för hennes knä så vi tog det lugnt.
Det var inte så mycket fyspass på dagens pass utan mycket sparring till min stora glädje, jag körde på och var "speedad" genom hela två timmar.
Eller inte riktigt hela , sista 20 minuter så min kropp ifrån-jag orkade inte kämpa så intesivt.
Här är bild på mig och Jenna mars Pan Americans 2008, den här bilden är faktiskt en av mina allra favorit kampsportsbilder:
Nästa tisdag -Los Angeles
Jag trodde jag skulle jobba idag men när jag kollade på schemat igår så såg jag att var både ledig idag och imorgon :)
Superskönt men sen är det jobb fram tills söndag.
I alla fall jag behövde inte gå upp så tidigt imorse som jag trodde utan jag sov till kl 9 och sen gick jag till gymet.
Marklyft som brukar kännas tung kändes mycket lätt idag. Kanske dags att öka med vikter ? :)
Näää inte än :)
Snart ska jag till bussen , kl 17 ska jag träna submission wrestling-MYCKET SPARRING BLIR DET! Jippppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Nästa tisdag vid den här tiden är jag på väg till vackra Los Angeles!
Superskönt men sen är det jobb fram tills söndag.
I alla fall jag behövde inte gå upp så tidigt imorse som jag trodde utan jag sov till kl 9 och sen gick jag till gymet.
Marklyft som brukar kännas tung kändes mycket lätt idag. Kanske dags att öka med vikter ? :)
Näää inte än :)
Snart ska jag till bussen , kl 17 ska jag träna submission wrestling-MYCKET SPARRING BLIR DET! Jippppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Nästa tisdag vid den här tiden är jag på väg till vackra Los Angeles!
Grattis Veja
MIn kära tränare Veja tog silvermedalj i sin viktklass och guld i öppna klassen på Master Vm i BJJ.
WOHHHOOOOOOOOOOOOOOOOOO Hur fräckt är inte det?
GRattis från hjärtat!!!
Jag och Veja på PanAmericas i slutet av mars...
Och Veja är lite crazy! :)
WOHHHOOOOOOOOOOOOOOOOOO Hur fräckt är inte det?
GRattis från hjärtat!!!
Jag och Veja på PanAmericas i slutet av mars...
Och Veja är lite crazy! :)
brottas i bastun
När jag tränade igår så kändes det som att man brottades i bastun!
Helt sjukt varmt.
Idag kändes det mildare men jag hade också mina sw-kläder på mig.
Det var ett underbart pass och jag var så taggad genom hela passet.
Efter 2 timmars träning var jag fortfarande speedad fast jag gav allt under passet, men jag lät mig själv vila och satt var på mattan under lång tid.
Ibland är man filosofiskt helt enkelt, tänkte mycket kring tävlingar, träningar och min kära klubb.
Skönt att bara sitta stilla i en härlig miljö .
Jag kommer börja ta lite bilder och ev, även filma mina träningspass så att den här bloggen får lite nytt liv.
Helt sjukt varmt.
Idag kändes det mildare men jag hade också mina sw-kläder på mig.
Det var ett underbart pass och jag var så taggad genom hela passet.
Efter 2 timmars träning var jag fortfarande speedad fast jag gav allt under passet, men jag lät mig själv vila och satt var på mattan under lång tid.
Ibland är man filosofiskt helt enkelt, tänkte mycket kring tävlingar, träningar och min kära klubb.
Skönt att bara sitta stilla i en härlig miljö .
Jag kommer börja ta lite bilder och ev, även filma mina träningspass så att den här bloggen får lite nytt liv.
4 st-för varmt
Vi var 4 st idag på träningen, jag , Tobbe, Jonathan och Rickard.
Jag tror att resten av tränarna är ute och badar, de smfuskisar :)
Första 40 minuter sparrades vi... GUD SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ VARMT.
Men jag påminde mig om tävlingen i LA , att jag måste vänja mig.att fightas när det är supervarmt!
Sen satt vi i en ring och pratade allmänt om BJJ, jag frågade Rickard om lite råd hur man kan förbättra armlåset ännu mer.
Är helt besatt av armlås :)
Rickard gick genom lite tips om vad vi bör tänka på när vi sparras, ett skönt lördags pass helt enkelt!
Jag tror att resten av tränarna är ute och badar, de smfuskisar :)
Första 40 minuter sparrades vi... GUD SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ VARMT.
Men jag påminde mig om tävlingen i LA , att jag måste vänja mig.att fightas när det är supervarmt!
Sen satt vi i en ring och pratade allmänt om BJJ, jag frågade Rickard om lite råd hur man kan förbättra armlåset ännu mer.
Är helt besatt av armlås :)
Rickard gick genom lite tips om vad vi bör tänka på när vi sparras, ett skönt lördags pass helt enkelt!
ledig helg
Första lediga helg från jobbet på evigheter.
Men jag vaknade tidigt, gick ut för att sola för att samla på energin :) och sen in på Bosöns gym.
En skön pass på 50 minuter.
MÅste bara säga att det är så vackert här på Bosön när det är så här varmt :)
Kl 15.00 ska jag träna BJJ
jiipppii jooo
Men jag vaknade tidigt, gick ut för att sola för att samla på energin :) och sen in på Bosöns gym.
En skön pass på 50 minuter.
MÅste bara säga att det är så vackert här på Bosön när det är så här varmt :)
Kl 15.00 ska jag träna BJJ
jiipppii jooo
BRA att det är varmt
Det är bara för varmt, men jag tänkte att jag inte ska gnälla.
Det här är bara bra för mig, att vänja kroppen och köra sparringmatcher när det är så här varmt.
Så här varmt kommer det vara i Los Angeles också, om inte värre.
Idag var det ett bjj pass kl 18, men jag körde i mina SW-träningskläder och mina kära kamrater bytte också om.
Vi var bara 6 st på mattan idag, men jag fick ordentligt med sparring plus två mycket värfdefula tips från Palle och Robban som jag kunde ta till mig direkt.
De är bara så bäst!
Det här är bara bra för mig, att vänja kroppen och köra sparringmatcher när det är så här varmt.
Så här varmt kommer det vara i Los Angeles också, om inte värre.
Idag var det ett bjj pass kl 18, men jag körde i mina SW-träningskläder och mina kära kamrater bytte också om.
Vi var bara 6 st på mattan idag, men jag fick ordentligt med sparring plus två mycket värfdefula tips från Palle och Robban som jag kunde ta till mig direkt.
De är bara så bäst!
kampsport 24/7
Solen sken så vackert imorse, jag var på toppenhumör!
Idag hade jag bland annat bänkpress på schemat, skön övning.
Ibland när jag utför bänkpress så tänker jag på att jag ligger i underläge , min motståndare över mig alltså och att jag pressar bort henne.
Och när jag utför marklyft så tänker jag på att jag sitter i hennes guard och att jag tar i bältet för att ställa mig upp och passera :)
Hehe snacka om att vara besatt av sin sport.
Idag slutade jag jobba 20.30, alltså ännu en torsdags träning med Martin Lindqvist som går bort.
Men nästa torsdag slutar jag jobba 16.30...då så minsann ska jag gå på hans pass.
Här håller jag fats en tjej i min guard, sw -tävling
Och här sitter jag fast i en guard:
Idag hade jag bland annat bänkpress på schemat, skön övning.
Ibland när jag utför bänkpress så tänker jag på att jag ligger i underläge , min motståndare över mig alltså och att jag pressar bort henne.
Och när jag utför marklyft så tänker jag på att jag sitter i hennes guard och att jag tar i bältet för att ställa mig upp och passera :)
Hehe snacka om att vara besatt av sin sport.
Idag slutade jag jobba 20.30, alltså ännu en torsdags träning med Martin Lindqvist som går bort.
Men nästa torsdag slutar jag jobba 16.30...då så minsann ska jag gå på hans pass.
Här håller jag fats en tjej i min guard, sw -tävling
Och här sitter jag fast i en guard:
50%
Jag kom 28 minuter försenad :) men det va lugnt för jag hade 1 timme och 30 minuter kvar av passet.
Jag hann träna en teknik och sen skulle vi börja med sparring där vi fick ge bara 50%, så klart att alla inte håll den gränsen, vi har några fuskisar i vår klubb,...host host inga namn :):)
Efter ett tag så fick vi öka till 100% , jag och Ella körde några gånger extra.
Jennifer kom inte idag för hon mådde inte så bra.
Jag hann träna en teknik och sen skulle vi börja med sparring där vi fick ge bara 50%, så klart att alla inte håll den gränsen, vi har några fuskisar i vår klubb,...host host inga namn :):)
Efter ett tag så fick vi öka till 100% , jag och Ella körde några gånger extra.
Jennifer kom inte idag för hon mådde inte så bra.
hängig
Jag har känt mig hängig på jobbet hela dan, orsaken måste vara värmeböjan.
Men jag är i alla fall på väg till träningen nu , är vid Slussen och klockan är 16.55 så jag kommer bli försenad :(
Men jag får sparras lite extra med Jennifer efteråt!
Men jag är i alla fall på väg till träningen nu , är vid Slussen och klockan är 16.55 så jag kommer bli försenad :(
Men jag får sparras lite extra med Jennifer efteråt!
Det bästa jag vet
Ikväll fick jag in några fina armlås, man snurrar runt och sen "suger" man till sig armen och sen kommer partners sköna avklapp. :)
Armlås är så vackra och det är sån härlig känsla när man väl får in det.
Här är bild på en armlås utfört av ingen mindre än "armlåsets konung" Roger Gracie, min inspiratör och min fd tränare
Och här är han när dömer en av mina matcher i maj 2006, hehe det var så skönt -för det var en annan domare som dömde på den mattan hela tiden men när jag kom på så byttes det så Roger fick stå. Så trygg jag kände mig!! Matchen slutade med 22-3 till mig. :)
Och här får "jag in ett armlås " på Roger :) ( Det här var i mars 2005)
Armlås är så vackra och det är sån härlig känsla när man väl får in det.
Här är bild på en armlås utfört av ingen mindre än "armlåsets konung" Roger Gracie, min inspiratör och min fd tränare
Och här är han när dömer en av mina matcher i maj 2006, hehe det var så skönt -för det var en annan domare som dömde på den mattan hela tiden men när jag kom på så byttes det så Roger fick stå. Så trygg jag kände mig!! Matchen slutade med 22-3 till mig. :)
Och här får "jag in ett armlås " på Roger :) ( Det här var i mars 2005)
armlås,fotlås
Tchadov var inte ingen plågsam tränare idag, visserligen hade vi hård uppvärmning men väldigt kort.
Sen i 1 timme och 40 minuter körde vi sparring.
Jag börjar få ordentligt flyt när det gäller armlås, inga problem när jag tränar bjj men jag hade lite svårt i SW på grund av att där har man inget att ta i.
Bara svettiga armar som lätt glider ur ens händer.
Min svaga sida är fotlås, har ingen bra känsla att utföra tekniken och killarna får alldeles för lätt in den tekniken på mig.
Men vi jobbar på det, snart är jag grym på att utföra och göra fotlås.
Min kära Ella var på träningen idag, så det var givande och kul .
Vi körde 10 minuter extra efter passet, jättekul och det känns toppen.
Sen i 1 timme och 40 minuter körde vi sparring.
Jag börjar få ordentligt flyt när det gäller armlås, inga problem när jag tränar bjj men jag hade lite svårt i SW på grund av att där har man inget att ta i.
Bara svettiga armar som lätt glider ur ens händer.
Min svaga sida är fotlås, har ingen bra känsla att utföra tekniken och killarna får alldeles för lätt in den tekniken på mig.
Men vi jobbar på det, snart är jag grym på att utföra och göra fotlås.
Min kära Ella var på träningen idag, så det var givande och kul .
Vi körde 10 minuter extra efter passet, jättekul och det känns toppen.
på väg till sw pass.
Inatt lyckade jag sova mina åtta timmar, det känns helt underbart att vakna pigg och glad 5.30 imorse.
Jag tvingade mig i säng igår innan kl 22, fast jag hade en hel del att göra.
Men jag tänkte på träningen och hur lite sömn påverkar min prestation väldigt negativt.
Slutade jobba för en halv timme sen och är nu på väg till klubben.
2 timmars sw pass med Tchadov.
Och det är 2 veckor kvar till tävlingen, woho
Jag tvingade mig i säng igår innan kl 22, fast jag hade en hel del att göra.
Men jag tänkte på träningen och hur lite sömn påverkar min prestation väldigt negativt.
Slutade jobba för en halv timme sen och är nu på väg till klubben.
2 timmars sw pass med Tchadov.
Och det är 2 veckor kvar till tävlingen, woho
lycka till Veja
En av mina favo tränare Veja befinner sig i Brasilien just nu, han ska tävla i "gamlingarnas VM" HEHE
Jag tror det kommer gå riktigt bra för honom!
Därför hade vi Jonathan som tränare idag, en ung kille som liksom David L är en otrolig teknisk fighter.
Det hade inte förvånat mig om Rickard ger honom brunt bälte om ett år hehe.
Annars tyckte jag att BJJ passet var helt ok, efter passet körde jag sparring med Omid i ca 30 minuter.
Omid har varit länge med i gamet, tävlat också en hel del.
Han är en av våra bästa purple belts killar, men å andra sidsan så är alla våra purple belts killar BÄST :)
Det går segt att bli graderad på Hilti, bälten delas inte ut gratis.
Så när man får ett nytt bälte så är man verkligen värd bältet.
Nu måste jag sluta skriva, är framme vid Ropsten
Jag tror det kommer gå riktigt bra för honom!
Därför hade vi Jonathan som tränare idag, en ung kille som liksom David L är en otrolig teknisk fighter.
Det hade inte förvånat mig om Rickard ger honom brunt bälte om ett år hehe.
Annars tyckte jag att BJJ passet var helt ok, efter passet körde jag sparring med Omid i ca 30 minuter.
Omid har varit länge med i gamet, tävlat också en hel del.
Han är en av våra bästa purple belts killar, men å andra sidsan så är alla våra purple belts killar BÄST :)
Det går segt att bli graderad på Hilti, bälten delas inte ut gratis.
Så när man får ett nytt bälte så är man verkligen värd bältet.
Nu måste jag sluta skriva, är framme vid Ropsten
Åskar
Det kändes segt idag på gymet, och jag tog lite längre paus än vanligt mellan övningar.
Men jag gav 100% på alla så jag kan nog vara nöjd med dagens pass.
Snart ska jag till Hilti där väntar två timmars bjj pass.
Men jag väntar nu på att min dräkt ska torka färdigt och att det ska sluta åska.
Är lite rädd :)
Men jag gav 100% på alla så jag kan nog vara nöjd med dagens pass.
Snart ska jag till Hilti där väntar två timmars bjj pass.
Men jag väntar nu på att min dräkt ska torka färdigt och att det ska sluta åska.
Är lite rädd :)
lax mmmmm :)
Nu äter jag lax och pasta med massa sallad.,,,mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm sägger jag bara.
Klockan är bara 09.25 men men :)
Det gäller att äta ordentligt, jag ska snart ner til gymmet och marklyft/frivändningar tar verkligen nästan all kraft ur mig.
Ledig idag från jobbet och ikväll väntar kampsportspass.
Klockan är bara 09.25 men men :)
Det gäller att äta ordentligt, jag ska snart ner til gymmet och marklyft/frivändningar tar verkligen nästan all kraft ur mig.
Ledig idag från jobbet och ikväll väntar kampsportspass.
skön löpning
Idag var jag ute och sprang.
Hur skönt som helst, ett perfekt verktyg att rensa ens tankar.
Jag har nåt JÄTTEKUL att berätta för er men jag vill vänta tills allting blir klart.
Tankarna som jag har haft på sista tiden handlar delvis om en sak som kommer hända i februari 2009 :)
Om 2-3 veckor kan jag berätta.
Efter löpturen så väntade jag ett kort stund till´s min puls har gått ner till vilopulsen , sen gick jag in i bastun.
SKÖNT SKÖNT AVSLAPPNADE säger jag bara
Men jag håll på att somna så jag var inte kvar där länge:)
Hur skönt som helst, ett perfekt verktyg att rensa ens tankar.
Jag har nåt JÄTTEKUL att berätta för er men jag vill vänta tills allting blir klart.
Tankarna som jag har haft på sista tiden handlar delvis om en sak som kommer hända i februari 2009 :)
Om 2-3 veckor kan jag berätta.
Efter löpturen så väntade jag ett kort stund till´s min puls har gått ner till vilopulsen , sen gick jag in i bastun.
SKÖNT SKÖNT AVSLAPPNADE säger jag bara
Men jag håll på att somna så jag var inte kvar där länge:)
för lite sömn
6,5 timmars sömn inatt , jag borde verkligen skärpa mig.
Träningen gick väldig bra ikväll, vi körde mycket sparring.
Men jag kände mig lite trött innan och under träningen.
Jag borde sova minst 8-10 tinmmar, men det är mycket som ska fixas , planeras och alla tankar.
Men jag ska skärpa sig!
Träningen får inte lida!!!
Träningen gick väldig bra ikväll, vi körde mycket sparring.
Men jag kände mig lite trött innan och under träningen.
Jag borde sova minst 8-10 tinmmar, men det är mycket som ska fixas , planeras och alla tankar.
Men jag ska skärpa sig!
Träningen får inte lida!!!
"sov morgon"
Tankar håll mig vakna igen men jag sov lite längre imorse, till kl 7 för jag börjar inte jobba förrän 10.30 idag.
Vid 8-tiden ska jag ner och gyma, det känns bra i kroppen nu och jag känner mig inte alls trött.
Vid 8-tiden ska jag ner och gyma, det känns bra i kroppen nu och jag känner mig inte alls trött.
en sån dålig dag
Dagen började bra i alla fall , jag vaknade och började röra på axlarna och INGET kändes .woohooooo jipppi.
Idag ska det tränas hårt tänkte jag och att det var smart beslut att vila igår,
Jag och David skulle träna kl 16.00 men han tränade med en lite större kille igår och fick ont i ryggen.
Nu har han lovat att vila i nån dag och han tror bestämt att vi kan köra igen om några dagar. BRA!
Så mitt första pass var kl 17.00 bjj, kände mig hur trött som helst.
Jag hade många funderingar och de håll mig vakna ända tills midnatt och jag var tvungen gå upp kl 5.30.
Så det blev inte många timmars sömn.
Teknikdelen var redan seg men jag försökte behålla fokus ändå, sen första sparringmatchen gick helt enkelt inte och med det menar jag att kroppen vägrade lyda mig.
Jag blev svept och kastat hur lätt som helst, min kropp orkade inte kämpa emot.
Det var bara att inse att man har sån dålig dag , så jag satte mig vid sidan om och kollade när mina kollegor håll på att brottas.
Det är rätt så givande!
aj aj axeln
Jag slog till armbågen och axeln igår, men jag tänkte att det kommer nog gå över tills idag.
Men när jag vaknade imorse och skulle börja röra på armarna så sa det stopp i min vänstra axel.
Men jag ville ändå ge ett försök med fysspas, värst var ju att just axlarna och armarna stod på schemat idag.
Jag försökte göra några övningar men det gick inte, det gjorde ont.
Jag kunde inte träna ben för det har jag gjort två dagar i rad, därför blev det mag och rygg övningar istället.
Jag väljer att inte träna ikväll, jag kunde kanske träna bara tekniker men jag vet hur jag är.
Lite sparring skadar inte tänker jag och innan man vet så har jag tagit full fart.
Imorgon väntar ändå två hårda pass.
År 2000 hade jag besvär med min vänstra axel under lång tid. Den blev bra och sen revs skadan upp igen på en combat jujutsutävling där en tjej kastade mig utan att riktigt släppa min arm.
Med lite träning , vila och envishet så blev det bra igen.
Men fortfarande idag kan jag känna konstig känsla i den vänstra axeln när jag tex gör frivändningar och stående rod.
När jag ändå pratar om skador så kan jag nämna alla mina skador:
2005 skadade jag mitt knä på en träning-ligamenskada, ett besvär som håll på till och från i 2 år. Känner inget av det idag
2007 armbåge-ledkapslar och ligament blev skadade, har inte känt nånting sen jag började tävla igen men det knackar konstigt ibland :)
Mina kompisar som tränar andra sporter har dubbla skador och besvär , så att träna kampsort innebär inte alls störrre skaderisk.
Men när jag vaknade imorse och skulle börja röra på armarna så sa det stopp i min vänstra axel.
Men jag ville ändå ge ett försök med fysspas, värst var ju att just axlarna och armarna stod på schemat idag.
Jag försökte göra några övningar men det gick inte, det gjorde ont.
Jag kunde inte träna ben för det har jag gjort två dagar i rad, därför blev det mag och rygg övningar istället.
Jag väljer att inte träna ikväll, jag kunde kanske träna bara tekniker men jag vet hur jag är.
Lite sparring skadar inte tänker jag och innan man vet så har jag tagit full fart.
Imorgon väntar ändå två hårda pass.
År 2000 hade jag besvär med min vänstra axel under lång tid. Den blev bra och sen revs skadan upp igen på en combat jujutsutävling där en tjej kastade mig utan att riktigt släppa min arm.
Med lite träning , vila och envishet så blev det bra igen.
Men fortfarande idag kan jag känna konstig känsla i den vänstra axeln när jag tex gör frivändningar och stående rod.
När jag ändå pratar om skador så kan jag nämna alla mina skador:
2005 skadade jag mitt knä på en träning-ligamenskada, ett besvär som håll på till och från i 2 år. Känner inget av det idag
2007 armbåge-ledkapslar och ligament blev skadade, har inte känt nånting sen jag började tävla igen men det knackar konstigt ibland :)
Mina kompisar som tränar andra sporter har dubbla skador och besvär , så att träna kampsort innebär inte alls störrre skaderisk.
Ont i kroppen
Sparring med David i en timme gick rätt så hårt.
Ena knäet, foten och axeln :) känns ömma just nu fast vi körde ändå kontrollerat.Helsike vad jag fick stryk av honom idag, förra gången kändes det mycket bättre.
Nästa gång vi kör är på onsdag innan alla träningar på Hilti börjar.
Sen skulle jag hoppa på BJJ pass, jag skippade uppvärmningen och väntade på teknik delen.
Det kändes som att min kropp var i något vila tillstånd, så jag pratade för det mesta istället för att ha full fokus på tekniker .
Men sen var det dags för sparring, i början var jag rent ut av värdelös, men sen sakta som säkert så tände jag till ordentligt.
Lite konstigt att säga men ju mer det kändes tröttsamt i kroppen ju mer kunde jag hitta energi.
Sista matchen gav jag allt, hur skönt som helst.
Ville bara visa för mig själv att jag kan ge till 100% även när det gör lite ont i kroppen.
Vi får hoppas att jag är alltid 100 % OK inför en tävling.
Men om man ska föredra nåt över det andra så fördedrar jag hellre känna trötthet och lite ont i kroppen än att känna mig svag och utan mat i magen som det hände mig sist jag tävlade.
Hur som helst, jag var ledig idag från jobbet och imorgon också så jag kommer sova ut ordentligt.
Imorgon blir det först ett fyspass , sen ett möte igen kl 15.30 ( berättar om det nästa vecka) och kl 17.00 submission pass .
Omar
Dagens fyspass var lugn, jag gick genom övningar , inte slarvigt men inte fullt ut heller för jag hade ett ordentligt pass igår.
Det som var extra kul var ju att Omar Ahmedin ( Karatelärare på Haningen campus http://www.haningeidrottscampus.se/ ) var med på Bosön idag med sin karateelev.
Jättesnäll och hjälpsam, han gav mig lite råd hur jag ska utföra mina tekniker.
Man blir aldrig fulllärd på frivändningar, och marklyft. Det är alltid några detaljer som fattas, därför är det alltid tacksamt när någon hjälper till.
Annars ser dagen ut så här
14.00 ett möte om idrott
15.45 träning med David L
17.00 bjj träning
Det som var extra kul var ju att Omar Ahmedin ( Karatelärare på Haningen campus http://www.haningeidrottscampus.se/ ) var med på Bosön idag med sin karateelev.
Jättesnäll och hjälpsam, han gav mig lite råd hur jag ska utföra mina tekniker.
Man blir aldrig fulllärd på frivändningar, och marklyft. Det är alltid några detaljer som fattas, därför är det alltid tacksamt när någon hjälper till.
Annars ser dagen ut så här
14.00 ett möte om idrott
15.45 träning med David L
17.00 bjj träning
sparring
Jag kom fram ca 16.30 , jag skippade bjj så jag o David L började köra submission wrestling direkt .
Det var KUL, jag känner mig helt speedad.
Vi körde en match på 7 minuter med 1 minuts paus i en timme.
Det gällde verkligen att vara vaken , för David är så teknisk så är man minsta lilla slarvig eller lat så åker man på ett ordentligt lås.
Så att köra med David är att som att ha konditionsträning, för man är ständigt i rörelse.
Det var KUL, jag känner mig helt speedad.
Vi körde en match på 7 minuter med 1 minuts paus i en timme.
Det gällde verkligen att vara vaken , för David är så teknisk så är man minsta lilla slarvig eller lat så åker man på ett ordentligt lås.
Så att köra med David är att som att ha konditionsträning, för man är ständigt i rörelse.
Så retligt!!!
Alla arbetsuppgifter var klara och allt var förberett för middagskiftet.
Så jag fick även idag gå lite tidigare från jobbet.
MEN så missar jag bussen med en minut från Rudboda.'
Nästa går 15.21 , så mina planer på att åtminstone träna en hel timme bjj kan jag glömma. Träningen lutar 17.00
Jag hinner kanske en halvtimme och sen väntar en timme ren sparring i Submission WRetsling med David L.
Så jag fick även idag gå lite tidigare från jobbet.
MEN så missar jag bussen med en minut från Rudboda.'
Nästa går 15.21 , så mina planer på att åtminstone träna en hel timme bjj kan jag glömma. Träningen lutar 17.00
Jag hinner kanske en halvtimme och sen väntar en timme ren sparring i Submission WRetsling med David L.
efter träningen
Jag blev 22 minuter försenad, när jag kom fram till klubben så håll de på och träna på några snygga kast.
Jag hade en egen uppvärmning och strax därefter var det sparring i stort sett genom hela passet.
PÅ slutet fick jag stå i mitten igen, det kändes bra fast jag hade huvudvärk.
Vi hade besök från en svartbältare från Brasilien, som nu bor i Spanien .
Det var lärorikt att ha honom på passet.
Det tog mig ett tag innan jag lämnade klubben: eftersnack med kompisar, duscha och sen åt jag direkt på klubben.
Numera har jag alltid mat från jobbet i en liten söt matlåda :)
Väldigt bra och jag känner att min kropp är verkligen tacksam för att ta emot mat så snart efter ett träningspass.
David ringde tidigare idag , han fick tyvärr hinder.
Men imrg ska jag och han köra en timme efter det ordinarie passet.
Jag hade en egen uppvärmning och strax därefter var det sparring i stort sett genom hela passet.
PÅ slutet fick jag stå i mitten igen, det kändes bra fast jag hade huvudvärk.
Vi hade besök från en svartbältare från Brasilien, som nu bor i Spanien .
Det var lärorikt att ha honom på passet.
Det tog mig ett tag innan jag lämnade klubben: eftersnack med kompisar, duscha och sen åt jag direkt på klubben.
Numera har jag alltid mat från jobbet i en liten söt matlåda :)
Väldigt bra och jag känner att min kropp är verkligen tacksam för att ta emot mat så snart efter ett träningspass.
David ringde tidigare idag , han fick tyvärr hinder.
Men imrg ska jag och han köra en timme efter det ordinarie passet.
försening
Jag åt minimidag under fikatiden 3-tiden på jobbet för att kunna gå ifrån 30 min tidigare.
Men ändå ser det ut att jag kommer bli försenad till träningen..grrrrhhh den börjar kl 18.00
Hade det funnits mattor på tåget nu så hade jag lätt hittat någon att brottas med mig :)
Längtar verkligen att sätta igång på mattan.
Men ändå ser det ut att jag kommer bli försenad till träningen..grrrrhhh den börjar kl 18.00
Hade det funnits mattor på tåget nu så hade jag lätt hittat någon att brottas med mig :)
Längtar verkligen att sätta igång på mattan.
Gotland integration/kampsport
Nu är jag hemma.
Jag har minglat som aldrig förr och haft presentationer på Almedalen.
Jag har pratat om integration och lite om hur man kan använda kampsport för att främja integration.
Jag sitter i styrelsen för en fredsrörelse där idrott av naturliga skäll är en punkt som jag kommer jobba mycket med i vår organisation.
Heja kampsport!
Några bilder från Gotland
David-tack!
Jag är strax hemma , allts blev ingen torsdagsträning för min del :(
Men David kommer ställa upp extra med sparring nu över helgen och fram tills tävlingen i Usa.
Han är så teknisk så det är sjukt! David har vunnit så där 1000 submission wrestling tävlingar.
Jag beundrar honom verkligen.
Dessutom vägen han nästan lika mycket som jag -PERFEKT
Kan man önska sig bättre sparring?
Tusen tack David!
Ella och Jennifer ställer också upp !
Snacka om dreamteam!
Im happy happy happy
Men David kommer ställa upp extra med sparring nu över helgen och fram tills tävlingen i Usa.
Han är så teknisk så det är sjukt! David har vunnit så där 1000 submission wrestling tävlingar.
Jag beundrar honom verkligen.
Dessutom vägen han nästan lika mycket som jag -PERFEKT
Kan man önska sig bättre sparring?
Tusen tack David!
Ella och Jennifer ställer också upp !
Snacka om dreamteam!
Im happy happy happy
Gotland-svarta veckan
Jag ska till Gotland imrg -almedalsveckan på ett uppdrag -hur kul som helst men det betyder också att jag kommer missa några kampsportspass.
Imorse hann jag med mitt fyspass men jag jobbade till 20.30 därför kunde jag ej vara på bjj passet :(
Jag kommer hem från Gotland på torsdag kväll, men ska faktikst kolla om det går att boka om biljetten för jag vill hinna med ett SW pass som börjar kl 17.00
Annars på fredag kommer jag hinna träna kampsport men inte till helgen för då ska jobba.
Men jag ska be en klubbkompis komma över till Bosön så att vi kan sparras lite.
Fyspass som jag kommer missa onsdag och torsdag kommer jag ta igen på lördag och söndag.
Det löser sig bara man vill och om 4 veckor ska jag tävla igen ......jipppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Imorse hann jag med mitt fyspass men jag jobbade till 20.30 därför kunde jag ej vara på bjj passet :(
Jag kommer hem från Gotland på torsdag kväll, men ska faktikst kolla om det går att boka om biljetten för jag vill hinna med ett SW pass som börjar kl 17.00
Annars på fredag kommer jag hinna träna kampsport men inte till helgen för då ska jobba.
Men jag ska be en klubbkompis komma över till Bosön så att vi kan sparras lite.
Fyspass som jag kommer missa onsdag och torsdag kommer jag ta igen på lördag och söndag.
Det löser sig bara man vill och om 4 veckor ska jag tävla igen ......jipppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Nu är det bokat
Vi åker den 6 augusti :):)
Jag är taggad och hur glad som helst.
NO GI WORLDS-8-9 AUGUSTI ..WOHOOOO
boka biljett till USA
Nu är jag på väg till stan för att träffa Tove, vi ska boka resa till Los Angeles idag :):)
Till NoGi Worlds, det blir bara jag och hon som åker men det kommer bli grymt kul och ingen av oss två behöver banta denna gången :)
Till NoGi Worlds, det blir bara jag och hon som åker men det kommer bli grymt kul och ingen av oss två behöver banta denna gången :)
lite ändring
Enligt träningschemat så skulle jag haft ett kampsportspass idag men jag kunde ej ha det på grund av jobbet .
Så jag hade ett gympass istället .
Så jag hade ett gympass istället .
34 DAGAR KVAR
Nu sitter jag på Slussen och väntar på tåget till Ropsten, sen väntar en mysig promenad till Bosön :)
Det var en härlig träning med Palle och Veja idag.
Palle lät Veja visa några tekniker, han visade en annan variant på min favorit teknik "umuplata svep".
Sen körde jag mycket sparring med Palle, han är så grym att köra med.
Sista 30 min valde han ut folk som skulle köra mot mig.
Jag stod i mitten och var femte minut byte vi mellan stående och liggande fight.
Varje minut fick jag ny kille på mig.
Nu skriker kroppen av glädje och självklart trötthet också.
Men det känns bra och jag är så glad för det.
34 dagar kvar till nästa tävling och jag bara längtar att stå på tävlingsmattan, vill tävla nu till helgen!
Det var en härlig träning med Palle och Veja idag.
Palle lät Veja visa några tekniker, han visade en annan variant på min favorit teknik "umuplata svep".
Sen körde jag mycket sparring med Palle, han är så grym att köra med.
Sista 30 min valde han ut folk som skulle köra mot mig.
Jag stod i mitten och var femte minut byte vi mellan stående och liggande fight.
Varje minut fick jag ny kille på mig.
Nu skriker kroppen av glädje och självklart trötthet också.
Men det känns bra och jag är så glad för det.
34 dagar kvar till nästa tävling och jag bara längtar att stå på tävlingsmattan, vill tävla nu till helgen!
snurrig
Snacka om att vara snurrig, fredags träning börjar ju kl 18..ooooooh
Hehe men nu börjar kära kollegor droppa in.
Hehe men nu börjar kära kollegor droppa in.
smile
Det hände en tråkig sak för några dagar sen så jag blev lite off , men jag fixar det :)
Jag har dock lyckats följa träningscshemat, men inte med kampsportspass
I ondags hann jag inte fram till min träning efter jobbet pga strejken, men jag var med på tjejpasset.
Och igår slutade jag jobba 20.30.
Men nu är jag på Hilti och träningen börjar om ca 30 min...längtar som vanligt :)
Har köpt en minidata så nu kommer jag blogga lite oftare!
Jag har dock lyckats följa träningscshemat, men inte med kampsportspass
I ondags hann jag inte fram till min träning efter jobbet pga strejken, men jag var med på tjejpasset.
Och igår slutade jag jobba 20.30.
Men nu är jag på Hilti och träningen börjar om ca 30 min...längtar som vanligt :)
Har köpt en minidata så nu kommer jag blogga lite oftare!
Sleepy
Jag fick skjuts av en arbetskollega till Ropsten :)
Men från träningen fick jag promerna, och det tog mig 49 minuter.
Det var värt för träningen var TOPPEN.
Jag slutade jobba kl 15 och i och med att jag fick skjuts till Ropsten så var jag framme på klubben redan strax efter kl 16.
Inte en enda människa så klart, träningen börjar inte förrän kl 17.
Jag skulle läsa i en bok men håll på att somna så jag tänkte bara blunda lite med jag somnade i en halv timme på mattan.:)
Jag väcktes av Papi när det var kvart kvar till träningen , han kastade en leksaksboll på mitt huvud...pojkar pojkar
Vi började köra lätt sparring som uppvärmning, han så enorm stor och muskelös men Papi kan anpassa sig och köra med alla.
Däför fick jag en nyttig sparring med honom,
Men från träningen fick jag promerna, och det tog mig 49 minuter.
Det var värt för träningen var TOPPEN.
Jag slutade jobba kl 15 och i och med att jag fick skjuts till Ropsten så var jag framme på klubben redan strax efter kl 16.
Inte en enda människa så klart, träningen börjar inte förrän kl 17.
Jag skulle läsa i en bok men håll på att somna så jag tänkte bara blunda lite med jag somnade i en halv timme på mattan.:)
Jag väcktes av Papi när det var kvart kvar till träningen , han kastade en leksaksboll på mitt huvud...pojkar pojkar
Vi började köra lätt sparring som uppvärmning, han så enorm stor och muskelös men Papi kan anpassa sig och köra med alla.
Däför fick jag en nyttig sparring med honom,
Busstrejk
SÅÅÅÅÅÅ TRÅKIGT!
Men efter jobbet får jag helt enkelt promenera till Rudboda , det tar ca 1 timme.
Jag vill INTE missa träningen.
Det enda jobbiga är sen när man ska hem -att promenera efter två timmars plågsam träning med Tchadov .
Men men tunnelbana idag fungerar som det ska i alla fall, det är alltid nånting :)
